Trajnimi personal personal në shtëpi është pjesë e një tendence në rritje në industrinë e trajnimit personal që u shërben njerëzve të zënë kudo. Sidoqoftë, disa trajnerë dhe organizata tani ofrojnë programe të specializuara që kujdesen për individë të moshuar që dëshirojnë më shumë pavarësi, lëvizshmëri më funksionale dhe shëndet dhe stabilitet më të madh për jetën e përditshme.
Kjo formë e specializuar e trajnimit personal trajton shumë nga rëniet fizike që duket se ndodhin me moshën (humbja e ekuilibrit, koordinimi, forca dhe qëndrueshmëria) që çojnë në një cilësi më të ulët të jetës dhe më pak pavarësi të përgjithshme.
Trajnimi i Lartë nuk është vetëm trajnim më i lehtë
Një vlerësim i menjëhershëm i "trajnimit të lartë personal" mund të çojë në mendimin se është thjesht trajnimi personal më i lehtë. Jo kështu, por kjo do të thotë se trajnimi përqendrohet në nevoja dhe kufizime të ndryshme. Ushtrimet që marrin parasysh problemet e përbashkëta që lidhen me moshën, duke përfshirë dhimbjen e përbashkët si artriti dhe shëndeti dhe siguria e përbashkët e përbashkët, është kritike për trajnimin e fokusuar në fokus.
Motivimi është gjithashtu një aspekt i rëndësishëm i trajnimit personal për të moshuarit, veçanërisht për ata për të cilët palestër nuk ka qenë kurrë një fokus në jetën e tyre. Është e lehtë të dekurajohesh kur përballesh me fleksibilitetin, balancimin, qëndrueshmërinë e forcës sonë të zvogëluar. Nocioni se ne jemi vetëm "shumë i vjetër" për këtë lloj gjëje ose se është shumë e rrezikshme mund t'i mbajmë të moshuarit nga ndjekja e një rutini palestër.
Kjo është ajo ku trajner personal i cili specializon në palestër të lartë është e rëndësishme. Duke pasur dikë që të të shtyjë, por gjithashtu të sigurohesh që mund të ndërtosh besim, që sjell përfitime të veta përtej përfitimeve fizike.
Shqetësimi për rrezikun e dëmtimit është i bazuar mirë, sepse kur plakemi trupat tanë nuk kthehemi aq shpejt, dhe dëmtimi i lehtë mund të çojë në probleme më të mëdha. Nëse nuk e keni përdorur kurrë një palestër, ecja në një mund të jetë frikësuese - dhe kjo është e vërtetë pa marrë parasysh moshën tuaj! Por kjo nuk duhet të pengojë ju nga synimet tuaja të përmirësimit fizik.
Trajnimi Personal i Lartë është në rritje
Meqenëse brezi i foshnjës është i moshuar, nevoja për trajnerë të specializuar në stërvitjen e lartë është rritur dhe do të vazhdojë të rritet për vitet që vijnë. Disa trajnerë ekskluzivisht tregtohen për të moshuarit, por më shpesh janë palestra dhe organizata të vjetra miqësore që tregojnë programet e tyre. YMCAs në të gjithë vendin ofrojnë programe të veçanta dhe klasa për të rriturit më të moshuar, dhe qendrat e larta kanë ofruar gjithashtu klasa të stërvitjes së lartë për vite me rradhë. Është vetëm tani që trajnerët personal po kërkojnë foshnje-boomers dhe bëjnë thirrje në shtëpi.
Programet e larta të stërvitjes ofrojnë një-në-një trajnim është një zonë me mbështetje në rritje. Kërkimet vazhdojnë të zbulojnë se një program stërvitje progresivisht i planifikuar mund të çojë në përmirësime dramatike në forcën, balancën, besimin dhe aftësinë për të jetuar të pavarur në të moshuarit nga 50 në 80 dhe më gjerë.