Numri i vërtetë i mashtrimeve ose trajtimit të kalorive që konsumoni
A keni menduar ndonjëherë se sa kalori keni konsumuar në natën e Halloween? Disa burime të lajmeve kanë vlerësuar se fëmijët konsumojnë mes 3500 dhe 7000 kalorive nga karamele Halloween çdo vit. Por, ç'të themi për të rriturit që dorëzojnë karamele? Sa kalori nuk konsumojmë kur dorëzojmë karamele të Halloween për mashtrim apo trajtues?
Kalorive Candy të Halloween
Ju ndoshta nuk do të shtoni deri kalorive nga çdo karamele fun sized ju konsumojnë gjatë festimeve drithërues.
Por nëse përpiqesh të zvogëlosh - ose thjesht të përmirësosh zakonet e tua të hahet, mund të duash të bësh vetëm këtë. Kjo mund t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje më të kujdesshme kur ju kënaqni. Counting karamele kalori Halloween variojnë në varësi të cilat trajtojnë ju zgjidhni.
Për të marrë një vlerësim të konsumit total të kalorive në natën e Halloween, merrni parasysh numrin e kalorive të candies më të njohura të Halloween. Shumica e trajtimeve të madhësisë fun japin 60-100 kalori.
- Snickers Fun Size : 80 kalori për bar
- Tarts Sweet : 60 kalori në 6 candies
- Kupa e Gjalpës së Kikirikëve të Reese : 105 kalori për filxhan
- Almond Joy : 80 kalori për bar
- Rruga e Qumështit : 80 kalori për bar
- Tootsie Roll : 140 kalori në 6 minis
- M & Ms : 180 kalori për 3-pack që shërbejnë
- Bar Çokollatë Hershey: 77 kalori për bar me madhësi fun
- Misër karamele : 140 kalori për shërbyes 19-copë
- Kit Kat Fun Size: 70 kalori për shërbejnë
- Whoppers Fun Size : 32 kalori
Kalorive totale të konsumuara gjatë natës së Halloween
Piketat aktuale të kalorive për karamelet më të njohura të Halloween nuk duken shumë të larta.
Në fakt, disa diete nuk mund të shqetësohen për kaloritë në trajtimet e këndshme. Por ne zakonisht nuk ha vetëm një.
Për të marrë numërimin e vërtetë të kalorive të natës tuaj të Halloween ju duhet të mendoni se sa karamele ju hani në mes të vizitave nga fantazmat dhe goblins. A hani dy trajtime çdo orë? Apo kap tre ose katër karamele?
Ky model i ngrënies së pamenduar mund të shtojë deri në 640 - 1.280 kalori nëse ju dorëzoni karamele për 4 orë. Dhe kjo nuk përfshin edhe karamele që ju kap nga rrobat e fëmijëve tuaj kur ata vijnë në shtëpi në fund të natës.
Si të hani më pak në Halloween Night
Numri i kalorive i secilës copë karamele të Halloween nuk është shumë i lartë. Por praktika e ngrënies së pamenduar mund të shkatërrojë dietën tuaj. Strategjia juaj më e mirë për të ngrënë më pak në natën e Halloween është të lëshoni 3 ose 4 trajtime për veten tuaj për të shijuar. Pace veten dhe hani një trajtojnë në orë.
Ju gjithashtu mund të zgjidhni të dorëzoni karamele më të vogla. Shumë konsumatorë blejnë versione zbavitëse të bareve të tyre të preferuara të karamele. Por shumë markave bëjnë mini-sized trajton si. Për shembull, një version fun-size i një kuti Kit Kat është 70 kalori. Por një Kit Kat mini është vetëm 40 kalori. Ju mund të jeni në gjendje të kënaqni mallin tuaj për më pak kalori me versionin më të vogël.
Dhe nuk ka rregull që duhet të jepni karamele. Prindërit e lagjes-dhe fëmijët e tyre-mund të vlerësojnë një familje që shpërndan jo-karamele trajton. Stickers, lapsa dekorative, erasers, rrathë shkëlqim ose necklaces bëjnë trajton argëtim për fëmijët.
Së fundmi, planifikoni një ditë të hahet të shëndetshëm për t'u përgatitur për natën.
Përgatitni pak ushqime të mbushura me proteina për të mbajtur veten të ndjeheni të plotë dhe të kënaqur, në mënyrë që të mos bastisni tasin e karamele. Nëse e doni shijen e badiave të Kupave të Gjalpit të Kikirikëve të Reese, provoni gjethet e selino me gjalpë badiava. Nëse ju doni trajton me shije frute të ëmbël si Starburst, ngrini manaferrat e freskët për të përtypur gjatë tërë natës. Dhe shumë diete mbajnë gomë të dobishëm. Shijoni minty ndihmon për të frenuar një dhëmb të ëmbël.
Por, nëse ende vazhdoni, mos bëni panik. Përcaktoni koston e stërvitjes të trajton Halloween tuaj dhe kaloni disa minuta shtesë në palestër në javët pas pushimit.