Lëndimet e futbollit zakonisht përkufizohen si si kumulative (e tepruar) ashtu edhe me dëmtime akute (traumatike).
Lëndimet gjatë përdorimit ndodhin me kalimin e kohës për shkak të stresit në muskujt, nyjet dhe indet e buta pa kohën e duhur për shërim. Ato fillojnë si një dhimbje e vogël, e bezdisshme ose dhimbje, dhe mund të rriten në një lëndim dëmtues nëse nuk trajtohen në fillim.
Lëndimet akute ose traumatike ndodhin për shkak të një force të papritur ose ndikim dhe mund të jenë mjaft dramatike.
Dëmtime të zakonshme
Sprains kyçin e këmbës : Më të zakonshme të të gjitha lëndimeve të kyçit të këmbës, një shtrembërim i kyçit të këmbës ndodh kur ka një shtrirje dhe goditje të ligamenteve që rrethojnë nyjen e kyçit të këmbës.
Tendoniti i Akilit: Tendoniti i Akilit është një dëmtim kronik që ndodh kryesisht nga përdorimi i tepruar dhe ndihet si dhimbje në pjesën e prapme të kyçit të këmbës. Nëse kjo injorohet, kjo mund të rrisë rrezikun e këputjes së tendinit të Akilit.
Përplasje: Një tronditje ndodh me një goditje të papritur ose goditje në kokë.
Tërheqja e kokës : Tërheqja ose tendosja e ijëve (adductor) ndodh kur muskujt e kofshës së brendshme shtrihen përtej kufijve të tyre.
Tërheqja, thyerja ose tendosja e gurëve të dhëmbëve : plagët e fërkimit janë të zakonshme në mesin e vrapuesve dhe mund të shkojnë nga shtamet e vogla deri në këputje totale të muskujve në pjesën e prapme të kofshës.
Sindromi Iliotibial Band: Sindroma e fërkimit IT band shpesh rezulton me dhimbje në gjunjë që ndihet përgjithësisht në aspektin e jashtëm (lateral) të gjurit ose më të ulët.
Dhimbje të muskujve: Ngërçi është një dhimbje e papritur dhe e fortë, e shkaktuar nga një muskul i pavullnetshëm dhe me forcë kontraktuese të muskujve që nuk pushon. Ngjashëm me, por jo njësoj si një thur anësor .
Blisters : Blisters janë thasë të lëngshme në sipërfaqe të lëkurës që zakonisht ndodh në duart apo këmbët.
Dhimbja e vonuar e fillimit të muskujve : E quajtur edhe "DOMS", kjo dhimbje muskulore, ngurtësi ose dhimbje ndodh 24-48 orë pas stërvitjes veçanërisht intensive ose një programi të ri.
Sindromi Pain Patellofemoral : Ky term zakonisht i referohet dhimbjes nën dhe rreth kneecap Ajo është quajtur edhe "gjunjë Runner's."
Fasciiti i shtresës: Fasciiti i shputës është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes në fund të thembrës dhe zakonisht përcaktohet nga dhimbja gjatë hapave të parë të mëngjesit.
Musku i nxehtë ose i tendosur: tendosja e viçit ndodh kur një pjesë e muskujve të këmbës së ulët (gastrocnemius ose soleus) nxirren nga tendini i Akilit. Është e ngjashme me një këputje të tendinit të Akilit, por ndodh më lart në pjesën e prapme të këmbës.
Shin Splints : Shin Splints përshkruan një shumëllojshmëri të dhimbjes së përgjithshme që ndodh në pjesën e përparme të këmbës së ulët përgjatë tibisë (shin bone). Shin Splints konsiderohen një dëmtim kumulativ stresi.
Sprains dhe strains : Këto janë lëndime akute që ndryshojnë në ashpërsi, por zakonisht rezultojnë në dhimbje, ënjtje, bruises dhe humbje të aftësisë për të lëvizur dhe përdorur lidhjen.
Frakturat e stresit: thyerjet në këmbë shpesh janë rezultat i përdorimit të tepruar ose ndikimeve të përsëritura në një sipërfaqe të fortë.
Tendinitis dhe tendosje prishur: Tendinitis është thjesht inflamacion i një tendoni. Zakonisht ndodh nga përdorimi i tepruar, por mund të ndodhë edhe nga një tkurrje e fortë që shkakton mikrotearte në fibrat e muskujve.
Këto lotë mund të çojnë në dobësi dhe inflamacion.
Lëndimet në gju të zakonshme në lojtarët e futbollit
- Ligament i Frontit Cruciate (ACL) dhe ligamentet e poshtme të ligamentit të kryqëzuar (PCL)
- Ligament i Medial Collateral (MCL) dhe ligamentet e kolateralit lateral (LCL)
Lëndimet e ligamentit në gju janë shumë të zakonshme në sport që kërkojnë ndalimin dhe fillimin ose ndryshimin e shpejtë të drejtimeve.
Lëndimet e ligamentit të kryqëzuar jo gjithmonë shkaktojnë dhimbje, por zakonisht shkaktojnë një "pop" me zë të lartë. Shumica e këtyre lëndimeve janë konfirmuar me një MRI. Kirurgjia arthroscopic është ndonjëherë mënyra më e mirë për të gjetur një lot të pjesshëm.
Kërcimi i kërrusur i gjinjve (lëndimet e Meniscusit) : Dhimbja e kërrusur në gjunjë është zakonisht një menisk i grisur.
Këto pjesë të vogla të formës "c" të kërcit veprojnë si zbukurime midis kockave të kofshës (femurit) dhe tibisë (kockave shin). Lotët e meniskit shpesh janë rezultat i kthesës, goditjes, ngadalësimit ose ndikimit të papritur. Ajo mund të identifikohet me teste të ndryshme me dorë që një mjek mund të kryejë për të zbuluar kërcionin e grirë.
Shumë dëmtime sportive mund të rezultojnë nga përdorimi i tepruar, mungesa e pushimit të duhur, mungesa ose ngrohja e duhur ose kushtëzimi i dobët. Rekomandohen masat e mëposhtme të sigurisë për të ndihmuar në parandalimin e lëndimeve të basketbollit:
- Ndiqni një program për parandalimin e lëndimeve ACL për lojtarët e futbollit
- Ngrohuni tërësisht para se të luani.
- Përdorni pajisje mbrojtëse (rojet e gojës, paditë e gju dhe bërrylat, mbrojtja e syve).
- Përdorni teknikën e mirë dhe luani nga rregullat.
- Pastroni gjykatat para se të luani - kontrolloni për spote të rrëshqitshme ose mbeturina.
- Keni një çantë të ndihmës së parë në dorë.
- Merrni shërim të përshtatshëm.
- Qëndro i hydrated.