Jo të gjitha pajisjet palestër janë krijuar të barabarta, dhe kompanitë lëshojnë pajisje të reja çdo vit me shpresën se konsumatorët do të blejnë, blejnë dhe blejnë. Para se të hidhesh në karrierën e ardhshme të fitnesit të fitnesit, sigurohuni që pajisjet që po bleni i kushtoni shpenzimeve. Shikoni shqyrtimet e mëposhtme të opsioneve alternative të pajisjeve të kualitetit të kualitetit të lartë që mund të jenë të denjë për palestrën tuaj në shtëpi dhe të shënoni këtë faqe për futjet e ardhshme.
1 - Sistemet e Litarëve të Kërcimit me Peshë të Ndërprerë
Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të lirë për të shtrydhur në disa kardio shtesë pa investuar në një pjesë të madhe të pajisjeve, Crossropes janë rruga për të shkuar. Ndryshe nga një litar kërcimesh tradicionale, sistemet Crossrope kanë litarë të peshuar dhe dorezë të ndashme, kështu që ju mund të kaloni në mes litarëve të lehta dhe më të rënda për të mbajtur interesant rutinën tuaj. Mundësitë për të punuar jashtë janë pothuajse të pafundme, pasi ju mund të kaloni mes litarëve me shpejtësi ultra të lehta ose me litarë "Titan" me peshë shtesë, të cilat janë praktikisht të garantuara për të pompuar trupin tuaj të sipërm dhe thelbin ndërsa hidheni. Opsionet vijnë në dobi kur ju jeni duke bërë stërvitje trajnimi interval.
Sistemet Crossrope vetë nuk janë aq të lira sa litar tipik kërcim tuaj, por ju nuk mund të rrahur cilësinë e tyre (dhe garanci dy-vjeçare). Bast juaj më e mirë është që të zgjedhni një nga grupet e litarëve të kërcimit të kompanisë, secila prej të cilave ka një minimum prej një seti të vetme të dorezave dhe dy litarë të ndryshëm. Për shembull, grupi "Get Lean" vjen me një litar 1/4 kile dhe 1/2 kile, dhe grupi "Get Strong" vjen me një litar 1 kile dhe 2 kile. Presin që të paguajnë rreth $ 80 deri në $ 200 dollarë për një set, në varësi të asaj që përfshin grupi. Ju mund të blini edhe dorezat dhe litarë individualisht nëse doni të shtoni një grup që tashmë keni.
2 - Ball Hypersphere Vibrating Massage
Kur rul tuaj shkumë është thjesht nuk e prerë atë, është koha për të shqyrtuar përmirësimin e mjeteve tuaj vetë-myofascial-lirimin për të përfshirë një opsion vibruese si Ball Hypersphere Massage. Ky produkt është pak më i madh se një softball në pesë inç në diametër dhe përmban tre cilësime të dridhjes me intensitet të lartë që kanë për qëllim të ndihmojnë në prishjen e ngjitjeve fasciare që kontribuojnë në dhimbje të muskujve dhe në palëvizshmëri. Forma sferike është gjithashtu e dobishme në atë që ju mundëson të gërmoni në zona të glutes, hips, dhe shpinën e ulët që janë më sfiduese për të synuar me një rul cilindrik shkumë.
Ndërkohë që topi me vibruese sigurisht bën një punë të mirë, tag çmimi prej $ 150 do të thotë që duhet të mendoni dy herë para se të vendosni paratë tuaja. Nëse ndiheni sikur rul tuaj shkumë është duke bërë punën e saj, nuk ka nevojë të shpenzojnë më shumë para. Kjo tha, nëse je një atlet ose ushtrues i përkushtuar i cili ka qenë shkumë që lëkundet për një kohë dhe ju nuk jeni duke përjetuar të njëjtat përfitime që keni bërë fillimisht, jeni një kandidat i mirë për një përmirësim.
3 - Auster Traveller Pezullues Trajner dhe Dinamik Band Set
Trajnerët e pezullimit standard sigurisht që nuk janë të këqija, por nëse jeni tipi i personit që merr seriozisht stërvitje në lëvizje, mund të dëshironi të investoni në një Udhëtar Auster. Kit përfshin një trajner të pezullimit të kualitetit të lartë, të lehtë për përdorim, që mund të vendosni në sekonda në një park ose në palestër, së bashku me dy grupe dinamike të ndashme që ofrojnë një kombinim prej 30 kilogramësh rezistencë dhe shtrirje prej 7 këmbësh.
