Trajnimi i bilancit dhe proprioceksionit dhe trajnimit të aftësive janë treguar të përmirësojnë performancën si dhe të parandalojnë disa lëndime në disa popullata atletike. Produktet e mëposhtme të trajnimit mund të jenë një shtesë e mirë për rutinën tuaj aktuale të stërvitjes.
1 -
Trajneri i Balancës Shtëpiake Bosu ju lejon të përdorni stërvitje të njohura (ngre këmbën, lunges, crunches barkut, push-ups dhe shtrihet) duke u përqëndruar në ekuilibër duke kryer ushtrimet në një sipërfaqe të ndryshueshme dhe të butë. Bosu Home është një kupolë e trashë e mbushur me gome në një platformë 25 "të rrumbullakët të sheshtë. Përfshin një video të përgjithshme stërvitje të trupit me rutinat e stërvitjes aerobike dhe të forta, shtrirje dhe ushtrime fleksibiliteti, dhe balancimi i stërvitjes.
2 -
Një top balancimi është një mjet i shkëlqyer trajnimi për çdo atlet. Ju mund të bëni dhjetra ekuilibër, agility, forcë dhe proprioception ushtrime me këtë artikull të thjeshtë. Shumica vijnë me një libër stërvitjeje dhe ju lehtë mund të gjeni një video ose libër për të shtuar rutinën tuaj të stërvitjes.
3 -
Trajnimi i Mjekësisë Ball është një mënyrë efektive, e sigurt dhe relativisht e lirë për të ndërtuar forcën, gatishmërinë, balancën dhe stabilitetin bazë. E madhe për të gjitha nivelet dhe aftësi nga fillestarët tek atletët e elitës. Mund të përdoret vetëm ose me një partner ose grupim grupimi. Shtoni një libër me ushtrime stërvitore të mostrës dhe keni një palestër gati të plotë në shtëpi.
4 -
Një bord i bilancit është një mënyrë e këndshme për të përmirësuar ekuilibrin, forcën dhe koordinimin për ushtruesit që kanë nevojë për trajnim me agility. E madhe për skiatorët, lojtarët e futbollit dhe çdo entuziast sportiv i bordit.
5 -
Një tjetër mënyrë zbavitëse dhe sfiduese për të ndërtuar ekuilibrin dhe për të ndihmuar në zhvillimin e proprioceptimit dhe stabilitetit është me një bord të tundur. Mundohuni të mbani ekuilibrin në bordet e avullimit për të paktën 30 sekonda dhe të rrisni vështirësitë duke mbyllur sytë ose duke kaluar topat e mjekësisë mbrapa dhe me radhë.
6 -
Një shkallë agility mund të përdoret për një shumëllojshmëri të trajnimit të aftësive dhe stërvitjet. Është e rregullueshme - anët janë bërë me rroba të qëndrueshme dhe rungs janë bërë prej plastike të qëndrueshme.
7 -
Rollers foam ofrojnë një sipërfaqe dinamike të trajnimit pa marrë parasysh se çfarë qëllimet tuaja. Rollers foam vijnë në 1/2 cilindra dhe cilindra të rrumbullakëta. Rollers gjysmë rrumbullakët shkumë mund të përdoren për starters, ndërsa rollers plotë shkumë rrumbullakët mund të përdoret për ushtrime më të avancuar.
8 -
Nëse kërkoni stërvitje dhe stërvitje për të përmirësuar balancën dhe gatishmërinë, ky libër ka 101 ide të ndryshme. Një plotësues i mirë për bibliotekën tuaj të stërvitjes.
9 -
Karakteristikat Mjetet e trajnimit Balance Masa të lehta të mbushura me ajër me peshë të lehtë Masa 13.5 "në diametër dhe 2.5" në lartësi Mund të fryhen për ushtrime më pak të vështira dhe të deflated për ushtrime më të vështira duke përdorur një pompë topin standarde me një gjilpërë inflacioni Vjen me një tabelë ushtrimi
10 -
Ky aparat për stërvitje skate jashtë akullit është i rregullueshëm dhe i madh për zhvillimin e forcës laterale, balancës dhe përshtatshmërisë kardiovaskulare. Rrëshqisni këpucët najloni mbi këpucët tuaja dhe kaloni nga njëra anë në tjetrën në një lëvizje skating.