Mësoni rreth vëzhguesve të normave të zemrës

Kur të jeni gati për të blerë, shikoni për këto karakteristika

Një normë zemre monitoron shqisat dhe tregon shkallën e zemrës tuaj. Udhëtarët mund të përdorin shkallën e zemrës për të rregulluar intensitetin e ecjes së tyre - duke shpejtuar ose ngadalësuar për të qëndruar në zonën e tyre të zgjedhjes së zemrës . Dy marshuesit që shkojnë me të njëjtën shpejtësi mund të jenë në zona të ndryshme - njëra që mezi punon, tjetri afër maksimumit dhe lodhje. Ndërsa përmirësimi i aftësisë suaj, ju mund të ecni më shpejt në të njëjtin ritëm të zemrës.

Gjurmët e gjoksit Vëzhguesit e frekuencës së zemrës: EKG-të sakta

Vëzhguesit më të saktë të nivelit të zemrës përdorin një rrip të gjoksit, i cili përshtatet ngushtë rreth gjoksit tuaj vetëm nën gjoks. Transmetuesi zbulon aktivitetin elektrik të zemrës suaj ashtu si EKG. Kjo relays këtë në një ekran, zakonisht veshur si një orë dore, ose të transmetojë për Apps telefonin celular nëpërmjet Bluetooth. Është e rëndësishme që rrip të mbajë kontakt me lëkurën në gjoks ose do të merrni lexim të egër.

Vëzhguesit e vazhdueshëm të frekuencës së zemrës pa një rrip të gjoksit

Këto pajisje janë të veshur si një orë dore ose armband dhe përdorin sensorë optikë në anën e pasme të pajisjes për të lexuar vazhdimisht pulsin tuaj përmes lëkurës. Ju merrni një lexim në kohë reale të normës tuaj të zemrës, ashtu si me vëzhguesit e rripit të gjoksit. Megjithatë, ka kufizime.

Ata që përdorin infra të kuqe marrin ndërhyrje nga muskujt, ndërsa ato që përdorin vetëm dritën e gjelbër (si Apple Watch) mund të mos jenë në gjendje të marrin lexime përmes tatuazheve ose lëkurës me pigment të errët.

Disa, të tilla si Rhythm Scosche + përdorin një sensor dritë të verdhë si dhe për të kapërcyer këtë problem, sipas Dr Steven LeBoeuf nga Valencell.
A mund të besoni leximet e frekuencave të zemrës nga bandat e veshjes fizike?

Karakteristikat e Heart Monitor

Modelet themelore shfaqin vetëm shkallën e zemrës dhe ndoshta kalojnë kohën e ushtrimit. Me rritjen e çmimit, ju merrni një sërë karakteristikash të dobishme si:

Shfaqja dhe lehtësia e përdorimit

Përveç veçorive, dyqan për sa e lehtë është përdorimi. Mund t'i lexoni numrat lehtë? A ka një dritë të ndezur për përdorim në dritë të ulët? A ka aq shumë karakteristika që ju do të keni për të kryer doracak të kuptoj se si ta përdorin atë çdo herë? A janë butonat etiketuar mirë dhe janë të lehta për tu gjetur dhe shtyrë?

Konsideratat e aplikacionit

Nëse përdorni një rrip të gjoksit që nuk ka ndonjë monitor tjetër përveç aplikacionit për telefonin celular, sa e lehtë është përdorimi? A ju jep përditësime të rregullta audio ose a duhet të kontrolloni ekranin? A mund të përdorni një shumëllojshmëri aplikacionesh me rripin e gjoksit?

çmim

Sapo të keni zgjedhur cilësitë që dëshironi, zbret në çmim. Shitjet janë të zakonshme dhe ju mund të gjeni një ndryshim të gjerë në çmimin e të njëjtit model. Dyqani përreth dhe mund të jeni të lumtur të gjeni monitorin tuaj të ëndrrave për shumë më pak se çmimi i shitjes me pakicë.

Vëzhguesit e Pulsit

Këto monitorë punojnë duke zbuluar pulsin tuaj - zakonisht duke vendosur një ose dy gishta në butonat e sensorit. Ata nuk mund t'ju japin një lexim të vazhdueshëm të shkallës së zemrës tuaj, ju duhet të merrni atë në kërkesë në vend. Ato janë gjithashtu më të komplikuara për të përdorur se monitorët e rripit të gjoksit - gishtat e ftohtë, etj. Mund të ju japin asnjë lexim apo lexime të egra.