A është trajneri juaj me vlerë të çmimit?
Nëse nuk keni një trajner personal, shanset janë që njihni dikë që bën. Trajnimi personal është një industri në rritje me më shumë opsione, stile dhe personalitete për të zgjedhur. Mund të gjesh një trajner që të takon në shtëpinë tënde ose të bashkohet me një klasë të kampit në natyrë. Ju mund të punësoni një trajner specifik për sportin, ose ai që punon ekskluzivisht me gratë, ose të moshuarit apo edhe fëmijët .
Konkurrenca për klientët e trajnimeve personale është e ashpër dhe disa trajnerë tregojnë veten e tyre në eksperiencën e tyre unike ose në stërvitje atletike, ndërsa të tjerët pretendojnë të bëjnë gjithçka. Pra, si e dini nëse trajneri juaj është me vlerë të tarifës së tyre për orë? Pavarësisht nga lloji i trajnerit që ju zgjidhni, është e dobishme të rishikoni listën e mëposhtme të kontrollit dhe t'i jepni trajnerit tuaj një vlerësim objektiv të të tjerëve. Nëse trajneri juaj personal nuk e kalon secilin artikull në listë, ju mund të dëshironi të vazhdoni të kërkoni për një trajner që bën.
1. Edukimi dhe Certifikimet
A është trajneri juaj i arsimuar në terren dhe i certifikuar? Ka shumë diploma dhe çertifikime për trajnerët personalë, kështu që nuk është gjithmonë e lehtë për të zgjidhur të mirën nga mediokrati. Vetëm për shkak se një trajner ka një diplomë, nuk do të thotë se ata janë një trajner i madh, por është pikënisje. Bota e palestër, ushqimi dhe shëndeti po evoluon shpejt dhe qëndrimi aktual është sfidues edhe për profesionistët më të përkushtuar
Trajnuesi juaj duhet të jetë në gjendje të demonstrojë që ata të qëndrojnë të informuar dhe të ndjekin në mënyrë aktive arsimin e vazhdueshëm nëpërmjet klasave, seminareve, shumë leximit ose rishikimit të literaturës dhe mundësive të rrjetëzimit të industrisë. Disa nga çertifikatat më të njohura për të kërkuar përfshijnë: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Mbani në mend se kalimi i testit nuk përkthehet domosdoshmërisht si një trajner i kualifikuar ose trajner personal. Trajnimi i madh personal është po aq sa një art si një shkencë dhe trajneri juaj duhet të jetë në gjendje të përkthejë të gjitha hulumtimet dhe praktikat më të mira në një rutinë që punon për ju. Gjithashtu shihni: Certifikimet e trajnerëve personal shpjegohen
2. Ata kryejnë vlerësime
Një trajner kompetent dhe i kualifikuar nuk ka vetëm një plan, por ata e dokumentojnë planin tuaj dhe progresin tuaj. Pa një vlerësim bazë, trajnimi i palestrës është si nisja në një udhëtim pa hartë: ende mund të keni shumë argëtim, sfidoni veten, mësoni diçka dhe ndoshta merrni edhe rezultate, por është shumë më pak efikas dhe më i fokusuar se kur keni nje harte. Asnjë trajner kompetent që paguan deri në 100 dollarë në orë, madje do ta konsideronte trajnimin e një klienti pa një vlerësim të plotë bazë të palestrës dhe kontrolleve të rregullta të përparimit, kështu që nëse nuk i merrni këto, mund të dëshironi të kërkoni një trajner tjetër personal.
3. Ata përqendrohen në përparimin dhe pushimin
Pasi të keni përfunduar vlerësimin tuaj bazë dhe keni pasur një diskutim mjaft të gjerë në lidhje me qëllimet, historinë dhe stilin e jetës tuaj, një trajner i madh do të bëjë disa detyra shtëpie. Deri në kohën që ktheheni për sesionin tuaj të parë, do të kenë kaluar kohën duke shqyrtuar rezultatet e vlerësimit të fitnesit, angazhimet tuaja të përditshme dhe qëllimet tuaja të përgjithshme dhe kanë përcaktuar një plan trajnimi mjaft të detajuar .
Ky është udhërrëfyesi juaj. Duhet të ketë një fillim, mes dhe fund. Ka të ngjarë të jetë rreth tre muaj me kontrolle të rregullta mujore, rregullime, dhe ditët e pushimit e ndërtuan atë. Për të përmirësuar, do të bëni disa stërvitje të forta (vetëm pasi të mësoni teknikën e duhur dhe të ndërtoni stabilitetin tuaj kryesor). Këto përpjekje të vështira do të përparojnë natyrshëm dhe do të pasohen nga ditët e pushimit. Ju gjithashtu do të vazhdoni të shtoni intensitetin, dhe ushtrime të reja në një mënyrë progresive që ka kuptim.
