Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija të shëndetit në Pizza Hut
A je një dashnore e pizzës? Nëse e doni shijen e shijshme dhe të shijshme të një bymeje të hollë ose të trashë, atëherë ka një lajm të mirë për ju. Pizza mund të jetë pjesë e planit tuaj të shëndetshëm për të ngrënë humbje peshe ose mirëmbajtje peshe . Por nëse vizitoni një prizë si Pizza Hut ju duhet të jeni shumë të kujdesshëm për atë që ju urdhëroni.
Pizza Hut Menu ushqyerit
Menuja e Pizza Hut përfshin shumë më tepër sesa pica.
Ju do të gjeni salads, enët makarona dhe një përzgjedhje të gjerë të krahëve në listën e ofertave. Ekzistojnë edhe sende të menysë dhe desserts miqësore me fëmijët. Por themeli i menysë së Pizza Hut është, sigurisht, pica.
Ndërsa vendosni se çfarë të urdhërojë të qëndroni të shëndetshëm në Pizza Hut, është e rëndësishme të mbani parasysh madhësinë e pjesës . Faktet ushqyese të listuara në faqen e internetit të kompanisë e rendisin madhësinë e shërbimit për çdo lloj pice. Madhësia e fetë ndryshon në bazë të madhësisë së byrekës.
Për shembull, nëse urdhëron një Pizza Personal të Panit prej gjashtë inç, atëherë një shërbim i vetëm është një byrek i tërë pica. Nëse urdhëron një Pizza të mbushur me krunde , një shërbim i vetëm është 1/12 e byrekit. Nëse urdhëron një Pizza të Vogël Origjinale ose një Pizza të Dorëzuar me dorë, atëherë një shërbim i vetëm është 1 / 8th e byrekit.
Dhe çka nëse urdhëron një pizza drejtkëndëshe? Pastaj një shërbim i vetëm është 1 / 8th e pica.
Më Populloret Pizza Hut Ushqim
| Fakte ushqyese për pijet e djathit të pijshëm | |
|---|---|
| Shërbyer Size 1 pica | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 600 | |
| Kalorive nga Fat 240 | |
| Gjithsej Fat 24g | 38% |
| Yndyrë e ngopur 12g | 55% |
| Kolesteroli 60mg | 20% |
| Sodium 1240mg | 47% |
| Karbohidratet 68g | 23% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sheqere 7g | |
| Proteina 24g | |
| Vitamina A 15% · | |
| Kalciumi 50% · Hekuri 25% | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Shumë nga Pizza Hut preferojnë të urdhërojnë pica e tyre për të marrë një byrek me toppings që ata gëzojnë. Një fetë e vetme e një Personal Pan Pizza me djathë siguron vetëm rreth 150 kalori, 6 gram yndyrë, 3 gram yndyrë të ngopur dhe 17 gram karbohidrate. Jo keq, apo jo? Por një fetë e vetme është vetëm një e katërta e byrekës.
Nëse hani të gjithë picerinë (si shumë diners) ju do të konsumoni 600 kalori dhe 24 gram yndyrë siç tregohet në etiketën e të Dhënave të Ushqyerit (foto).
Dhe çfarë nëse ju shtoni toppings në pica tuaj? Dashamirësit e mishit Personal Pan Pizza ofron 210 kalori dhe 12 gram yndyrë për shërbejnë ose 840 kalori për byrek. Një Pizza Pepperoni Personal Pan ofron 160 kalori dhe 7 gram yndyrë në fetë ose 640 kalori për byrek.
Personal Pan Pizza i Loverit të Veggie ofron 140 kalori dhe 5 gram yndyrë në fetë ose 560 kalori për pica. Por kjo pizza siguron vetëm dy gram yndyra të ngopura për shërbyer (ose 8 për pica), shumë më pak se zgjedhjet e tjera.
