Prindërit janë duke u kthyer në trajnerë personalë për fëmijët e tyre
Me rritjen e niveleve të obezitetit të fëmijërisë dhe uljen e numrit të palestërve fizike, shumë prindër të shqetësuar po i drejtohen trajnerëve personal jo vetëm për veten, por edhe për fëmijët e tyre. Statistikat më të fundit të Shoqatës Amerikane të Trashjeve tregojnë se 30 për qind e fëmijëve të moshës 6-18 vjeç janë mbipeshë, ndërsa 15 për qind janë të trashë. Nuk është për t'u habitur që prindërit kërkojnë mënyra të reja për të luftuar prirjen në rritje.
A janë trajnerët personalë për fëmijët zgjidhja?
Mund të mos jetë zgjidhje për çdo fëmijë, por për disa fëmijë një trajner personal mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të mësuar sjellje të shëndetshme që do të zgjasin një jetë. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për një fëmijë mbipeshë për të marrë disa rezultate të menjëhershme dhe për të përforcuar përfitimet e fitnesit. Duke pasur parasysh se obeziteti i fëmijërisë parashikon obezitet të rritur me saktësi të mahnitshme, një prind i mirë sportiv është i mençur për të inkurajuar zakonet e shëndetshme herët. Një trajner personal mund të jetë një mënyrë tjetër për të siguruar drejtimin, strukturën dhe strategjitë që ndihmojnë në krijimin e një zakoni për një jetë të shëndetshme që mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në jetën e një fëmije.
Një arsye tjetër pse disa prindër punësojnë trajnerë personalë për fëmijët e tyre është përmirësimi i performancës sportive dhe trajnimit të aftësive sportive. Sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, fëmijët e moshës 8 vjeçare mund të përfitojnë nga stërvitja me rezistencë të ulët me pesha të vogla dhe në të vërtetë rriten më shumë me pak rrezik të lëndimit.
Është një trajner personal i drejtë për fëmijën tuaj?
Një trajner mund të jetë i dobishëm në skenarët e mëposhtëm:
- Fëmija juaj nuk i pëlqen sportet e organizuara
- Fëmija juaj është i vetëdijshëm duke luajtur sportive ose duke provuar aktivitete të reja
- Fëmija juaj ka disa çështje shëndetësore dhe ju preferoni seanca ushtrimesh të mbikëqyrura
- Fëmija juaj shpreh interes në trajnimin personal
Çfarë lloji i trajnerit personal është më i miri për fëmijët?
Një trajner personal që punon me të rriturit nuk është gjithmonë opsioni më i mirë për një fëmijë. Këtu janë disa rekomandime për gjetjen e trajnerit më të mirë për fëmijën tuaj:
- Shiko për këto 7 Shenjat e një Trajneri të Madh Personal
- Trajnuesi duhet të ketë diplomë dhe / ose certifikim të njohur në nivel kombëtar (NSCA, ACSM, etj.)
- Trajnuesi duhet të ketë përvojë në trajnimin e fëmijëve, duke përfshirë një ndjenjë humori dhe durim
- Trajnuesi duhet të krijojë sesione trajnimi rreth aktiviteteve argëtuese që nuk janë rutinat tipike të palestrës dhe përfshijnë të dhëna nga fëmija
- Trajnuesi duhet të ofrojë një rutinë të ekuilibruar të fuqisë, kardio, dhe stërvitjen kryesore.
- Trajnuesi duhet të ndihmojë fëmijën të gjejë aktivitetet që gëzon dhe do të bëjë vetë.
- Trajnuesi duhet të ketë referenca nga prindërit e fëmijëve të tjerë.
- Bëni pyetje në lidhje me filozofinë e trajnerit në lidhje me punën me fëmijët dhe vendosjen e qëllimeve dhe sigurohuni që pajtoheni me këtë qasje.
- Merrni pjesë në një ose dy seanca të para me fëmijën tuaj dhe shihni nëse plotëson nevojat tuaja.
Si prind, duhet të jeni të durueshëm dhe inkurajues për fëmijën tuaj që të përfitoni sa më shumë nga seancat. Për të përmirësuar aftësitë motorike, shpejtësinë dhe koordinimin, fëmijët duhet të punojnë me një trajner një herë ose dy herë në javë për tre deri në katër muaj para se të zhvillojnë një zakon të ushtrimit dhe të jenë të motivuar që të qëndrojnë aktivë më vete.
Për fëmijët që të zhvillojnë një mënyrë jetese të re kërkon kohë, dhe qëllimet e ju, fëmijës tuaj dhe trajnerit personal duhet të jenë realiste dhe modeste.
burimet:
> Akademia Amerikane e Pediatrisë
> Shoqata Amerikane e Trashjeve