Trajnerët më të këqij nuk kanë plan, asnjë plan udhëzues dhe do të hedhin ushtrime të rastit në sesionet tuaja ose do ta bëjnë atë në vend. Është një gjë për të bërë modifikime në trajnimin tuaj bazuar në aftësinë tuaj, lëndimet ose sfidat, por nuk është mirë të mbash atë.
Nëse ju mendoni se trajneri juaj është duke bërë workouts tuaj kur ju shfaqen për seancën tuaj, të gjejnë një trajner të ri.
4. Ata nuk e injorojnë të ushqyerit
Stërvitja e pafundme, squats dhe ngritjet e vdekura janë me vlerë të vogël afatgjate nëse dieta juaj është e tmerrshme. Një trajner i mirë pranon se një pjesë e madhe e ndërtimit të muskujve, humbjes së yndyrës dhe shëndoshjes bazohet në atë që konsumoni. Nëse nuk planifikoni orë me kardio çdo ditë, atë që hani gjërat. Dhe edhe nëse jeni një ushtar i stërvitjes së durimit, ajo që hani ende ka rëndësi. Trajnuesi juaj duhet të kalojë kohë duke folur me ju për planin tuaj të të ushqyerit , të sigurojë një plan bazë të vakteve dhe një qasje realiste dhe të arritshme ushqyese për të ngrënë. Nëse keni nevojë për më shumë informacion, ose nuk mund të merrni ushqimin tuaj nën kontroll, një trajner i mirë do të ju referojë një nutritionist sport për të zgjidhur detajet.
5. Ata ecin në diskutim
Është trajneri juaj mbipeshë? Flamur i kuq. A është trajneri juaj vazhdimisht duke u ngrëna në patate të skuqura ose rregullisht duke ngrënë ushqim të shpejtë? Flamur i kuq. Trajnerët e mëdhenj personal praktikojnë atë që predikojnë, kujdesen për shëndetin e tyre dhe vendosin një shembull të mirë. Çdo trajner që ju thotë të bëni diçka që ata nuk do të bëjnë, mund të mos jetë autoriteti më i mirë në një mënyrë jetese të shëndetshme. Natyrisht, ata nuk kanë nevojë të jenë përsosmëria fizike; trupat e përshtatshëm që shohim në kopertinat e revistës ose në internet, shpesh Photoshopped dhe paraqesin standardet e paarritshme. Megjithatë, një trajner personal duhet të jetë më i shëndetshëm, më i fortë dhe më i përshtatshëm se popullsia e përgjithshme.
6. Ata kanë dëshmi të klientit
Trajnerët e mëdhenj kanë klientë të lumtur dhe të suksesshëm dhe mund ta provojnë atë. Nëse trajneri juaj nuk mund të demonstrojë një histori të sukseseve të mëparshme me një shumëllojshmëri të klientëve, pse mendoni se mund të përmirësojnë rezultatet e shëndetit tuaj? Trajnimi personal nuk është i lirë, kështu që para se të shpenzoni shumë para me një trajner të caktuar personal, thirrni disa nga klientët e tyre të mëparshëm dhe pyesni për përvojën e tyre me atë trajner. Pyesni për qëllimet, rezultatet, progresin e tyre dhe nëse ajo që kanë mësuar është ende duke punuar për ta. Trajnerët e kualifikuar do të jenë më se të lumtur që ju të bisedoni me klientët. Nëse trajneri juaj është në gjendje të konceptojë, kërkoni dikë që nuk e ka.
7. Ata besojnë në ty
Nëse trajneri juaj nuk beson në ju, arritja e qëllimeve tuaja do të jetë shumë më e vështirë. Ju po punësoni një trajner pikërisht sepse nuk doni të shkoni vetëm, apo jo? Një trajner i mirë personal beson se çdo klient ka kapacitetin dhe potencialin që të ketë sukses. Ata do t'ju bëjnë të ngazëllyer për të trajnuar, aktivizuar stërvitje tuaj dhe t'ju tregojë se si të merrni aty ku doni të shkoni.
Një trajner i vërtetë i madh do ta marrë atë në nivelin e ardhshëm. Trajnerë të mëdhenj personal do t'ju ndihmojnë të mësoni të besoni në veten tuaj dhe t'ju ndihmojnë të zbuloni forcën dhe motivimin tuaj. Ju gjithmonë mund të keni nevojë për hartën e rrugës, por një trajner i madh do t'ju ofrojë gjithashtu mjetet për të ndihmuar në ndryshimin e bindjeve tuaja, rritjen e besimit tuaj dhe zbulimin e motivimit tuaj për të zgjedhur vazhdimisht sjellje të shëndetshme jashtë sesioneve tuaja të trajnimit.