Kur është fjala për bimët që po merrni, a jeni duke bërë gabime që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj? Këtu ka një gabim të dhjetë gabimeve më të zakonshme të barit.
1) Pini çaj kamomil pa e ditur se me çfarë ilaçesh ndërvepron.
Edhe pse shumica e njerëzve mendojnë për çajin e kamomilës si të padëmshme, mund të ketë disa efekte serioze anësore nëse kombinohet me medikamente të caktuara.
Për shembull, një raport i rastit i publikuar në numrin e prillit 2006 të Journal of Medical Association Kanadeze përshkruan një grua 70-vjeçare e cila, duke u trajtuar me warfarin të drogës, u pranua në spital me gjakderdhje të brendshme pasi kishte përdorur çajin dhe trupin e kamomilës locion për simptoma të ftohta.
Këshillë Hidhni një sy në këtë listë të barnave që mund të ndërveprojnë me kamomil.
2) Ju jeni të lodhur gjatë gjithë kohës kështu që ju ktheheni në bimëve dhe produkteve të tjera natyrore për të rritur energjinë tuaj.
Lodhja e vazhdueshme, lodhja ose mungesa e energjisë ju garanton një udhëtim ofruesit tuaj të kujdesit parësor, jo dyqanit të ushqimit të shëndetshëm. Megjithëse dieta dhe shtesat mund të ndihmojnë, hapi i parë është të siguroheni që shkaku i lodhjes nuk është një sëmundje themelore, si:
- anemi
- astmë
- Çrregullime të gjumit të tilla si apnea obstruktive e gjumit
- Hypothyroidism
- Sindromi i lodhjes kronike
- depresion
Lodhja mund të jetë gjithashtu një simptomë e kushteve të tjera të tilla si sëmundjet infektive (p.sh. mononukleoza), dështimi i zemrës, diabeti, sëmundja e mëlçisë ose veshkave, sëmundja Addison, sëmundjet autoimune (p.sh. lupus), kanceri, kequshqyerja ose për shkak të efekteve anësore të mjekimit.
Këshillë Shihni ofruesin tuaj të parë shëndetësor. Ai ose ajo do t'ju parashtrojë pyetje dhe sigurohuni që të keni laboratorët e duhur dhe / ose testet e imazhit për të përjashtuar këto kushte. Atëherë mund të mendoni për qasjet natyrore.
3) Merrni barëra, shtesa dhe / ose droga që së bashku mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes.
Drogat antikoaguluese si aspirina ose warfarin (zakonisht të referuara si "hollues të gjakut") parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut brenda arterieve, duke zvogëluar rrezikun e pash dhe sëmundjeve të zemrës.
Kur ato janë të kombinuara me herbs dhe shtesa që gjithashtu kanë një efekt antikoagulant, ata mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes:
- aloe vera
- kamomil
- koenzim q10
- danshen
- feverfew
- hudhër
- xhenxhefil
- Gingko
- xhensen
- pa palmetto
- goji
- kthetrat e djallit
- dong quai
- vaj peshku
- leh e shelgut
Këshillë Nëse jeni duke marrë më shumë se një nga këto barëra ose po i merrni ato warfarin, aspirinë ose antikoagulantët e tjerë, ose nëse ju vetë përshkruani ndonjë nga këto barëra, konsultohuni me një mjek të licencuar holistik (si një mjek naturopath) për udhëzime. Sigurohuni që të informoni mjekun tuaj të familjes për të gjitha herbs dhe shtesat që ju jeni duke marrë. Testet e gjakut të quajtur koha protrombinë dhe raportet e normalizuara ndërkombëtare (PT / INR) mund të përdoren për të vlerësuar koagulimin e gjakut.
4) Ju largoheni nga kafja juaj ose nga sodeja në favor të shumë yerba mate dhe pijeve energjetike.
Yerba mate është kafeja "ajo" pi. E konsumuar gjerësisht në Amerikën Qendrore dhe Jugore, shpesh shpjegohet si një alternativë më e shëndetshme ndaj kafesë, një çaj bimor që energjizohet pa shkaktuar nervozë. Sidoqoftë, bashkëshorti yerba ka qenë i lidhur me kanceret ezofageal, gojor, të mushkërive dhe të fshikëzës në disa studime kërkimore. Edhe pse studimet kanë gjetur se është me të vërtetë vetëm një rrezik për njerëzit që pijnë sasi të mëdha të çajit (më shumë se 1 litër në ditë) ose çaj shumë të nxehtë, duhet të shmanget deri sa të ketë më shumë prova.
Pijet e energjisë, si Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, përmbajnë kafeinë dhe një numër vitaminash dhe bimësh. Një nga shqetësimet më të mëdha është se ne thjesht nuk dimë mjaft për efektet e kombinuara të këtyre përbërësve. Shumë përbërës besohet të punojnë sinergjikisht me kafeinë për të rritur fuqinë e saj nxitëse. Shumica e tyre përmbajnë ngarkesa sheqeri dhe nuk janë me të vërtetë më të mirë se sa sode. Çfarë ju duhet të dini për pije energjie .