Së bashku, trajnuesi i pezullimit dhe grupet bëjnë të mundur që të bëhet një numër pothuajse i pafund i stërvitjeve të rezistencës-trajnimit për të synuar çdo grup muskujsh. Për shembull, mund të përdorësh sistemin e pezullimit për të kryer rreshta të përmbysura për të goditur skajet e sipërme ose të pezullimit për të synuar bërthamën. Gjithashtu, mund t'i përdorni brezat e rezistencës për të kryer stërvitje si shtyn në gjoks, bërxlat e drurit ose ulje të ulëta.
Sistemi gjithashtu vjen me një zinxhir të dobishëm me një xhep shtesë për të mbajtur telefonin, ID dhe çelësat tuaj. Kjo shton funksionalitetin praktik, duke ju mundësuar që të mbani sistemin tuaj në shpinë ndërsa jeni në lëvizje. Për shembull, mund të mbani shpinën gjatë ecjes ose hiking, dhe kur të gjeni një pemë me një degë të qëndrueshme dhe të arritshme, ju mund të ndaloni dhe varni udhëtarin që të përshtatet në një stërvitje forcë pa patur nevojë të shkoni në palestër.
4 - Bilanci StrongBoard
Mjetet e trajnimit të bilancit nuk janë të reja - me siguri që keni përdorur një top të stabilitetit ose BOSU Balance Trainer në një moment ose në një tjetër - por kur jeni gati për një sfidë shtesë, mund të nisni një nivel me Balancën StrongBoard. Ky mjet balancimi-trajnimi përmban një platformë të pozicionuar në majë të katër burimeve të qëndrueshme që së bashku sjellin më shumë paqëndrueshmëri sesa që gjeni me produkte të tjera të ngjashme. Dhe për shkak se StrongBoard Balance përmban një platformë të mirë, ju mund të kryeni stërvitje të sipërme dhe të poshtme të trupit, duke përfshirë shtytjet, shpatullat, squats dhe tricepsat, në një mënyrë të sigurt dhe të kuptueshme.
Faqja e internetit e kompanisë ofron shumë burime të lira për të mësuar dhe kryer lëvizjet, por pa dyshim, pajisjet nuk janë të lira. Një bord i vetëm do t'ju kushtojë rreth 300 $. Por, nëse ndodh që të jetoni në Masaçusets, Wisconsin, ose në Kaliforni, mund të jeni në gjendje të testoni produktin duke ndjekur një klasë StrongBoard të stërvitjes në grup. Ndërsa kompania vazhdon të rritet, më shumë palestra duhet të ofrojnë klasa të ngjashme.
5 - Lëvizja Moderne për Wellness në Punë
Është e vështirë të përshtatet në një stërvitje në punë, por nëse zotërojni zyrën tuaj me pajisjet e duhura, nuk duhet të jetë aq e vështirë sa mendoni. Trap dumbbells dhe bandat e rezistencës janë një vend i mirë për të filluar, por mendoni për shtimin e mjeteve funksionale palestër për repertorin tuaj, si M-Pad ose Edge Board nga Lëvizja Moderne.
Nëse keni një tavolinë të përhershme, trajneri i bilancit M-Pad siguron një kuvertë të tundur që mund të qëndroni në atë tilt dhe swivels, duke kërkuar që të angazhoni thelbin tuaj për të mbajtur kuvertën e qëndrueshme. Kur është koha për një ndërprerje të shpejtë, mund të përdorni aplikacionin falas M-Trac për të testuar balancën tuaj me lojëra interaktive dhe ide ushtrimesh. Kuvertë është me profil të ulët, i lehtë, dhe i guximshëm, duke e bërë atë një shtesë ideale për një furrë apo zyrë të ngushtë.
Kur të jeni gati për të nisur një nivel, Bordi Edge merr palestër funksionale pak më larg. Bordi përmban një platformë të guximshme në krye të një sërë rollers. Duke vendosur duart ose këmbët në platformë dhe duke rrotulluar platformën drejt dhe larg prej jush gjatë kryerjes së stërvitjeve të tilla si shpatullat, pikat e barkut ose shtytjet, futni paqëndrueshmëri në secilën lëvizje e cila kërkon angazhim më të madh dhe kontroll më të madh. Ashtu si M-Pad, Bordi Edge punon me aplikacionin M-Trac, duke ju lejuar të ndiqni ushtrimet dhe stërvitjet e paracaktuara kështu që nuk duhet të mendoni se çfarë të bëni më pas. Në thelb, ajo bën të punojë në zyrë (ose në shtëpi) një propozim të lehtë.
