Një monitor i normës së zemrës është një pajisje që mbani ato masa dhe tregon shkallën e zemrës. Ajo zbulon çdo rrahje të zemrës dhe e numëron atë dhe tregon numrin e rrahjeve në minutë. Vëzhguesit e nivelit të zemrës përdoren për të matur intensitetin e stërvitjes.
Gjithashtu i njohur si: HRM, monitor polar, monitor kardio
Vëzhguesit e normës së zemrës mund të ndjekin dhe të regjistrojnë vazhdimisht numrin e zemrës gjatë stërvitjes, krahasuar me një monitor impuls të kërkesës, i cili tregon vetëm një vlerë në një pikë të vetme.
Kjo i çliron atletët që të ndalojnë dhe të marrin pulsin e tyre për të përcaktuar se sa intensiv janë duke ushtruar. Shumë modele, kanë tregues që tregojnë nëse ata ushtrojnë në zonën e tyre të zgjedhjes së zemrës dhe japin alarme kur ato janë mbi ose nën atë zonë. Kjo i mundëson ushtruesit të rregullojnë stërvitjen e tyre për të qëndruar në normën e zemrës së tyre të synuar duke ngadalësuar ose duke shpejtuar ose duke ndryshuar prirjen ose rezistencën.
Shumë vëzhgues të nivelit të zemrës ruajnë dhe shfaqin shkallën e zemrës së stërvitjes në një grafik krahasuar me kohën, shpejtësinë, lartësinë dhe aspekte të tjera të matura gjatë stërvitjes. Koha në zona të ndryshme të zemrës mund të shfaqet në fund të stërvitjes. Vëzhguesit e thjeshtë të normës së zemrës mund të tregojnë vetëm shkalla mesatare e zemrës për seancën.
Dizajni i monitorimit të zemrës
Themeluesi i kompanisë Polar Seppo Säynäjäkangas shpiku monitorin personal të valëve të zemrës në 1977 në Finlandë.
Kompania e tij ishte e rëndësishme në popullarizimin e saj për atletët në mbarë botën gjatë viteve 1980.
Vëzhguesi i saktë i frekuencës së pa tel EKG përdor një rrip rreth gjoksit që ka sensorë të elektrodave që mund të zbulojnë aktivitetin elektrik të zemrës gjatë mundjes. Pastaj transmeton këto të dhëna në një marrës i cili përpunon dhe shfaq sinjalin si rreh në minuta.
- Rrip i gjoksit mund të jetë prej plastike, elastike ose pëlhure me sensorë të ngulitur në të ose bashkangjitur. Sensorët mund të nguliten në strukturën e një sytjenaje sportive ose këmishë, në vend të një rrip. Senzoret origjinale duhet të kenë kontakt me lagështi me lëkurën për të marrë lexim të saktë.
- Sinjali fillimisht u dërgua nga radiovalët tek marrësi. Teknologjia është zhvilluar për ta dërguar atë nëpërmjet ANT ose Bluetooth. Kjo mundëson pajisje të tilla si telefonat celularë dhe pajisje të tjera mobile për të përdorur aplikacione për të marrë të dhëna nga sensorët e monitorimit të normës së zemrës.
- Marrësi mund të jetë një ekran i orës, një pajisje që mund të vishet, një palestër, një ekran i montuar për një biçikletë, konsolë në rutine dhe makina të tjera kardio ose aplikacione të telefonisë mobile.
Trajnimi i nivelit të zemrës me një Monitor të Shkallës së Zemrës
Vrapuesit, vrapuesit, bikers përdorin vëzhguesit e normës së zemrës për të arritur intensitetin e stërvitjes që ata duan dhe për të qëndruar në zonën e tyre të zgjedhjes së zemrës . Modele të ndryshme kanë funksione të tjera të tillë një kronometër, kohën e ditës, workouts para-caktuar, kalorive djegur.
Zbulimi i Shkallës së Zmadhimit të Zhurmës - Vëzhguesit e Vazhdueshëm të Zemrës
Janë duke u zhvilluar pajisje të përdorura që përdorin drita LED për të zbuluar rrjedhjen e gjakut dhe për të numëruar rrahjet e rrahjeve të zemrës për minutë. Fusha të tilla si Fitbit Charge HR dhe smartwatches si Apple Watch përdorin LED dritat për të lexuar normën e zemrës vazhdimisht gjatë workouts, ose në kërkesë në pikat e tjera të ditës.
Disa ekspertë thonë se kjo teknologji është ende shumë e re për të prodhuar lexime të sakta dhe është subjekt i një padie të paraqitur në 2016 kundër Fitbit.