Mundësitë më të shëndosha në Menu Hut Pizza
Ka disa artikuj të shëndetshëm në menunë e Pizza Hut, por shumica e tyre janë ende relativisht të larta në yndyrë dhe yndyrë të ngopur . Dhe ato nuk mund të jenë artikujt që ju pëlqen. Shumica e pies tolerante cheesy janë të ngarkuar me yndyrë dhe kalorive. Por gjithashtu do të gjeni disa sallata në meny. Ndërsa ata nuk janë domosdoshmërisht të ulët në kalori (sidomos nëse shtoni salcë) ato janë më të ulëta në yndyrë dhe niseshte sesa pizza.
- Një sallatë me Zesty italiane me madhësi në hyrje siguron 370 kalori, 22 gram yndyrë, 7 gram yndyrë të ngopur dhe 16 gram proteina, pa salcë .
- Sallata e Kopshtit të Chicken me madhësi në hyrje siguron 390 kalori, 17 gram yndyrë, 4 gram yndyrna të ngopura dhe 30 gram proteina, pa salcë.
- Një Sallatë aziatike me madhësi në hyrje siguron 330 kalori, 15 gram yndyrë, 3.5 gram yndyra të ngopura dhe 30 gram proteina, pa salcë.
Nëse shtoni salcë në ndonjë sallatë, shtoni ose 25-30 kalori për një zgjedhje të lehtë ose pa salcë ose rreth 200 kalori për një salcë me yndyrë të plotë.
Supë është një tjetër alternativë dietë në Pizza Hut. Një tas me supë basilike domate me krekosje ofron 390 kalori, 23 gram yndyrë, 9 gram yndyrë të ngopur dhe 37 gram karbohidrate.
Nëse keni dëshirë për pica, bast juaj më e mirë është një fetë ose dy nga një pica e hollë kore. Një fetë e vogël e Thin 'N Crispy Pizza ofron vetëm 110 kalori, 4 gram yndyrë, 2 gram yndyra të ngopura dhe 14 gram karbohidrate. Një fetë e vetme e Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza ofron vetëm 100 kalori 3.5 gram yndyrë, 1.5 gram yndyra të ngopura dhe 14 gram karbohidrate.
Dhe ç'të themi për fetë e thata të Pizza Hut? Shumica e tyre janë në fakt më të larta në kalori sesa zgjedhjet e Thin 'N Crispy. Për shembull, një fetë me djathë të dobët siguron 210 kalori dhe 7 gram yndyrë. Slice Skin Pepperoni ofron 230 kalori, 10 gram yndyrë, 4.5 gram yndyrë të ngopur dhe 25 gram karbohidrate.
Opsionet më të pahijshme në menunë e Pizza Hut
Besoni apo jo, një nga pikat më të këqija në menunë e Pizza Hut është në menynë e kecit. Tenderët e puleve të mjaltit me salcë me mjaltë dhe patate të skuqura siguron 910 kalori, 58 gram yndyrë, 10 gram yndyrë të ngopur, 67 gram karbohidrate dhe një dajak 2220 miligramë natriumi.
Kids Spaghetti me salcë mishi dhe Meatballs me bukë hudhër ofron 820 kalori, 43 gram yndyrë, 73 gram karbohidrate, 36 gram proteina dhe 1620 miligram natriumi.
Dhe cila është gjëja më e keqe në menunë standarde? Ka dhjetëra zgjedhje që janë shumë të larta në kalori dhe yndyrë. Për shembull, një fetë e vetme e BBQ Bacon Cheeseburger Pizza siguron 640 kalori, dhe një fetë e vetme e pica Hawaiian Luau ofron 530 pica. Dhe zgjedhjet e makarona janë shumë të larta në yndyrë dhe në kalori.
Pa marrë parasysh se çfarë keni urdhëruar në Pizza Hut, ju do të keni më shumë yndyrë, kalori dhe natriumi sesa keni nevojë. Nëse jeni duke u përpjekur të mbani një dietë të shëndetshme në rrugën e duhur, ose bëni pica tuaj të shëndetshme në shtëpi ose vizitoni Pizza Hut dhe mbani pjesë shumë të vogla.