Kundalini yoga u soll në një audiencë perëndimore në vitin 1968 kur Yogi Bhajan filloi të jepte mësim në Kaliforni. Ai themeloi 3HO (Organizata e Shëndetshme, e Gëzuar, e Shenjtë) në vitin 1969 për të futur Kundalini yoga në një popullsi më të gjerë. Para kësaj, Kundalini u mësua vetëm në Indi dhe u kalua në traditën e mësuesve të mësuesve. Megjithëse ky lloj yoga nuk ishte ofruar më parë për publikun, Yogi Bhajan mendonte se të gjithë duhet të kenë mundësinë të gëzojnë përfitimet e saj.
Çfarë do të thotë Kundalini?
Kundalini është energji e pashfrytëzuar (prana) në bazën e shpinë që mund të hartohet përmes trupit duke zgjuar secilën prej shtatë chakras. Ndriçimi i plotë ndodh kur kjo energji arrin chakra kurorë në krye të kokës. Energjia Kundalini shpesh përfaqësohet si një gjarpër i mbështjellë në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore.
kriyas
Sekuencat Kundalini Yoga asana quhen kriyas. Çdo kriya është një seri e paraqitjeve të paracaktuara që bëhet me një teknikë të veçantë të frymëmarrjes dhe angazhimin e grupeve për të intensifikuar efektet e paraqitjes. Çdo kriya është e lidhur me një chakra të veçantë. Ato mund të përbëhen nga lëvizje të shpejta, të përsëritura, të koordinuara me një metodë të caktuar të frymëmarrjes ose recitim të një mantre. Në kriyas të tjerë, paraqiten për disa minuta, përsëri me përfshirjen e pranayama dhe mantra. Shpesh mudra janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e çdo kriya.
Një praktikë Kundalini e personalizuar do të fillonte me një analizë numerologjike dhe diagnozën e të cilave duket se bllokohen chakrat.
Kriyas specifike janë të përshkruara më parë për të ndihmuar në sjelljen e ekuilibrit dhe për të lëvizur prana nëpër të gjitha chakras. Në një situatë në klasë grupi, mësuesi zakonisht do të zgjedhë një sërë kriyash që do të jenë të dobishme për shumicën e njerëzve.
Çfarë duhet të presim në një klasë Kundalini
Një klasë Kundalini fillon me një shirit të shkurtër të ndjekur nga një ngrohje për të shtrirë shpinë dhe për të përmirësuar fleksibilitetin.
Puna kryesore e klasës është kriyas. Klasa mbaron me një meditim, që mund të shoqërohet nga mësuesi që luan një gong të madh dhe një këngë mbyllëse.
Studentët e Kundalini shpesh veshin rroba të bardha dhe përfundojnë kokën, por nuk ndihen të detyruar të miratojnë këtë stil të veshjes kur të merrni klasën. Disa kundalinis gjithashtu përdorin lëkurat e deleve në vend të çadrës së yogës. Yoga Bhajan e rekomandoi këtë si një mënyrë për të ndarë trupin tuaj nga tërheqja magnetike e Tokës. Megjithatë, është fakultative. Edhe disa nga juristët më të përkushtuar të Kundalini kundërshtojnë këtë këshillë në baza etike.
A është Kundalini për Ju?
Kundalini është një nga llojet më frymërore të yoga. Ajo shkon përtej asanas me theksin e saj në hapjen e chakras përmes pranayama, meditim, mudras, bandhas, dhe këndonin. Megjithatë, Kundalini kriyas ende mund të jetë shumë intensive. Kundalini apelon tek njerëzit që duan një metodë yoga që qëndron e bazuar në trupin fizik duke përfshirë të gjitha mjetet tradicionale të një yogi për të arritur ndriçimin. Nëse nuk jeni i sigurt, jepni disa klasa që të provoni se si ju bëjnë të ndiheni.
PS
Studiu më i njohur Kundalini në Shtetet e Bashkuara është Ura e Artë, e cila ka vende në Santa Monica, Kaliforni dhe New York City.
Mësuesit Kundalini ndonjëherë ndryshojnë emrat e tyre. Gurmukh Kaur Khalsa, pronari i Urës së Artë, është një shembull.
Celebrities që praktikojnë Kundalini përfshijnë Demi Moore dhe Russell Brand.
Kundalinis thotë Sat Nam në vend të namaste .