Le të jemi të qartë: të bësh yoga apo të meditosh nuk do të të bëjë që të dalësh papritur një sy tjetër. Syri i tretë është pjesë e asaj që quhet "trupi delikatë", që do të thotë se, megjithëse nuk mund të shihet, është një forcë e rëndësishme në qeverisjen se si prana (energjia) lëviz brenda trupit. Disa praktikues të yoga zgjedhin të përqafojnë idenë e trupit delikatë dhe të gjejnë se i ndihmon ata të qëndrojnë të balancuar, të shëndetshëm dhe të lumtur.
Njerëzit e tjerë zbulojnë se kjo qasje nuk ka kuptim për ta apo është tepër esoterike. Të dyja llojet e studentëve të yoga mund të përfitojnë shumë nga praktika fizike e yoga, edhe pse ato mund të vijnë nga ajo nga këndvështrime të ndryshme.
Pra, ku është ky sy i tretë?
Syri yt i tretë ndodhet në qendër të ballit tuaj. Është vendi i chakra ajna, e cila është e lidhur me dritën, perceptimin dhe intuitën. Chakrat mund të bëhen të çekuilibruar kur ato bllokohen, gjë që mund të shkaktojë që një person të ndihet sikur zonat e ndikuara nga kjo gjendje nuk funksionojnë siç duhet.
Meditimi dhe yoga janë të përshkruara për të hequr bllokimin. Kur meditoni, bëni syrin e tretë pikën tuaj fokale. Ju mund ta përdorni atë si një drishti duke i kthyer shikimet tuaja drejt asaj me sy të hapur ose të mbyllur. Ose mund të përqendroheni vetëm në qendër të ballit duke përsëritur mantrën "om" (rripin e rripit të lidhur me akaun e ajnës) ose në mendjen tuaj ose në zë të lartë.
Paraqet për syrin e tretë
Yoga paraqet që stimulon ballin gjithashtu mund të jetë e dobishme. Pozicioni i fëmijës është një zgjedhje e mirë sepse bëhet me ballin në dysheme. Për shkak se është një vend pushimi, mund të qëndroni në atë për disa minuta nëse dëshironi. Ndryshimet përpara të përkuljes së pëllumbit janë gjithashtu një pozitë ku mund të qëndroni për një kohë.
Nëse balli juaj nuk vjen në dysheme, vendosni një bllok poshtë tij në mënyrë që ajo të ketë diçka për të qetësuar. Ajna chakra gjithashtu vjen në kontakt me dyshemenë kur jeni duke u përgatitur për pozita të prirura si kobra e ulët dhe karkalec. Megjithëse këto pozicione përgatitore zakonisht janë kalimtare, mund të zgjedhni të qëndroni në to nëse dëshironi.
Bends ulur përpara gjithashtu ofrojnë mundësinë për të sjellë syrin e tretë në dysheme. Nëse ballin tuaj nuk e bën atë mjaft, përdorni një bllok nën të për mbështetje. Provoni upavistha konasana dhe baddha konasana në këtë mënyrë. Në paschimottanasana , vendoseni bllokun në këmbët tuaja.
Për qëndron në këmbë, provoni shqiponjën , në të cilën mund të sjellni gishtin tuaj në syrin tuaj të tretë, si ju përpara bëj. Në fakt, ju mund të sillni pozicionin e krahut nga shqiponja në një numër të pozitave të tjera. Kjo funksionon mirë dhe ju lejon të kontaktoni me syrin e tretë në luftëtarin III , luftëtarin e përulur dhe fytyrën e lopës , për shembull.