Një Sylli i vogël por i fuqishëm
Om është një tingull shumë i thjeshtë me një kuptim kompleks. Om është gjithë universi bashkuar në një fjalë të vetme, që përfaqëson bashkimin e mendjes, trupit dhe shpirtit që është në zemër të yoga . Shpesh këndohen tri herë në fillim dhe në fund të një sesioni yoga, zëri i om është në të vërtetë tre rrokje - a, u, dhe m.
Fuqia e Om
Om është një mantë e lashtë që përdoret në Hinduizëm dhe Budizëm, mes besimeve të tjera.
Në traditën hindu, thuhet se tingulli përmban të gjithë universin. Është zëri i parë që nga fillimi i kohës, si dhe përfshin të tashmen dhe të ardhmen. Si e tillë, rëndësia dhe fuqia e tij janë të vështira për t'u ekzagjeruar. Është gjithashtu një rrokullisje e farës, e përdorur si një bllok ndërtimi për mantra të tjerë. Në sistemin e chakras , ajo është e lidhur me ajna chakra, syri i tretë , i cili përfaqëson intuitën dhe vetëdijen.
Om në Yoga
Në një mjedis yoga, këndimi i om në fillim të klasës ushers praktikuesit në kohën dhe hapësirën që është gati për të shpenzuar në mat ose në meditim. Po ashtu, një om në fund të klasës nënkupton se praktika juaj fizike ka mbaruar dhe është koha për të rihyrë në shoqëri. Këndimi me një grup njerëzish shërben gjithashtu për të unifikuar grupin dhe për të krijuar një ndjenjë të komunitetit. Ndërsa e ndjeni dridhjen e këndit dhe humbni zërin e zërit tuaj në mesin e atyre të shokëve të klasës, është e mundur të ndiheni në një me njerëz të tjerë dhe madje edhe me universin.
Shkenca e Om
Shkencëtarët kanë filluar të hulumtojnë efektet mbi trurin e vibracioneve të krijuara nga këndimi. Një studim i vogël i vitit 2011 konkretisht vlerësoi efektet e përdorimit të om si një mantë duke marrë skanime funksionale të MRI të trurit të pjesëmarrësve ndërsa ata këndonin om dhe gjithashtu "ssss" të shëndoshë si një kontroll.
Aktiviteti i trurit që studiuesit vëzhguan gjatë periudhave om ishte e ngjashme me atë të krijuar nga stimulimi nervor vagus, i cili përdoret për të trajtuar depresionin dhe epilepsinë. Megjithëse këto rezultate konsiderohen paraprake, ato ende ofrojnë mbështetje shkencore për efektet pozitive që shumë njerëz përjetojnë nga këndimi i om.
Simboli Om në Yoga
Simboli om është bërë logoja jozyrtare e yoga. Ju do ta shihni atë në këmisha dhe këmishë tee, pikturuar në muret e studios dhe tattooed mbi trupat e yogis. Është një imazh i tillë i kudogjendur në botën e yoga që është e lehtë të harrohet se rëndësia e tij shkon përtej shpalljes së dashurisë suaj për të gjitha gjërat yoga. Origjina e simbolit nuk dihet, por thuhet se përfaqëson katër shtete të ndërgjegjes: gjumë të thellë (pavetëdije), ëndërrim, zgjim dhe lumturi (samadhi).
shqiptim
Ndonjëherë om është mësuar me një zë të gjatë të ndjekur nga një m vibruese. Të tjerë preferojnë të ndajnë tingujt a dhe u, kështu që është më shumë se një ah-oo-mm.
> Burimi:
> Gangadhar B, Kalyani B, Venkatasubramanian G, et al. Korrelate neuroimodinamike të këndimit 'OM': Një studim funksional i imazhit të rezonancës magnetike pilot. Gazeta Ndërkombëtare e Yoga . 2011; 4 (1): 3. doi: 10,4103 / 0973-6131,78171.