Trajnerët personal ofrojnë përfitime që nuk mund t'i gjeni kur punoni vetë, por ato nuk janë për të gjithë. Këtu janë dhjetë arsye pse punësimi i një trajner personal mund të jetë zgjidhja e duhur për ju.
Pse ju mund të dëshironi një trajner personal
- Motivimi: Një nga arsyet kryesore që njerëzit përfitojnë nga një trajner personal është se ata humbin motivimin që të rrinë me një program stërvitjeje të qëndrueshme. Trajnerët e certifikuar personal mund të japin strukturë dhe përgjegjësi dhe t'ju ndihmojnë të zhvilloni një mënyrë jetese që nxit shëndetin.
- Programi individual i stërvitjes: Nëse keni ndonjë kusht kronik shëndetësor, plagosje ose qëllime të trajnimit (për shembull, drejtimin e një maratone ) një trajner do të punojë me ju dhe me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të planifikuar një program të sigurt dhe efikas që i shqyrton këto nevoja dhe t'ju mundësojë arrijnë qëllimet tuaja shëndetësore.
- Efikasiteti: Trajnerët personalë ju ndihmojnë të përqendroheni në rezultate dhe mos e humbni kohën tuaj duke bërë workouts joefikase. Një trajner personal ka një plan dhe do t'ju ndihmojë të merrni rezultatet maksimale në kohë minimale.
- Përmirësimi i aftësive teknike: Nëse luani një sport të veçantë, trajneri i duhur personal do t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja duke ju treguar teknika të reja trajnimi specifike për sportin tuaj. Trajneri do të inkorporojë trajnimin e aftësive në programin tuaj, në mënyrë që të përmirësoni jo vetëm fuqinë dhe durimin tuaj, por edhe gatishmërinë dhe fokusin tuaj mendor.
- Ju jeni i ri për të ushtruar: Nëse jeni fillestar absolut, një trajner personal është trajneri i fundit i palestrës. Një trajner i mirë do t'ju prezantojë me një rutinë shumë të thjeshtë dhe efikase dhe do të ndërtoni me efikasitet, kështu që para se ta dini, keni besim dhe njohuri për të vendosur se çfarë është e drejtë për ju.
- Pushim nëpër platformat e trajnimit: Ok, ju jeni tashmë në formë mjaft të mirë, por keni qenë atje prej vitesh. Nëse jeni të mbërthyer në të njëjtën rutinë dhe doni të dilni nga një rutë, një trajner personal është një zgjidhje e përkryer. Një trajner do të kërcejë-filloni motivimin tuaj dhe rutinën tuaj të fitnesit gjithashtu.
- Mësoni si të shkoni vetëm: Nëse doni të mësoni të gjitha aspektet e dizajnimit të rutinave tuaja, kështu që nuk keni nevojë të përdorni një trajner personal, do të keni nevojë vetëm për disa muaj. Të gjithë trajnerët e mirë personal do t'ju mësojnë bazat e ndërtimit dhe modifikimit të një programi fitnesi për të arritur rezultate maksimale.
- Work Out Safely: Një trajner personal shikon formën tuaj, monitoron vitalitetin tuaj dhe mund të japë reagime objektive për kufizimet dhe pikat e forta. Shumica prej nesh tentojnë të injorojnë disa nga sinjalet delikate që ofron trupi ynë. Ne ose shtyjmë dhimbjen ose heqim dorë shumë shpejt. Për shkak se një trajner personal mund të shikojë atë që po bën, ndërsa po e bëni këtë, ata mund t'ju ndihmojnë t'ju shtyjnë ose t'ju ngadalësojnë sipas nevojës.
- Puna në shtëpi: Shumë trajnerë personalë bëjnë thirrje në shtëpi. Nëse nuk keni llojin apo interesin për të shkuar në një palestër, por keni vështirësi të dini se çfarë të bëni vetë në shtëpi, një trajner personal mund të sjellë fitnesin në dhomën tuaj të jetesës.
- Lose Weight: Ka një arsye të mirë se numri një arsye njerëzit punësojnë trajnerë personale është për të humbur peshë dhe të marrë në formë-ajo punon. Nëse keni bërë një rezolutë për të humbur yndyrë dhe për të ndërtuar muskujt, një trajner mund t'ju mbajë në rrugën e duhur dhe t'ju ndihmojë të kuptoni këtë qëllim.
4 Pyetje për të kërkuar një trajner personal para se t'i punësosh
Para se të punësoni një trajner personal, duhet të bëni pyetjet e mëposhtme:
- Cilat janë kualifikimet dhe certifikimet tuaja? Një trajner i kualifikuar personal ka një edukim në fiziologji, promovim të shëndetit, trajnim atletik, kineziologji ose fushë të ngjashme. Ata duhet të kenë ndihmën e parë dhe certifikimin CPR si dhe certifikimin nga një organizatë e respektuar si ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ose të ngjashme.
- A keni sigurim të përgjegjësisë? Ata duhet të përgjigjen po.
- Cilat janë politikat dhe procedurat tuaja? Trajneri personal duhet të ketë një politikë të dokumentuar që shpjegon shërbimet, kostot, anulimet, kohëzgjatjen e kontratës dhe procedurat emergjente. Ata gjithashtu duhet të kërkojnë një formular pastrimi mjekësor që të përfundojë para se ata të punojnë me ju.
- Pyesni veten: A është ky trajner ai i drejtë për ju? Ju duhet të ndiheni rehat me trajnerin, stilin e tij të komunikimit dhe pritjet e kohës tuaj së bashku.