Këshillë Nëse jeni duke kërkuar për opsione më të shëndetshme të pijes, merrni parasysh ujin me spërkatje me lëng shegë ose lëng boronicë.
5) Merrni herbs "imune-nxitëse" si echinacea dhe goldenseal me ilaçe imunosupresuese, të tilla si kortikosteroidet.
Droga që shtyp sistemin imunitar përdoren për të parandaluar refuzimin e organeve pas transplantimit dhe për të kontrolluar simptomat e sëmundjeve autoimune si artriti reumatoid, lupus dhe diabeti i tipit 1 (më shumë sëmundje autoimune).
Herbs që stimulojnë sistemin imunitar mund të kundërveprojnë këto ilaçe, duke rezultuar në refuzimin e transplantit, një përkeqësim të sëmundjes autoimune para-ekzistuese, ose reshje të sëmundjes autoimune në njerëzit e predispozuar gjenetikisht ndaj këtyre çrregullimeve.
Këshillë Nëse jeni duke marrë ilaçe imunosupresive siç janë ato të listuara më poshtë, mos merrni jonormalë , astragalus, echinacea, xhensen, rrënjë jambandi, ose zinku mineral.
- cyclosporine
- azathioprine
- Kortikosteroide si prednisone
- methotrexate
6) Merrni laxatives bimor ose "teas dieter" për të nxitur lëvizjet e rregullta të zorrëve.
Bimeve ne keto produkte, te quajtura laxatives antralide, perfshijne:
- cascara sagrada
- raven
- aloe
- Senna
- buckthorn
Njerëzit mund të bëhen të varur dhe t'i përdorin ato për javë, muaj apo edhe vite në një kohë. Megjithatë laxatives stimuluese të tilla si senna nuk duhet të përdoren për më shumë se një javë pa u konsultuar me një mjek ose një ofrues tjetër shëndetësor.
Përdorimi i zgjatur mund të shkaktojë zorrët të humbasin aftësinë për të lëvizur më vete, dhe ka qenë e lidhur me diarre kronike, dobësi të muskujve, ritme të mundshme të parregullta të zemrës dhe dëmtime të veshkave ose mëlçisë.
Këshillë Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor për largimin gradual të laksativave dhe rikuperimin e funksionit normal të zorrëve. Çelësi është të bëhet ngadalë - zakonisht në kombinim me një shtojcë të fibrave të tilla si psyllium dhe lëngje adekuate.
7) Ju merrni herbs dhe shtojcave para ose pas operacionit.
Kirurgu juaj duhet të dijë për të gjitha herbs dhe shtesat që ju jeni duke marrë për të parandaluar komplikimet. Herbs dhe shtojcave mund të ndërveprojnë me anesthestics ose shkaktojnë gjakderdhje të tepruar. Departamenti i Kirurgjisë Plastike të Kolumbias rekomandon që të gjitha barërat dhe shtesat të ndërpriten 2 deri në 3 javë para operacionit. Bimeve që ata identifikuan si disa prej risqeve më të rrezikshme që përdoren zakonisht përfshijnë:
- xhinko
- hudhër
xhensen - xhenxhefil
- glucosamine dhe chondroitin
- koenzim q10
- pa palmetto
- omega-3 acide yndyrore, farë liri, vaj peshku
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- Goldenseal
- kamomil
- kava kava
- Rrënjët e Shën Gjonit
- jamball
- sanëz
- vitamina E
8) Ju nuk i tregoni mjekut tuaj për barërat ose shtesat që ju jeni duke marrë ose për të ndaluar marrjen e ilaçeve në tuaj.
Një studim i vitit 1997 nga David Eisenberg, MD, nga Qendra Mjekësore Beth Israel Deaconess në Boston, zbuloi se pothuajse gjysma e amerikanëve përdorin një formë të mjekësisë alternative, vetëm një e treta e tyre i thanë mjekëve të tyre.
Pse eshte kjo? Një sondazh i botuar në Journal of Family Practice zbuloi se pacientët nuk zbuluan përdorimin e tyre të terapive natyrore sepse mendonin se mjekët e tyre nuk do të ishin të interesuar, nuk ishin të anshëm ndaj terapive alternative, ose nuk dinin sa duhet për ta komentuar.
Megjithatë, ka prova në rritje se mos thënë se mund të ketë rreziqe serioze për shëndetin tuaj. Shumë bimë bashkëveprojnë me barnat e zakonshme dhe procedurat mjekësore dhe mund të rrisin efektet anësore ose të zvogëlojnë efektivitetin e trajtimit tuaj.
Këshilla
- Shkruani një listë të shtesave tuaja aktuale, duke përfshirë përbërësit, shumat përbërëse dhe sa shpesh i merrni ato. Herën tjetër kur të shkoni te mjeku i familjes tuaj, sillni listën me ju dhe kërkoni që të shtohet në tabelën tuaj.
- Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë konsultimin me një mjek të liçensuar të licencuar i cili mund t'ju informojë për ndërveprimet.
