Pedal Ndërsa punoni me biçikletë nën dysheme
A doni të rrisni aktivitetin fizik dhe kaloritë që digjen ndërkohë që jeni ulur? DeskCycle ju lejon të shkoni në heshtje ndërsa jeni ulur në tryezën tuaj ose në një karrige. Ajo ka një lartësi të ulët të pedalit kështu që mund të përshtatet nën tavolina. Nëse keni frikë nga rreziqet në rritje të shëndetit të ulur ende , ky ushtrues është një zgjidhje e këndshme dhe e përballueshme.
Nëse stërvitja juaj kryesore është në këmbë ose drejtimin, DeskCycle mund të punojë muskujt e këmbëve të kundërta që nuk marrin stërvitje nga ato aktivitete.
Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani trupin tuaj në ekuilibër dhe të përfitoni ecjen dhe drejtimin tuaj.
DeskCycle nuk kërkon lidhje të fuqisë, kështu që mund ta përdorni kudo. Arritja ka nevojë për asamblenë shumë të vogël dhe përfshin mjetin e vetëm që duhet ta bëni. Ju vetëm duhet të bashkëngjitni këmbët e para dhe prapa, pedalet dhe ekranin. Është portative, ju mund ta lëvizni lehtë në shtëpi.
Blej DeskCycle nga Amazon.com
Një Cikli nën Desk?
DeskCycle vë në dukje profilin e tij të ulët, duke thënë se do të përshtatet në tavolina deri në 27 inç. Unë kisha për të rregulluar lartësinë tim karrige dhe të eksperimentojnë me pozicionuar atë më tej nën tavolinë për të marrë atë në një vend të rehatshëm, ku gjunjët nuk e goditi tryezën. Por përfundimisht gjeta një kombinim të mirë që të mund ta përdorja gjatë shkrimit të këtij shqyrtimi.
DeskCycle ka një gamë të gjerë të rezistencës së pedalit. Ju mund ta vendosni atë për një lëvizje të lehtë, jo të shkëputur, ose ta vendosni deri në tetë cilësime të rezistencës, kështu që ju i jepni quadriceps tuaj një stërvitje të vërtetë.
Ju përshtatni tensionin me një çelës në pjesën e prapme të makinës, më afër për ju të përkuleni dhe të arrini.
Hidhërimi i DeskCycle është një mekanizëm i rezistencës magnetike. Unë kam qenë shumë i impresionuar me sa i qetë dhe i heshtur ishte. Kjo ishte motivimi për mua ta përdorja atë, pasi unë nuk i shpërqendroj të tjerët me zhurmë.
I përdorur DeskCycle në qilim me një karrige tavolinë që ka rrota dhe nuk kishte asnjë problem me të duke qëndruar në vend, ndërsa unë cycled.
Nëse e përdorni atë në një dysheme druri ose dyshemeje dhe një karrige me tavolinë me rrota, mund të keni disa probleme me të gjitha duke qëndruar në vend. DeskCycle përfshin një lidhës për t'u bashkuar me karrigen tuaj për të parandaluar këtë.
Pedalet janë të rehatshëm për t'u përdorur në këmbët e çorape apo edhe zbathur. Kam gjetur që të jem një plus i madh për zyrën time në shtëpi, ku shpesh nuk vish këpucë.
Shfaq kompjuterin
Ju mund të përdorni kompjuterin e përfshirë të ekranit ose në DeskCycle ose duke përdorur një tavolinë të ekranit në tavolinë, kështu që mund ta vendosni në krye të tavolinës tuaj. Ka një kabllo extension prej dhjetë këmbësh. Ekran tregon shpejtësinë tuaj në milje në orë në vijën e lartë. Në vijën e poshtme ju mund të shikoni distancën, kaloritë, ose kohën e ushtrimit. Këto grumbullohen ndërsa pedaloni. Ju mund të rivendosni sa herë që dëshironi. Ata kanë një mohim për masën e kalorive, që bazohet në përpjekjet maksimale. Ata kanë një llogaritës të lirë në internet për të marrë një vlerësim më të mirë.
Përveç ekranit, mund të përdorni softuer të lirë për të gjurmuar workouts tuaj.
