Përdorimi i paketës së akullit në një dëmtim sportiv është një praktikë e zakonshme, por shumë njerëz bëjnë disa gabime të zakonshme kur përdorin akull në një lëndim sportiv. Rezulton se hedhja e një pako akulli në një lëndim dhe duke shpresuar për të mirë nuk mund të jetë opsioni ideal i trajtimit të plagosjes.
Këtu janë disa nga pro dhe kundër për përdorimin e akullit në një shumëllojshmëri të lëndimeve dhe gabimet më të mëdha që njerëzit bëjnë kur përpiqen të akullojnë dhimbjet dhe dhimbjet e tyre.
Pse përdoreni akullin në lëndim
Arsyeja më e zakonshme për të përdorur akullin në një lëndim sportive është zvogëlimi i dhimbjes dhe ënjtjes së indeve të dëmtuara. Trajtimi tradicional i ndihmës së parë: orizi ("pushimi, akulli, kompresimi dhe ngritja"), ka qenë ndihma e parë e zakonshme për dekada dhe shpesh përdoret për lëndime sportive, siç janë shtrëngimi i kyçit të këmbës, tendonitis, dhimbje prapa, terezi. Dhe ndërsa akulli është treguar të reduktojë ndjeshëm ënjtjen dhe dhimbjen menjëherë pas një dëmtimi akut, duke përfshirë sprains, në disa raste, reduktimi i inflamacionit mund të pengojë shërimin, prandaj është e rëndësishme të përdorni akullin në mënyrën e duhur.
Këtu janë pesë gabime që bëjnë njerëzit kur shkrin një lëndim.
Gërryer një lëndim shumë të gjatë
Lënia e akullit në një lëndim për një kohë të gjatë mund të shkaktojë më shumë dëm sesa të mirë. Për shkak se akulli ngushton enët e gjakut, ai mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në zonën e lënduar dhe të ngadalësojë procesin e shërimit. Koha ideale për të akulluar një dëmtim është menjëherë pas traumës dhe pastaj vetëm për rreth dhjetë minuta në të njëjtën kohë.
Është e rëndësishme të lejohet që indet të 'ngrohen' sërish përpara se të hedhin akullin mbi lëndimin. Akulli nuk duhet të jetë i nevojshëm pas 24 orëve të para, përveç nëse mjeku juaj rekomandon që ai të zvogëlojë ënjtjen aktive ose të lehtësojë dhimbjen.
Aplikimi i drejtpërdrejtë i akullit në lëkurë të zhveshur
Bërë gabimisht, akulli mund të shkaktojë ngrirja dhe dëmtimin e indeve delikate të lëkurës.
Ndërsa ekspozimi ndaj të ftohtit mund të lehtësojë dhimbjen dhe ënjtjen, paketat e akullit mund të ndalojnë rrjedhjen e gjakut nëse mbeten në lëkurë shumë të gjatë. Për këtë arsye, një qese me perime të ngrira duhet të mbështillet në një peshqir nëse përdoret në gjymtyrë me rrjedhje shumë të ulët të gjakut, siç janë gishtat ose duart. Nëse lëndimi ndodh në një zonë me yndyrë ose muskul të pakët nën lëkurë, si p.sh. gishtat, tërhiqet komplimi pas 10 minutash maksimale, prisni 5 minuta dhe riaplikoni.
Jo duke pushuar lëndimin gjatë gllacionit
Gërmimi i vetëm nuk është një kurë - të gjitha dhe për këtë arsye, edhe në qoftë se ju ndiqni rekomandimet për krem të sigurt të një dëmtimi, gjithashtu duhet të pushoni bashkimin e dëmtuar menjëherë pas lëndimit. Vazhdimi i sportit me një dëmtim mund të zgjasë procesin e shërimit, prandaj kontrolloni me mjekun tuaj lidhur me rastin kur mund të ktheheni në sport pas një dëmtimi .
Jo Ngritja e lëndimit
Ashtu si pjesa tjetër është e domosdoshme, reduktimi i ënjtjes është një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit. Për shkak se reduktimi i ënjtjes kërkon ngritjen e dëmtimit mbi zemrën (për të rritur qarkullimin e gjakut), duhet të akullosni lëndimin ndërsa është ngritur. Nëse nuk e bëni, ju thjesht po zvogëloni dhimbjen duke mpiksur zonën me akull, por ënjtja nuk do të shkojë pa ngritje.
Mos përdorni kompresim të mjaftueshëm
Së bashku me ngritjen, duke përdorur një përfundim compression në një lëndim do të ndihmojë në uljen e ënjtje dhe dhimbje në të përbashkët dëmtuar.
Nëse compression nuk është e mjaftueshme, atëherë përsëri, ulja ënjtje nuk do të zgjasë, dhe niveli i dhimbjes nuk mund të ulet, ashtu siç do të kishte qenë nëse aplikohen siç duhet.