Pyetje: Ndihmë. Piva shumë natën e kaluar dhe ndjehem i sëmurë si një qen këtë mëngjes, er ... pasdite. Unë jam seriozisht i sëmurë dhe unë kam punë për të bërë. Do të pijshëm më shumë ujë të më merrni më shumë për këtë hangover më shpejt? Sa duhet?
Përgjigje: Mendoj se shumica e njerëzve që pinë pije alkoolike herë pas here konsumojnë një ose dy pije shumë (ose ndoshta edhe më shumë se kaq).
Ndërsa pjesa e pijes është e bukur, shpagimi vjen më vonë nëse pini shumë. Ju do të zgjoheni me një hangover, ashtu si ju keni tani.
Zbukurimet ndodhin për disa arsye të ndryshme, njëra prej të cilave po bëhet e dehidratuar. Arsyet e tjera përfshijnë sende toksike që janë ose në pije ose krijohen në trupin tuaj kur mëlçia punon jashtë orarit për të hequr qafe alkoolin e ndërtuar. Por unë jam i sigurt që nuk doni një leksion tani; ju vetëm doni të ndjeheni më mirë. Lajm i mirë është se uji i pijshëm do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë, të paktën deri në një farë mase. Lajm i keq është se ende merr pak kohë për t'u rikuperuar.
Sa ujë duhet të pini?
Është e vështirë të thuash saktësisht se sa ujë ju nevojitet. Varet nga mënyra se si jeni dehidratuar dhe sa e rëndë është hangover, por unë do të them se është një ide e mirë për të mbushur një filxhan të madh me ujë dhe për të marrë një gllënjkë ose dy minuta çdo minutë. Nëse barku juaj mund ta trajtojë atë, mund të marrësh disa gllënjka, por nëse je në gjendje të keqe, gulpimi i ujit mund të të vrasësh.
Mbani ujë të pijshëm gjatë gjithë ditës, madje edhe pasi gjumi i mbetur është zhdukur. Pini shumë ujë edhe ditën e ardhshme.
Çka rreth pijeve të tjera?
Ju nuk keni për të pirë ujë të thjeshtë për të rehydrate. Lëng, çaj bimor , qumësht, supë me perime, ujë me gaz ose pije të buta janë të mira. Nëse keni nevojë të ngisni lart, të pini pije caffeinated si kafe ose çaj të zi mund t'ju ndihmojë të ndiheni pak më energjik.
Qëndroni larg flokëve të mjeteve të qenve (duke pirë më shumë alkool ndërsa jeni hungover), ju do të vononi vetëm varjen e pashmangshme dhe mund të jetë më e keqe se ajo e tanishme.
Hani edhe pak ushqim. Frutat e freskëta janë të këndshme, sepse janë të larta në lëngje dhe do t'ju ndihmojnë të rimbushni. Por në qoftë se ju nuk ndjeheni deri në atë, provoni diçka të thjeshtë si buke, një kifle angleze, vezë, ose çfarëdo që është ngushëlluese për ju.
Parandalimi i Hangover
Pra, tani që jeni të sëmurë, mund të bëni premtime për veten dhe hyjninë tuaj personale për kurrë më kurrë të pijshëm. Është e mirë për ju nëse mund ta mbani atë premtim, por nëse jo, përpiquni të planifikoni përpara herën tjetër që dilni duke pirë me miqtë tuaj.
Pini një gotë ujë para se të goditni pije alkoolike dhe të keni një tjetër në mes të pijeve. Kjo mund të ngadalësojë marrjen tuaj alkoolike kështu që ju nuk mund të merrni si dehur, plus kjo do t'ju ndihmojë të mbani ju hydrated. Dhe po, unë e di se të gjitha ujërat ekstra do t'ju kenë në banjë duke qarë shumë, por është më mirë se sa të kërcejnë ditën tjetër.
burimi:
Shërbimet Shëndetësore Kombëtare të Mbretërisë së Bashkuar. "Cures Hangover". Përditësuar më 9 tetor 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.