Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija shëndetësore
Ashtu si shumë restorante të tjera tex-mex të ushqimit të shpejtë , menuja e Taco Bueno është e mbushur me taco, nachos, burritos dhe komplotët e pjatave. Pra, nëse ju dëshironi mallin e shpejtë meksikan , ndoshta do të jeni në gjendje të kënaqni dëshirat tuaja kur vizitoni këtë vend. Por nuk ka gjasa që të gjeni shumë opsione të shëndetshme, me kalori të ulët, me yndyrë të ulët ose me karbohidrate të ulët.
Duke analizuar Taco Bueno Nutrition
Lundrimi në menunë Taco Bueno është e ndërlikuar.
Kjo nuk është një meny të gjerë dhe artikujt e ofruar tradicionalisht janë të larta në yndyrë, kalori dhe natriumi. Përveç kësaj, vetëm informacionet shumë të kufizuara ushqyese ofrohen në internet. Kështu që nuk mund të vizitoni faqen e internetit për të gjetur ushqimet më ushqyese.
Gjithashtu, është e lehtë të ngopni në restorantet meksikane, sepse shumë nga artikujt e menusë janë të vogla. Numri i kalorive për çdo artikull të vetëm nuk duket shumë i lartë. Pra, nuk është e pazakontë të porositni dy, tre ose katër ushqime për të ngrënë. Rezultati është se kalori juaj total Taco Bueno vakt janë shumë mbi buxhetin.
Pra, si qëndroni të shëndetshëm në Taco Bueno? Është gjithmonë e zgjuar për të mbajtur pjesë në kontroll . Zgjidhni një artikull të vetëm - ose ndoshta dy - dhe urdhëroni ato artikuj me ujë për të pirë.
Faktet e të ushqyerit për ushqimin Taco Bueno
| Faktet e Partisë Taco të Ushqyerjes | |
|---|---|
| Shërbyer Madhësia 1 taco (51 g) | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 143 | |
| Kalorive nga Fat 90 | |
| Totali i dhjamit 10g | 15% |
| Sodium 244mg | 10% |
| Karbohidratet 5g | 2% |
| Proteina 7g | |
> * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Diners shpesh gëzojnë tacos tradicionale në Taco Bueno. Pra cilat tacos janë më ushqyese? Sipas informacioneve të ofruara nga kompania, nuk ka shumë ndryshim midis niveleve të kalorive, yndyrës dhe natriumit për secilën nga tacos e tyre themelore. Ushqimi Taco Bueno për artikujt e tyre të menusë të menusë janë si më poshtë:
- Një mish i gjallë Crispy Taco siguron 210 kalori, 12 gram yndyrë, 12 gram karbohidrate, 13 gram proteina dhe 440 miligramë natriumi.
- Një Mish Soft Taco siguron 245 kalori, 14 gram yndyrë, 18 gram karbohidrate, 11 gram proteina dhe 620 miligramë natriumi.
- Një Chicken Crispy Taco siguron 170 kalori, 9 gram yndyrë, 12 gram karbohidrate, 12 gram proteina dhe 410 miligramë natriumi.
- Një pule Soft Taco siguron 184 kalori, 8 gram yndyrë, 19 gram karbohidrate, 10 gram proteina dhe 610 miligramë natriumi.
Partia Taco është një mini-version i Mishit Crispy Taco, duke përfshirë mishin e taco, marule, djathin e çedërsuar të grirë dhe domate. Është taco me kalori më të ulët në Taco Bueno në vetëm 143 kalori, por është edhe më i vogli.
Mundësitë më të mira
Kur hani në një restorant tex-mex, sallatat shpesh janë zgjedhje joshëse. Ndonjëherë ato janë gjithashtu më të shëndetshmet. Por nëse sallata juaj vjen në një predhë taco dhe është në krye me djathë dhe shtesa të tjera të yndyrës si guacamole dhe salcë kosi, atëherë është shumë e mundur që vaktin tuaj të ketë po aq kalori sa çdo gjë tjetër në menu.
Në Taco Bueno, ju mund të porositni një tas Tex-Mex pa një predhë taco. Tava shërbehet me zgjedhjen e viçit të terrenit, biftekit të fajit të pjekur në skarë, ose të gjitha pulave fajita të mishit të bardhë, orizit meksikan, fasule të freskëta, domate, marule, salcë kosi, guacamole dhe djathë të copëtuar.
Nëse pyetni që serveri juaj të heqë një apo dy përbërës të yndyrës më të lartë (si krem ose kosi i djathit) atëherë kjo mund të jetë një zgjedhje relativisht e shëndetshme.
Opsionet jo të shëndetshme
Pra, çfarë duhet të shmangni kur shkoni në Taco Bueno? Nëse hani një rend të tërë të Nachos dhe Chips , do të konsumoni 1567 kalori, 97 gram yndyrë, 127 gram carbs, 57 gramë proteina dhe 4105 miligramë natriumi. Kjo është më shumë kalori (dhe shumë më shumë kripë) se shumë prej nesh kanë nevojë për një ditë.
Muchaco viçi është një pita e mbushur me fasule të refuzuara, mish taco, djathë të copëtuar me çedër, marule dhe domate. Vetëm një Muchacho ofron 496 kalori, 25 gram yndyrë, 49 gram carbs, 17 gram proteina dhe 877 miligramë natriumi.
Kjo është pothuajse një vakt i kalorive dhe një artikull nuk mund të kënaqë edhe urinë tuaj.
Dhe së fundi, pllakat mund të jenë gjithashtu problematike në Taco Bueno. Konsumatorët e të ushqyerit e dinë se shumica e tyre sigurojnë më shumë ushqim se sa keni nevojë dhe janë shumë të larta në yndyrë, natriumi dhe kalori si rezultat i kësaj. Pjatat në Taco Bueno vijnë me fasule, patate të skuqura dhe oriz meksikan. Këto janë ushqime të përgatitura tradicionalisht me shumë kripë dhe yndyrë.