A Yips Golfer shkaktojnë dobët vënë?
Shumë lojtarë i referohen një fenomeni të çuditshëm të quajtur "yips" kur ata flasin për marrjen e tensionuar dhe humbur putts lehtë. Cilat janë këto çrregullime misterioze dhe si ndryshojnë nga ankthi apo ankthi i performancës që flasin për atletët e tjerë?
Yips është një kusht që përfshin dridhjet e pavullnetshme, ngrirjen ose goditjen e duarve gjatë gjuajtjeve të golfit, të tilla si vënien dhe zvarritjen.
Fillimisht, yips ishte menduar të jetë thjesht psikologjike dhe të lidhura me ankth ose stres. Tani studiuesit besojnë se trungjet mund të kenë gjithashtu një shkak fizik.
Shkaqet e Yips e Golferit
Megjithëse arsyeja e saktë që lojtarët përjetojnë yips nuk dihet, shkaqet e ndryshme të mundshme që janë propozuar përfshijnë:
- Nervat, ankthi ose "mbytja" që shumë atletë përjetojnë gjatë konkurrencës së lartë të stresit
- Përdorimi i tepruar i muskujve të përfshirë në kontrollin e motorrit të mirë dhe lëvizjet e sakta
- Distanca fokale
Sipas studiuesit të Mayo Clinic Dr. Aynsley Smith, ankthi mund të bëjë më keq grykën, por duket se ekziston edhe një komponent fizik themelor për shumë lojtarë që pësojnë gipsat.
Disa lojtarë marrin simptoma që duken si yips, por këto janë të mundshme për shkak të ankthit, nervave ose mbytjes në situata të presionit të lartë. Shumë atletë, studentë dhe folës publikë përjetojnë këtë lloj reagimi ndaj stresit.
Yips - Dystonia fokale - Lëvizjet e pavullnetshme ose spazma
Yips, megjithatë, i referohet një gjendje fizike shumë të vërtetë të quajtur dystonia fokale. Dystonia është një çrregullim neurologjik karakterizuar nga lëvizje të pavullnetshme ose spazma të muskujve të vegjël. Këto simptoma janë parë edhe në muzikantë profesionistë dhe të tjerë të cilët në mënyrë të përsëritur kryejnë lëvizje që kërkojnë aftësi të mira motorike.
Ne të gjithë e përjetuam diçka të ngjashme nëse kemi pasur ndonjëherë një "ngërç shkrimtarësh" pasi mbajmë një stilolaps apo laps për një periudhë të gjatë kohore.
Në fushën e golfit, vendosja kërkon saktësi dhe kontroll të mirë motorik të muskujve të vegjël që kontrollojnë këto lëvizje. Në këtë rast, yips mund të lidhen me përdorimin e tepruar dhe lodhjen e këtyre muskujve të vegjël.
Në dystoni, mund të zhvillohet një model motorik anormal që përfshin sistemin nervor, gjë që rezulton në tkurrje ose dridhje që ndodhin. Kjo mund të jetë e vështirë për t'u trajtuar, sepse truri duhet të ritrajnohet për të kryer modelin e dëshiruar të lëvizjes. Për ta bërë këtë, mund të jetë e nevojshme të punohet me një neurolog me përvojë.
Marrja e nervave kur golfit
Për fat të mirë, distonia është mjaft e rrallë dhe shumica e lojtarëve që vuajnë nga ajo që mendojnë janë yps, janë në fakt nerva të thjeshta, të cilat mund të modifikohen duke përdorur disa truket dhe teknikat e psikologjisë sportive si:
- Fokusi mendor dhe përqendrimi : Mësoni si ta mbani kokën në lojë. Si të praktikoni teknikat e përqëndrimit në frymëmarrje, në mënyrë që të mund të tejkaloni ankthin e performancës dhe çmendjen. Golf mund të ketë më pak distractions se shumë sporte, por ju mund të përfitoni nga fokusi.
- Teknikat e vizualizimit : Si të përdorim provimet mendore dhe imazhet udhëzuese për t'i dhënë vetes një avantazh konkurrues. Në fushën e golfit, kjo është veçanërisht e dobishme për të testuar mendërisht swings dhe puts tuaj.
- Ballafaqimi me ankthin e performancës dhe tushjen : Këshilla se si të redukoni ankthin tuaj para ndeshjes, gjatë ndeshjes dhe pas ngjarjes.
burimi:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Kontrakuencë jo normale në Yips-të prekur por jo të ndjeshëm të lojtarëve të golfit: Dëshmi për Dystonia Focale. Neurologji. Maj 2005.
Stinear CM, et al. Yips në Golf: Dëshmi Multimodale për Dy Nën-Tipa. Med Sci Sport Exerc. Nov 2006.