Ndërsa yoga po përfshihet në më shumë klasa dhe kurrikula PE, ju mund të pyesni se çfarë fëmijët tuaj mund të dalin nga të bërit yoga. Fëmijët mund të gëzojnë shumë përfitime të yoga që i bëjnë të rriturit, të tilla si ndërgjegjësimi i përmirësuar i trupit, koordinimi dhe lehtësimi i stresit. Përjetimi i yogës do të inkurajojë fëmijët të eksplorojnë të panjohurit me mendje të hapura dhe të jenë të rehatshëm në trupat e tyre.
Për fëmijët që nuk janë të mirë në (ose nuk gëzojnë) sportet konvencionale, yoga mund të sigurojë një prizë fizike shumë të nevojshme në një mjedis jo-konkurrues. Ndërsa arrijnë vitet e adoleshencës, yoga mund të ndihmojë të rriturit e rinj të merren me trupat e tyre që ndryshojnë dhe t'u japin mënyra për të luftuar stresin në situata akademike dhe sociale.
Çfarë duhet të presin nga Yoga Classes for Kids
Ekspozimi i parë i fëmijës suaj mund të vijë që në moshë të vogël, nëse i sillni ata në një klasë të nënës dhe fëmijës . Ndërsa kjo nuk mund të bëjë shumë përshtypje tek një fëmijë i vogël, deri në moshën tre vjeçare ata ndoshta do të jenë të gatshëm të bëjnë gjëra të thjeshta pranë jush. Shumë studio yoga tani ofrojnë klasa të përshtatshme për moshën dhe fëmijët e moshës shkollore, të cilat mund të përfshijnë këndimin, vallëzimin dhe lloje të tjera të lëvizjes. Fëmijët kanë shumë pyetje dhe shumë energji, kështu që disponimi do të jetë shumë më informal sesa në një klasë të rritur. Sigurohuni që mësuesi i fëmijës suaj të jetë i certifikuar për të mësuar yoga për fëmijët (kur është në dyshim, kërkoni studimin ose mësuesin vetë).
Nëse po shqyrton një klasë të braktisjes (një në të cilën prindërit nuk marrin pjesë), kërkoni të uleni dhe të vini në dukje para se fëmija juaj të fillojë ose gjatë klasës së tij të parë.
Si të bëni Yoga në shtëpi me fëmijët
Nëse doni të bëni yoga në shtëpi me fëmijët tuaj, këtu janë disa ide:
- Vendosini matet për veten dhe fëmijën tuaj.
- Le fëmijët të zgjedhin disa muzikë, por e bëjnë atë zgjedhjen e prindërve gjatë relaksimit përfundimtar.
- Megjithëse fëmijët janë natyrisht fleksibël, ata ndoshta nuk do të bëjnë "të saktë" në kuptimin e rritur të fjalës, prandaj është e rëndësishme t'i mbani gjërat të thjeshta.
- Puna kryesore e frymës, siç është fryma trefishe, mund të paraqitet edhe tek fëmijët më të mëdhenj. Vetëm të mësuarit për të marrë frymë thellë dhe të qartë mendjen mund të jetë e dobishme për fëmijët pasi kjo është një mënyrë e provuar për të reduktuar ankthin.
- Ndiqni së bashku me një video.
- Jini të gatshëm për të shkurtuar gjërat, kur interesi në fëmije më të vegjël rritet.
- Në moshën 9 ose 10 vjeç, shumica e fëmijëve janë të gatshëm të marrin udhëzime më të hollësishme rreth shtrirjes . Nëse jeni një mësues me përvojë ose mësues yoga, mund të filloni të korrigjoni paraqitjet e tyre për t'i bërë ato më të sigurta dhe më të dobishme.
- Mbi të gjitha, argëtohuni. Dhënia e fëmijëve tuaj një njohje me yoga tani është një mënyrë e mrekullueshme për të inkurajuar një interes të gjatë për një jetë të shëndetshme.