Një pengesë është se ju nuk do të merrni ndonjë hapa hapat e duhur të regjistruar gjatë përdorimit të DeskCycle. Nëse doni të merrni një hap të barabartë për aktivitetin që e keni vënë në përdorimin e tij, përdorni tabelën e hapave të pikës së hapave të pikës së hapjes për shpejtësinë e çiklizmit që tregohet.
Krahasimi mes Deskcycle, FitDesk dhe produkteve të tjera
Më parë bleva një tavolinë FitDesk , një tavolinë të drejtpërdrejtë me një sipërfaqe të vogël pune të mjaftueshme për një kompjuter portativ.
Nuk më pëlqen të ndahem nga kompjuteri im i plotë dhe dy ekranet e tij, kështu që nuk ishte një zgjidhje e mirë për mua. Gjithashtu, nuk kishte gamë të mjaftueshme të tensionit në pedale dhe nuk isha i kënaqur që po bëja mjaft stërvitje.
FitDesk nuk ishte shumë i lëvizshëm për të lëvizur nëpër shtëpinë ose zyrën time dhe nuk u ruajt lehtësisht nga sytë. Me DeskCycle, unë mund ta përdor dhe ta fsheh lehtë. Ajo peshon rreth 25 kilogramë, kështu që ju mund të mbani atë rreth dhe lart dhe poshtë shkallët në shtëpinë tuaj. Por nuk do të ishte diçka që do të donit të merrnit në zyrë dhe të ktheheni çdo ditë.
Si një këmbësor, unë mund të dëshironi të përdorni një tavolinë rutine , por në qoftë se ju nuk e keni tashmë rutine, ato janë shumë të shtrenjta.
Doja një zgjidhje të ciklit, pasi më lejon të përdor tryezën time të rregullt dhe më jep stërvitjen crosstraining që kam nevojë. Unë eci shumë, më duhet të ciklit të jem në ekuilibër dhe për shëndetin e gju.
Unë nuk kam marrë ndonjë sëmundje të lëvizjes gjatë përdorimit të DeskCycle, që mund të jetë një problem për mua në punë rutine. Një pozicion i qëndrueshëm ulur nuk do të thotë lëvizje lart dhe poshtë për trupin tim të sipërm që mund të ndikojë në aftësinë time për t'u përqëndruar në ekranin tim të kompjuterit.
Bottom Line në DeskCycle
Kam gjetur DeskCycle të jetë një zgjidhje e shkëlqyer për të dy për të marrë një stërvitje çiklizmit dhe ulur kohën tuaj ulur . Kthejeni kohën tuaj të ulur në kohë aktive. Prodhuesi ofroi një mostër për mua për të përdorur për të shqyrtuar, të cilën e kam blerë pas dhënies së një try-out. Përshtatet në mënyrë të përkryer në stilin tim të punës dhe nuk merr hapësirë në zyrën time.
Një studim që përdorte një pajisje të pedaleve të ulur nën tavolinë, gjetën që punonjësit e zyrave të mbipeshës e shijonin atë. Ata kalonin mesatarisht 50 minuta në ditë, duke djegur mesatarisht 107 kalori. Kjo është e barabartë me më shumë se një milje në këmbë. Ata nuk kishin rritje në dhimbje të muskujve ose kockave ose siklet. Ata kishin më pak ditë të humbura të punës për shkak të sëmundjes dhe raportuan përmirësime në përqendrim në punën e tyre.
Blej DeskCycle nga Amazon.com
burimi:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Ndërhyrja e përgjithshme e shëndetit të punëtorëve rrit aktivitetin e punëtorëve të ulur". Mjekësia parandaluese . Publikuar online 07 gusht 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Disclosure:
Në Fit, shkrimtarët tanë të ekspertëve janë të përkushtuar për të studiuar dhe shkruar shqyrtime të zhytura në mendime dhe redaksionalisht, të produkteve më të mira për jetën tuaj dhe familjen tuaj. Nëse ju pëlqen ajo që ne bëjmë, ju mund të na mbështesni përmes lidhjeve tona të zgjedhura, të cilat na fitojnë një komision. Mësoni më shumë për procesin tonë të shqyrtimit .