Në fund të fundit
Vëzhguesit e nivelit të zemrës janë kudo dhe duhet të jenë - Ato janë një mjet i shkëlqyeshëm për të monitoruar sa e vështirë po punoni dhe duke ju dhënë reagime në kohë reale në mënyrë që të përshtatni sa vështirë jeni duke punuar, nëse keni nevojë.
Problemi? Ka mijëra që mund të zgjedhin, kështu që cila është e drejta?
Nëse doni shumë udhëzime gjatë stërvitjeve tuaja, Polar FT40 mund të jetë zgjidhja e duhur për ju.
FT40 në fakt ju ndihmon të përcaktoni intensitetin e duhur të stërvitjes për çdo stërvitje bazuar në atë se si po ndjeheni atë ditë, duke marrë supozimet nga llogaritjet e ngatërruara të shkallës së zemrës . Ky lloj i monitorit të normës së zemrës nuk mund të apelojë për çdo ushtrues, por FT40 ka një numër funksionesh të dobishme për ushtruesit që duan të përshtaten pa programet e ndërlikuara.
Specifikat Polar FT40
Disa nga tiparet themelore të FT40 përfshijnë:
- backlight
- Treguesi i zonës së synuar
- Shfaqja e normës së zemrës - treguar si përqindje e shkallës maksimale të zemrës ose bpm
- Kufiri i sipërm i rregullueshëm i zonës së normës së zemrës
- Rezistent ndaj ujit deri në 30 metra
- Rrip i gjoksit me transmetuesin
- Të dhënat e transferimit të aftësisë duke përdorur Polar FlowLink (opsionale)
- Dhe, natyrisht, ajo tregon kohë
Për të vendosur orën, futni informacion bazë, duke përfshirë peshën tuaj, lartësinë, datën e lindjes, gjininë, frekuencën maksimale të zemrës dhe frekuencën e ushtrimit (të ulët, të moderuar, të lartë ose të lartë).
FT40 përdor këtë informacion për të llogaritur zonat e normës së zemrës dhe kaloritë e djegura gjatë stërvitjeve.
Pasi të keni vendosur gjërat, mund të filloni monitorimin dhe regjistrimin e stërvitjes tuaj menjëherë me shtytjen e një butoni. Gjatë stërvitjes mund të lëvizni nëpër ekranet për të parë kohën, shkallën e zemrës, kalorive të djegura ose ekranin e efektit të trajnimit, i cili tregon shkallën aktuale të zemrës si dhe informacionin nëse jeni duke punuar në zonën tuaj të djegies së yndyrës ose në zonën tuaj të palestër.
Pas stërvitjes, mund të shihni kaloritë e djegura, përqindjen e kalorive të djegura nga yndyra, sa kohë keni shpenzuar në çdo zonë të intensitetit dhe normën mesatare dhe maksimale të zemrës. Ju gjithashtu mund të shikoni skedarët e të dhënave që tregojnë përmbledhjet ditore dhe javore të workouts tuaj ose përdorni Polar FlowLink (kjo është një kosto shtesë) për të shkarkuar të dhënat tuaja në faqen e internetit të Polar Personal Trainer.
Ju mund të krijoni edhe programe për palestër, drejtimin ose trajnime në faqen e internetit, e cila është një tipar mjaft i ftohtë.
Zgjasë karakteristikat
- OwnIndex - FT40 përfshin një test palestër që mat palestërin tuaj aerobik bazuar në gjininë, moshën, lartësinë, peshën trupore , nivelin e aktivitetit fizik, shkallën e zemrës dhe ndryshueshmërinë e nivelit të zemrës në pushim. Ju vishni rripin e shikimit dhe gjoksit ndërsa zbuteni për 5 minuta ndërsa FT40 mat normën e zemrës tuaj. Rezultati është numri juaj OwnIndex, një matje e cila është e krahasueshme me VO2max , e përdorur shpesh si një mënyrë për të matur palestrën aerobike. FT40 kursen 60 rezultatet e fundit të testimit për t'i krahasuar ato dhe për të parë se si po përmirësohet aftësia juaj me kalimin e kohës.