6 - Slackline Industries Base Line
Nëse nuk e keni provuar ende slacklining, ju jeni duke humbur. Slacklining është një formë e trajnimit të bilancit që është pak si balancimi në një tkurrje që kërcen dhe ulet me çdo hap që merr. Me fjalë të tjera, është jashtëzakonisht e vështirë. Por është gjithashtu tepër e bukur dhe e dobishme, sidomos kur fillon të përjetosh përmirësime.
Slackline Industries Base Line është një linjë fillestare e projektuar që vjen në një gjatësi 50-foot ose 85-foot. Ju thjesht varni vijën mes dy pemëve të guximshme (kit vjen me mbrojtës të pemës dhe udhëzime se si të ulni slackline në mënyrë korrekte), shtrëngoni atë derisa të jetë e ngushtë, pastaj shihni nëse mund të balanconi dhe ecni nëpër najlonin dy inç të gjerë rrip i trashë pëlhure.
Fjala për të mençurit - do të bëhesh i tmerrshëm në fillim. Por me praktikë dhe përqendrim, ju do të merrni më të mirë, dhe shanset janë, ju do të bëheni të varur nga praktika. Një slackline i vetëm do të vendosë mes $ 60 dhe $ 80, në varësi të gjatësisë së linjës.
7 - Schwinn Classic Cruiser Shtëpi Fitness Bike
Funksionalisht, Classic Cruiser Schwinn, nuk është aq e ndryshme nga bikes tjetër të mirë të bërë stërvitje në shtëpi. Kjo tha, është e vështirë të mohohet se dizajni vetëm e bën këtë biçikletë një shquar në industrinë e pajisjeve të palestër. Puna e bojës me mollë karamele, manovrat e kromit me valë opsionale, një biçikletë me biçikleta retro dhe një targë "Cruisin" japin të gjithë këtë biçikletë një fun-faktor kitschy që do të nguteni për të gjetur produkte të ngjashme.
Por Classic Cruiser nuk është aq i vjetër sa duket. Në të vërtetë, ajo vjen me një mbajtës tabletësh kështu që ju mund të montoni pajisjen tuaj iPad ose Android dhe ka lidhje Bluetooth të zgjuar që ju lejon të përcillni shpejtësinë, distancën dhe kaloritë e djegura përmes aplikacionit të lirë Schwinn Classic Cruiser. Biçikleta është gjithashtu në përputhje me aplikacionet e tjera të njohura të çiklizmit, si RideSocial, kështu që mund të lidheni me përdorues të tjerë dhe praktikisht të udhëtoni në Alpet Zvicerane ose në Kaliforni Jugore nga komoditeti i dhomës suaj të jetesës.
Në $ 800, sigurisht që nuk është biçikleta më e shtrenjtë për stërvitje në treg, por është e lehtë, e guximshme, ka një vend tepër të rehatshëm (gjithmonë një bonus në botën e çiklizmit) dhe përmban një udhëtim të mirë dhe të qetë. Plus, vetëm duke parë atë është e mjaftueshme për të bërë ju buzëqeshje.
8 - Makina e Zero Runner
Nëse jeni në treg për një pjesë të pajisjeve kardio në shtëpi, ju mund të dëshironi të kaloni rutine ose eliptike dhe të shikoni Runner Zero Runner Octane Fitness. Kjo makinë është projektuar për të imituar lëvizjen e drejtimit pa ndikimin e pounding që ndodh në trotuar ose treadmill. Mocioni pa ndikim merr pak për t'u përdorur (nuk jeni në të vërtetë duke u larguar nga toka me çdo hap, natyrisht), por ju mund të habiteni nga përfitimet e saj afatgjata. Për shembull, ju mund ta përdorni pajisjen për të përmirësuar formën tuaj running ndërsa njëkohësisht duke zvogëluar rrezikun e dëmtimit që shpesh vjen me ushtrime me ndikim të lartë.