- Kur pyetni mjekun e familjes suaj një pyetje, shkruani pyetjet tuaja në mënyrë që ata të jenë aq specifike sa të jetë e mundur, si: "Unë mendoj të provoj terapinë e masazhit për qafën time. A ka ndonjë arsye pse unë nuk duhet ta kem?" Nëse komunikimi është i vështirë, shqyrtoni nëse është në interesin tuaj më të mirë për të gjetur një mjek familjar i cili është më i lehtë për të biseduar me të dhe nuk është gjykues për zgjedhjet tuaja.
9) Ju mbështeteni vetëm në faqen e internetit të prodhuesit për informacion rreth sigurisë dhe efekteve anësore.
Ju duhet të dini për efektet e mundshme anësore dhe shqetësimet e sigurisë nga një burim i pavarur që është aktual dhe bazohet në kërkimet shkencore. Disa prodhues do të përshkruajnë prodhimet e tyre si natyrore, prandaj të sigurt, por disa kanë potencial të shkaktojnë efekte serioze negative nëse merren në mënyrë të pahijshme.
Për shembull, në një studim të vitit 2003 të botuar në revistën Obstetrikë dhe Gjinekologji , Adrienne Fugh-Berman në Universitetin George Washington thotë se "përdorimi i produkteve të përmirësimit të bustit duhet të dekurajohet për shkak të mungesës së provave për efikasitetin dhe shqetësimet afatgjata të sigurisë. " Dhe ende këto pilula janë jashtëzakonisht të njohura - ata janë një nga tabletat më të kërkuar për bimor në internet.
Herbs të përdorura në shumë prej këtyre pilulave të rritjes së gjirit (p.sh. hops, fenugreek) janë gjetur të kenë efekte të fuqishme estrogjenike dhe mund të rrisin rrezikun e kancerit hormonal si kanceri i endometriumit dhe gjirit. Çfarë ju duhet të dini për përmirësimin e gjirit bimor.
10) Ju nuk merrni herbs tuaj dhe shtojcave vazhdimisht.
Është e rëndësishme për të marrë herbs dhe shtojcave rregullisht siç rekomandohet për të vlerësuar nëse janë duke punuar apo jo. Një gabim i zakonshëm është të filloni të merrni një shtesë, kaloni një ditë, pastaj dy dhe pastaj pas një kohe filloni të merrni një shtesë sepse nuk keni vërejtur një përmirësim. Nëse nuk jeni konsistent, nuk do ta dini nëse është efektive.
Këshillë Merrni një organizues të pilulës së përditshme në internet ose në dyqanin tuaj lokal të drogës.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.
burimet
Amato P et al. "Aktiviteti estrogjenik i bimëve që zakonisht përdoren si mjete për simptomat e menopauzës". Menopauza. 9,2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Ndërveprimi i vajit të peshkut me warfarin". Analet e farmakoterapisë. 38,1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Pirja e Mateut dhe rreziku i kancerit të mushkërive tek meshkujt: një studim i rastit nga Uruguai". Kancer Epidemiol Biomarkers Mëpar. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Marrja e mishit, kanceri i mamasë dhe kanceri i qelizave renale në Uruguaj: një studim i rastit". Gazeta britanike e kancerit. 78,9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Faktorë të rrezikut të zakonshëm për kancerin e kokës dhe qafës". Arkivat e Kirurgjisë Otolaringologjike-Koka dhe Qafa. 131,6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Matesja e pijeve: nje faktor rreziku per kancerin e kokes dhe qafes". Kreu dhe Qafa. 25,7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Ndërveprimet e mundshme midis terapive alternative dhe warfarin". American Journal of Health-System Pharmacy. 57,13 (2000): 1221-7.
Lee AN dhe Werth VP. "Aktivizimi i autoimmunitetit pas përdorimit të shtojcave bimor imunostimuluese". Arkivat e Dermatologjisë. 140,6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Aktivitetet endokrine të flavonoidëve 8-prenylnaringenin dhe hop të lidhur (Humulus lupulus L.)". Gazeta e endokrinologjisë klinike dhe metabolizmit. 85,12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Konsumi i mates, kafes dhe çajit dhe rreziku i kancerit të traktit të sipërm aerodigestiv në Brazilin jugor". Epidemiologjia. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Konsumi i Mateut dhe rreziku i kancerit squamous esophageal në uruguaj". Biomarkuesit dhe Parandalimi i Epidemiologjisë së Kancerit. 12,6 (2003): 508-13.
Vaes LP dhe Chyka PA. Ndërveprimet e warfarin me hudhër, xhenxhefil, xhinko, ose xhensen: natyra e provave. Analet e farmakoterapisë. 34,12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA dhe të tjerët. "Ndikimi i ekstraktit të senna shumë të pastruar në epitelin e kolonit". Tretje. 61,2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Dështimi akut të mëlçisë me dëmtim të veshkave në lidhje me abuzimin e glikozidëve senna anthraquinone." Analet e farmakoterapisë. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Studimi nephrotoxicity i total antraquinones raven në rats Sprague Dawley duke përdorur microarrays ADN." Gazeta e Ethnopharmacology. (2006).