- EnergyPointer - Ky funksion ndihmon në përcaktimin e intensitetit të duhur të trajnimit gjatë çdo stërvitje bazuar në gjendjen tuaj aktuale. Ndërkohë që ushtroni, në ekran shfaqet një rresht që tregon shkallën aktuale të zemrës dhe vlerën e ritmit të zemrës tuaj, e cila është shkalla e zemrës që ndan zonën tuaj të djegies së yndyrës nga zona juaj e palestër. Mbajtja e shkallës së zemrës në të majtë të vijës ju mban në një intensitet më të ulët, ndërsa mbajtja e normës tuaj të zemrës në të djathtë do të thotë që jeni në zonën tuaj të palestrës.
E gjithë kjo tingëllon pak e komplikuar - Leximi i manualit mund të bëjë që ju të dëshironi të heqni flokët tuaj, por kjo është me të vërtetë një tipar i madh, duke pasur parasysh se intensiteti është ndoshta pjesa më e rëndësishme e stërvitjes tuaj dhe më e vështirë për të kuptuar.
Në thelb, ky mjet bën të gjithë punën për ju në mënyrë që të mos keni bujë me llogaritjet e zonës së normës së zemrës dhe të provoni se sa e vështirë është të punoni.
Unë do të jap këtë paralajmërim: Në rastin tim, zonat e normës së zemrës u ulën. Gjatë një stërvitje, vlera e ritmit të zemrës time ishte 114 bpm, e cila mezi barazohet me një ngrohje për mua, kështu që unë do të rekomandoj që të përdorni monitorin e normës së zemrës së bashku me Eksperiencën e Perceptuar për të gjetur një zonë që punon për ju.
Një tipar i mirë, megjithatë, është fakti që shkalla e zemrës kufitare nuk është e njëjtë çdo ditë. Ngrihet kur të pushoni dhe mund të përballoni një stërvitje më të vështirë dhe shkon poshtë kur të keni nevojë për diçka më të lehtë. Kjo është shumë e ftohtë.
Pro dhe kundra
rekuizitë
- Stylish - Po, ajo ende duket si një monitor i normës së zemrës (lexo: i madh dhe sportiv), por FT40 është pak më elegant dhe vjen në një larmi ngjyrash me modele të lehta të lules të shtypura në rrip, të cilat mund të apelojnë gratë
- Lehtë për t'u përdorur - Përveç disa zonave konfuze, manuali i udhëzimeve është mjaft i lehtë për t'u kuptuar, është krijuar një punë e lehtë dhe është e lehtë për të lundruar nëpër ekranet gjatë stërvitjeve
- E mrekullueshme për fillestarët - FT40 mund të ketë më shumë këmbana dhe bilbilave sesa fillestarët, por do të kënaqen me udhëzimet shtesë që FT40 ofron në zgjedhjen e intensitetit të stërvitjes
- Motivimi - Të jesh në gjendje të shohësh përparimin tënd gjatë dhe pas workouts dhe të rishikosh të dhënat e tua të trajnimit në çdo kohë është inkurajues dhe mund të të ndihmojë të qëndrosh pranë programit të stërvitjes
- Aksesorë të mëdhenj - Polar FlowLink, i cili kushton një shtesë prej 54 dollarësh, e bën të lehtë transferimin e të dhënave të stërvitjes në faqen e internetit.
Cons
- Nuk mund të ndryshoj zonat e tarifimit të nxehtësisë - Çështja ime më e madhe me FT40 është pamundësia për të parë zonat e shkallës së zemrës ose për t'i ndryshuar ato. Ndërkohë që mund të ndryshoni shkallën e sipërme të zemrës, nuk mund të rregulloni kufijtë më të ulët. Kjo është zhgënjyese kur zonat e normës së zemrës janë shumë të ulëta, siç ishin për mua.
- Zona e shëndoshë e shëndoshë - Një problem tjetër që kisha ishte me premtimin e tyre se qëndrimi me intensitet të ulët do t'u ndihmojë ushtarëve të djegin më shumë yndyrë. Ky është një mit që ka qenë rreth e rrotull për dekada dhe ushtruesit nuk mund të kuptojnë se, ndërsa stërvitjet me intensitet më të ulët patjetër kanë vendin e tyre, stërvitja me intensitet të lartë djegien më shumë kalori.
- I çmendur - Në rreth 155 $, kjo është një nga HRM-të më të çmuara, por ju merrni shumë për paratë tuaja.
Në përgjithësi, ka shumë më tepër pro se sa të këqijat me FT40, duke e bërë atë një zgjedhje të madhe, veçanërisht për ushtruesit e rinj .