Çfarë duhet të di për të?
Cha de bugre është një substancë e mbrojtur shpesh si një ndihmë natyrale për humbjen e peshës . Gjithashtu i njohur si "cafe do mato", cha de bugre është fryt i pemës Cordia salicifolia (një bimë që rritet në pyjet tropikale në të gjithë Amerikën e Jugut). Shpesh pjekur dhe konsumuar në formë çaji, cha de bugre është gjithashtu në dispozicion si një shtesë diete.
përdorimet
Ndërsa cha de bugre përdoret zakonisht si një ndihmë për humbjen e peshës, disa përkrahës të mjekësisë alternative pretendojnë se mund të ndihmojnë në trajtimin e kushteve të mëposhtme shëndetësore:
- kollë
- ethe
- cermë
- sëmundje të zemrës
- urdhje
- tension të lartë
Përveç kësaj, cha de bugre është thënë për të luftuar infeksionet virale, për të mbrojtur kundër kancerit, dhe për të nxitur qarkullimin. Gjithashtu përdoret si zëvendësues i kafesë kur krijohet një çaj.
përfitimet
Deri më tani, hulumtimi mbi efektet shëndetësore të cha de bugre është jashtëzakonisht i kufizuar. Disa studime të disponueshme përfshijnë një raport të botuar në Planta Medica në vitin 1990, i cili zbuloi se cha de bugre mund të ndihmojë në parandalimin e plagëve të ftohtë. Në testet e qelizave, shkencëtarët zbuluan se cha de bugre mund të ndihmojë në shkatërrimin e virusit herpes simplex 1 (virusi që shkakton plagë të ftohtë). Megjithatë, mungon kërkimi më i fundit për cha de bugre dhe sores të ftohtë.
Edhe pse cha de bugre është supozuar për të promovuar humbje peshe duke shtypur oreksin, aktualisht ka mungesë të hulumtimeve për të mbështetur këtë pretendim.
Hulumtimi paraprak sugjeron se disa mjete të tjera natyrore mund të ofrojnë efekte shtypëse të oreksit.
Për shembull, ka disa dëshmi se kapsaicina mund të ndihmojë në zvogëlimin e oreksit, ndoshta duke ulur nivelet e grelinit (një hormon i përfshirë në nxitjen e urisë).
Nëse jeni duke kërkuar për të humbur peshë, Institutet Kombëtare të Shëndetësisë rekomandojnë një plan të menaxhimit të peshës që çifton ushqimin e shëndetshëm me ushtrime të rregullta.
Mbajtja e një ditar ushqimor, marrja e gjumit të mjaftueshëm dhe menaxhimi i stresit mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të arrini dhe të mbani një peshë të shëndetshme.
Përveç kësaj, ka disa dëshmi se disa terapive alternative (duke përfshirë yoga, meditim, dhe tai chi) mund të mbështesin përpjekjet për humbje peshe.
Disa studime gjithashtu tregojnë se pirja e çajit të gjelbër në baza të rregullta, ruajtja e niveleve optimale të vitaminës D dhe rritja e marrjes së substancave të pasura me fibra (të tilla si flaxseed) mund të ndihmojnë në promovimin e humbjes së peshës.
Mësoni më shumë rreth zgjidhjeve natyrore për humbje peshe.
Garanci
Për shkak të mungesës së hulumtimit, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë ose të rregullt të cha de bugre. Megjithatë, ekziston një shqetësim që përdorimi i cha de bugre në kombinim me medikamente të caktuara (si litiumi) mund të prodhojë efekte të dëmshme.
Është e rëndësishme të mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar.
Merrni këshilla të mëtejshme mbi përdorimin e shtojcave.
Ku ta gjeni
Në dispozicion për blerje online, cha de bugre mund të gjenden në disa dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqanet e specializuara në shtesat dietike.
Një Fjalë Nga
Për shkak të hulumtimeve të kufizuara, është shumë herët për të rekomanduar cha de bugre si një trajtim për çdo kusht. Duhet të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje kronike me cha de bugre dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze. Nëse jeni duke e përdorur atë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
> Burimet:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Aktiviteti Antiviral i Ekstraktit të Cordia Salicifolia në Herpes Simplex Lloji i Virusit 1". Planta Med. 1990 tetor; 56 (5): 439-43.
> Institutet Kombëtare të Shëndetit. "Rrjeti i Informacionit të Kontrollit të Peshës - Humbje Peshe për Jetën". NIH Publikimi Nr. 04-3700. Janar 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Moller P, Westerterp-Plantenga MS. "Efektet e Capsaicin, Çajit të Gjelbër dhe CH-19 Piper i ëmbël në oreksin dhe futjen e energjisë në njerëz në bilanc negativ negativ dhe pozitiv". Clin Nutr. 2009 Jun; 28 (3): 260-5.