Kush thotë se barbeques janë lajme të këqija për sportelet e kalorive? Ndryshe nga një udhëtim në terren në një fabrikë karamele ose në një festival të thellë të ushqimit, zakonisht ka shumë mundësi të mira për të zgjedhur nga një barbeque në oborrin e shtëpisë. Dhe gjithmonë mund të sillni kontributet tuaja pa faj. Këtu janë disa këshilla për të mbajtur barbeque tuaj miqësore me kalori.
Jini të zymtë me ushqimin e gishtërinjve
Para së gjithash, shmangni mërzitjen e pamjes së lehtë në ushqime me madhësi të kafshimit.
Një problem i mundshëm me barbeques është se ato rrotullohen rreth ushqimit - partia është quajtur edhe pas një stili të gatimit! Ushqimet e gishtave të para-ngrënies si patate të skuqura dhe dip ose djathë dhe crackers mund të jenë joshëse, por kaloritë në ato gërvishtje shtohen shpejt, veçanërisht pasi është kaq e lehtë për të humbur numrin e asaj që keni pasur.
Bëni një favor dhe ruani oreksin tuaj (dhe kaloritë tuaja!) Për pjesën kryesore të programit. Nëse ju doni të kënaq në një ushqim gisht ose dy, shikoni për veggies prerë me salsa dhe fruta të freskëta. Dhe këtu është një tip që do të bëjë më të lehtë për të shmangur ato fillestarë: Hani një mëngjes të shëndetshëm (si këto ushqime pa mëngjes ) ose një drekë të lehtë, varësisht nga koha e ngjarjes para se të goditni BBQ. Në këtë mënyrë, ju nuk do të bëni një vijë të drejtë për patate të skuqura të dytë që të mbërrini.
Bastet tuaja më të mira për barbeque
Është krejtësisht e mundur të futet brenda dhe jashtë një ndjenjëje të kënaqur por jo të mbushur me barbeque.
Barbecue në vetvete është goxha dietë-miqësore-ju merrni shumë aromë tym pa ndonjë kalorive shtesë. Por ju mund të hasni në telashe kur është koha për të zgjedhur se çfarë duhet të vendosni në BBQ.
Ka disa zgjedhje të mahnitshme në frigorifer dhe aisles frigorifer. Unë jam një tifoz i hebrenjve kombëtar 97 për qind franga Fat Mish pa pagesë, Veggie Burgers Amy's Texas, dhe Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
Dhe ju nuk mund të gaboni me një gjoks pule të pjekur në skarë ose karkaleca. Është gjithashtu e rëndësishme të jeni të zgjuar për buns tuaj. Provoni buns banesë të sheshtë 100-kalori ose hamburger të vogël dhe buns hot dog. Nëse opsionet e vetme në dispozicion janë të tepërt, kaloni gjysmën e sipërme të pjekurisë dhe shijoni sandviçin tuaj të hapur, ose përfundoni të gjitha gjërat në një pjesë të madhe marule.
Sillni një Dish
Dëshironi të jeni personi më i popullarizuar në parti dhe të siguroheni që keni diçka të zgjuar për të përtypur? Bëni një recetë të shëndetshme. Dhe mos u trembni nga sjellja e ndonjë ushqimi për të hedhur në skarë. Skewers janë gjëja e përkryer për t'u përgatitur në shtëpi dhe të gatuajnë në parti.
Slim Down Sauces tuaj
Sauset mund të jenë çuditërisht të larta në yndyrë dhe në kalori. Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të hani 200 kalori me vlerë të parfumeve kur mund të hani një sanduiç 200-kalori të pjekur në skarë , në mënyrë që të jeni të vetëdijshëm për sasitë tuaja të gatshme.
Lajm i mirë është se ka tonza të salcat e shijshme që nuk do të thyejnë bankën kalori. Kur është fjala për salcë barbeque, çelësi është për të gjetur një me më pak se 45 kalori për 2-tbsp shërbejnë. Sa për condiments për të hedhur në burger tuaj, qen nxehtë, ose sanduiç pule, rrinë me ketchup dhe mustardë dhe të kaloni në mayo.
Merrni aktiv me lojëra
Ka një shans të mirë për një kohë të mirë dhe ngjarje në natyrë.
Merrni grupistët së bashku për një lojë volejbolli, prekni futbollin, kickballin, apo edhe disa modele të vjetra. Ju do të shmangni ushqimet e gishtave dhe do të merrni disa ushtrime!
Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!