Mund të mësoni Yoga nga mat juaj?
Kur fillimisht filloni të bëni yoga, ka shumë informacione të reja për të marrë. Kujtimi i emrave dhe formave bazë të paraqet është para së gjithash për yoge të reja. Mësuesi juaj mund të marrë më shumë detaje rreth shtrirjes, por në një klasë grupi, mësuesi nuk mund t'i shkojë secilit nxënës për t'i korrigjuar ato në çdo pozitë. Megjithatë, shtrirjes është aq e rëndësishme dhe është më mirë të krijohen zakone të mira se sa të përpiqen t'i korrigjojnë ato më keq.
Pra, çfarë është studenti i ndërgjegjshëm i yoga për të bërë? Epo, ka disa mjete yoga në treg që përpiqen t'ju ndihmojnë të vendosni shtrirjen e saktë për veten tuaj. Megjithëse ato janë sipërfaqësisht të ngjashme, në atë që të gjithë mbështeten në shenjat në sipërfaqe të maturës, secila nga tavolinat që kam shikuar ka një qasje paksa të ndryshme dhe kështu do të apelojë në lloje të ndryshme të studentëve. Lexoni për të parë nëse përdorimi i njërës nga këto mat mund të përmirësojë praktikën yoga dhe cila do t'ju përshtatet më së miri, plus shikoni tabelën krahasuese më poshtë për një pasqyrë të shpejtë të statistikave relevante vitale.
1. Gaiam Taos Alignment Mat
Së pari është më e thjeshta e pëlhurave që kam provuar. Tre vargjet horizontale të modelit gjeometrik janë të shtypura në Taos, një version "premium" i rrobave PVC të Gaiam, e cila, në 5 mm, është pak më e trashë se mat e tyre bazë. Kjo mat është e lirë nga gjashtë phthalates më të dëmshme (6P Pa pagesë). Grupet veprojnë si udhëzime për vendosjen e dorës dhe këmbës.
Duke rreshtur gishtat dhe këmbët me grupet horizontale, ju mund të jeni i sigurt se anët tuaja të djathta dhe të majta po bëjnë të njëjtën gjë. Dizajni simetrik gjithashtu ju lejon të vlerësoni mesataren kur vendosni pozicionet tuaja. Ky dizajn është shumë i thjeshtë por funksionon mirë dhe është mjaft fleksibël për të lejuar madhësi të ndryshme të trupit dhe stilet e praktikës.
Bli Mat Gaiam Taos nga Amazon.com
2. CopyCat Yoga Mat
Matja e CopyCat është një mat prej 6 mm, pa fetë, PVC, por shenjat e tij janë shumë më komplekse sesa ato të matit të Taos. Një seri prej nëntë këmbë qëndron yoga është përshkruar në siluetë poshtë qendrës së mat. Dora dhe gjurmët e këmbëve shënojnë pozicionin ideal për secilën nga këto paraqitje. Udhëzimet e shtrirjes bazohen në Iyengar yoga. Si e tillë, çdo paraqitje në këmbë është e ilustruar me thembra të këmbës së përparme të rreshtuar me harkun e këmbës së pasme, sikur të ishe duke qëndruar në një fiksim. Megjithëse kjo është një mënyrë për të bërë këto paraqitje, shumë fillestar shërbejnë më mirë duke marrë një qëndrim më të gjerë. Meqenëse trupat vijnë në të gjitha madhësitë e ndryshme, përdoruesi duhet të dijë mjaftueshëm për të rregulluar pozicionin e vet në lidhje me udhëzimet sipas nevojës. Megjithëse ju mund ta përdorni atë në një mjedis klase, ajo është më e përshtatshme për një praktikë në shtëpi. Pas nëntë sekuencave të paraqitjes është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar një praktikë të përditshme. Si vegël e mësimdhënies, ky mat punon me të vërtetë në ilustrimin se si pozicioni i këmbës së pasme ndryshon në paraqitjet e zgjedhura. Mat CopyCat u krijua nga Sarah Mark, i cili menaxhon këtë biznes të vogël.
Blej Mat CopyCat nga Amazon.com
3. Yoga nga Numrat
Megjithatë, një tjetër qasje është marrë nga Yoga nga Numbers mat, e cila përdor një version me madhësi të veçantë të gjerë të popullor Jade Yoga mat si një bazë.
Kjo mat gome me përmasa proporcionale ofron tërheqje të madhe. Mat është shtypur me 28 ovalë të numëruar, si dhe shenja vertikale dhe horizontale të kryqëzimit. Krijuesi Elizabeth Morrow parashikon mat e saj si një portë për yoga për njerëzit që duan të mësojnë praktikën në shtëpi. Një DVD shoqërues prezanton fillestarët në 30 paraqitje bazë të yogës, duke përdorur ovalët e numëruar si udhëzues të shtrirjes. Sistemi i numrave punon mirë, megjithëse ka joshëse për të pozicionuar veten në mënyrë perfekte në ovale edhe nëse kjo nuk është shtrirja optimale për ju. Duhen pak kohë për t'u mësuar, por kjo mat është e adaptueshme sa duhet për t'u përdorur nga të dy fillestarët dhe studentët më me përvojë.
Blej ekskluzivisht nga The Grommet.com
4. Liforme Mat
Së fundi, ne arrijmë në matin Liforme, (shqiptohet "forma e jetës"). Kjo mat me të vërtetë qëndron jashtë të tjerëve, në aspektin e cilësisë së vetë matës, elegancës dhe fleksibilitetit të grafikut të shtrirjes, dhe tag çmimi. Mat është bërë nga poliuretani dhe gome, me një sipërfaqe të qetë, absorbuese që i ngjan Lululemon-it popullor " Mat ". Një dizajn biomorfik zbukuron qendrën e mat, të ndara nga një linjë që kalon poshtë në qendër. Përveç kësaj, dy udhëzues të ndryshëm horizontale dhe të dorës lejojnë variacion në lartësitë e përdoruesve. Elementi më elegant i dizajnit është katër linja diagonale rreth qendrës, të cilat veprojnë si udhëzues të këmbëve për qëndron në këmbë. Meqë ju mund të vendosni këmbën tuaj kudo përgjatë diagonals, kjo dizajn strehon një shumëllojshmëri të gjerë të strategjive shtrirjes nga stile të ndryshme yoga. Kjo mat është gjithashtu më e përshtatshme për një praktikë në zhvillim: ajo ofron aq shumë për një student të avancuar si fillestar. Shihni përmbledhjen tonë të plotë të Liforme Mat për më shumë informacion.
Bleni Liforme Mat nga Amazon.com
| Gaiam Taos | Copycat | Yoga nga Numrat | Liforme | |
| material | PVC (6P falas) | PVC pa ftalate | gomë | poliuretani, gome |
| trashësia | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4.2 mm |
| gjatësi | 68 në | 72 në | 72 në | 73 në |
| gjerësi | 24 në | 24 në | 30 në | 27 në |
| tërheqje | i drejtë | i drejtë | mirë | mirë |
| çmim | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
zbulim
E-Commerce Content është i pavarur nga përmbajtja editoriale dhe ne mund të marrim kompensim në lidhje me blerjen e produkteve nëpërmjet lidhjeve në këtë faqe. Mostrat e shqyrtimit janë siguruar nga prodhuesi.