Rishikimi i Perform Better Elite Formohem Foam Roller
Ky rul themelor i shkumëzës mban deri në vitet e përdorimit dhe ofron një masazh të shkëlqyer myofascial që është perfekt për të dy atletët fillestar dhe elitës.
Kryeni Better Elite Molded Foam Roller
Perform Better Elite Molded Foam Rollers është një rul ideal për hyrjen e shkumit që mban deri në përdorim të zgjatur. Ai siguron një sipërfaqe të qëndrueshme, të fortë dhe është ruli më i qëndrueshëm standard që kam provuar.
Ajo mban formën e saj edhe me përdorim të shpeshtë nga atletët e rëndë dhe unë do të pres që ajo të zgjasë me vite pa humbur formën ose qëndrueshmërinë. Roller shkumë PB është një zgjedhje e përkryer në qoftë se ju doni një rul themelore, të qëndrueshme dhe me çmim të ulët shkumë.
Karakteristikat e rulit të pompës së stampuar PB Elite
Bërë nga shkumë pa formë qelqi, ky rul do të përballojë ngjeshjen që më së shumti përfundojnë në rulet e shkumëzuar të shkumëzuar. Ajo vjen në një madhësi të ndryshme, por për çmimin ju ndoshta jeni më mirë me atë më të madh.
MSR Çmimi : $ 7.95 deri $ 19.95
Madhësia e disponueshme:
3 'Long, 6 "Round - Rekomandohet për vetë-masazh dhe lirimin myofascial
1 'Long, 6 "Round - Rekomandohet për lëshimin e pikave specifike të shkyçjes
3 'Long, 6 "Half Round - Më e mirë për bilancin dhe ushtrimet e stabilitetit
1 'Long, 6 "Half Round - Më e mirë për stabilitetin e këmbëve dhe punën e propriocepcionit
Ndërtimi i qëndrueshëm nënkupton një jetë më të gjatë
Perform Better Elite Moulded rul shkumë është një hap i madh mbi bazë të bardhë, rollers shkumë qelqi.
Ndërtimi i saj unik i formuar nuk përmban qeliza, prandaj është jashtëzakonisht i dendur dhe mund të rezistojë me avull dhe compression me kalimin e kohës. Prodhuesi pretendon se zgjat tre herë më shumë se rollers shkumë të bardhë tradicionale qelizore. Ky është një plus i caktuar. Pas viteve të përdorimit, rul bazë të qelizave të bardhë të bardhë është bërë pak ovale, në vend se rrumbullakët.
Unë gjithashtu e shoh këtë në shumicën e rollers shkumë qelizore në dispozicion në klubin tim lokal shëndetësor.
Ju mund të zgjidhni nga dy gjatësi të ndryshme, si dhe një stil rrotullues gjysmë të rrumbullakët kështu që ju keni mundësi për mënyrën se si dëshironi të përdorni produktin. Roller formohem shkumë është një mundësi e madhe për atletët që duan të kryejnë lirimin e rregullt myofascial dhe vetë-masazh, por ajo gjithashtu mund të përdoret për trajnimin e bilancit dhe stabilitetit. Është gjithashtu një vlerë e madhe për terapistët fizikë që kanë pacientë që kryejnë stërvitje rehabi të projektuara posaçërisht për të rindërtuar shtrirjen biomechanical, lëvizshmërinë, stabilitetin dhe proprioception pas lëndimeve kyçin e këmbës. Çmimi e bën këtë një vlerë të madhe për një rul.
Vetë-Masazh me një Roller Foam
Përdorimi i një rul të shkumëzuar në baza të rregullta mund të ndihmojë në korrigjimin dhe përmirësimin e shtrirjes dhe lëvizshmërisë duke rritur forcën bazë. Lëkura e butë me një rul me shkumë të fortë mund të përmirësojë fleksibilitetin dhe gamën e levizjes rreth nyjeve të veçanta.
Ruajtja e fleksibilitetit të duhur është një pjesë e rëndësishme e rutinës së trajnimit të atletit. Kryerja e një rregullimi të rregullt me një rul të shkumëzuar mund të ndihmojë në ruajtjen e duhur të lëvizjes dhe shtrirjes duke nxjerrë më shumë natyrshëm fashën , indin që rrethon fibrën e muskujve.
Duke aplikuar presion të butë, të rrokullisur në pikat e tenderit ose ngjitjet përgjatë indeve të muskujve, spindles muskulore të relaksoheni dhe zgjasin. Kjo gjithashtu ndihmon në uljen e tensionit të përgjithshëm të muskujve, rritjen e fluksit të gjakut dhe rritjen e funksionit të përgjithshëm të muskujve.
Massage Trigger Point me një Roller Foam
Ju gjithashtu mund të përdorni rulin e shkumëzuar për të ndihmuar në kryerjen e një maske me shkëndijë, e cila ndihmon në çlirimin e nyjeve ose spazmave të muskujve. Për të përdorur një rul të nxjerr shkumë nga goja për lëshimin e pikës së shkyçjes, vendosni rulin në një mënyrë që ju lejon të aplikoni presion të veçantë dhe të qëndrueshëm ndaj çdo ngushtimi të muskujve ose nyjave. Ju ka të ngjarë të keni rul në terren, dhe trupi juaj pozicionohet në majë të rulit me muskujt e synuar drejtpërsëdrejti në rulin e shkumës.
Roll mbrapa dhe me radhë në zonën e lënduar për disa sekonda derisa të gjesh "pikë të shkaktojë" dhe mbajeni për 20-30 sekonda, ose derisa të ndjeni ngushtësinë e muskujve ose tensionin "le të shkojë". Ndërsa mbani këtë presion të qëndrueshëm, vazhdoni të mbani frymë të gjata, të ngadalshme dhe të qëndrueshme.
Sa më shpejt që të ndjeni lirimin e tensionit, zgjasni muskujt e synuar duke vazhduar me teknikën tuaj të vetëmasazhit me rul të shkumëzuar. Roll muskujve me presion të qëndrueshëm edhe. Ju gjithashtu mund të përfundoni me një shtrirje të bukur, të ngadaltë, statike të muskujve.