Rrufeja e sigurisë për malet dhe sportet në natyrë
Rrufeja është rreziku më i rrezikshëm dhe më i zakonshëm i motit që njerëzit përballen fizikisht me çdo vit. Sipas hulumtimit të Orville dhe Huffines (2001), çdo vit në Shtetet e Bashkuara ka rreth 25 milionë sulme rrufe në tokë, duke rezultuar në rreth 100 vdekje dhe 500 plagosje të tjera. Ndërsa duket se numri i vdekjeve të përgjithshme nga goditjet rrufe është në rënie, trendet tregojnë se numri i lëndimeve vazhdon të rritet.
Dhe fatkeqësitë e rrufeve gjatë aktiviteteve sportive dhe rekreative janë rritur në mënyrë alarmante.
Shumica e lëndimeve të lidhura me rrufetë ndodhin në mes të majit dhe shtatorit, dhe rreth 80 për qind ndodhin ndërmjet orës 10 dhe 19
Kontrolloni parashikimin e motit para se të shkoni jashtë dhe të jeni të vetëdijshëm për çdo stuhi në zonën tuaj ose kushtet që janë të përshtatshme për zhvillimin e stuhive.
Flash-to-Bang
Nëse stuhitë zhvillohen, numëroni sekondat midis blicit të rrufesë dhe zhurmës së bubullimës për të vlerësuar distancën mes jush dhe goditjes së rrufesë. Për shkak se zëri udhëton rreth 1 milje në 5 sekonda, mund të përcaktoni se sa larg është rrufeja duke përdorur këtë metodë "flash-to-bang". Rekomandohet që të kërkoni strehim në qoftë se koha ndërmjet rrufesë dhe rënien e rrufeve është 30 sekonda ose më pak (6 milje). Sapo të mbash në strehim, nuk duhet të rifilloni aktivitetet deri në 30 minuta pas bubullimës së fundit të dëgjimit.
Kjo njihet si rregulli i rrufeshëm 30/30 .
Mbani në mend se ndonëse e pazakontë, rrufeja është raportuar të arrijë deri në 10 milje ose më shumë nga ku po bie shi. Qielli i kaltër blu nuk garanton mbrojtje nga goditjet rrufe. Rrufeja mund të godasë larg nga ajo që bie shi.
Këshilla për Sigurinë Rrufe
- Kontrolloni parashikimin dhe shikoni qiellin.
Zjarri i qiellit, ndezja e rrufeve, apo erërat në rritje mund të tregojnë një stuhi të afërt.
- Përdorni Rregullën Rrufe 30/30 (shih më lart)
- Numëroni sekondat midis 'flash' dhe 'bang' dhe kërkoni strehim kur koha është më pak se 30 sekonda.
- Gjeni strehim të sigurt.
Ndërtesat e forta janë vendi më i sigurt për të qenë gjatë stuhive rrufe. Shmangni derdhjet, strehëzat e piknikëve, kërcellet e bejsbollit dhe zbardhuesit. Qëndrimi në një makinë me dritare të mbyllura gjithashtu ofron një mbrojtje. - Shmangni pemët e izoluara ose objekte të tjera të larta . Është më mirë të kërkosh strehë nën një rritje të trashë të pemëve relativisht të vogla.
- Mos prisni që shiu të kërkojë strehim .
- Dilni nga uji . Uji është një dirigjent i madh i energjisë elektrike.
- Shmangni çdo objekt metalik siç janë biçikletat dhe klubet e golfit, shufrat e peshkimit, tenxhere tenisi ose mjete.
- Përhapeni dhe mos qëndroni në një grup
- Asnjëherë mos qëndroni të rrafshët në tokë gjatë një stuhie rrufeje.
- Nëse në një biçikletë dhe vetëtimë është brenda 5 miljeve, ndaloni STOP, zbrisni biçikletën tuaj, gjeni një hendek ose vend tjetër të ulët dhe uluni.
- Asnjëherë mos qëndroni të rrafshët në tokë gjatë një stuhie rrufeje.
- Si mjet i fundit, supozoni pozicionin e rrufeshëm
Nëse jeni kapur në një stuhi rrufeje dhe nëse ndjeni që flokët tuaj mbarojnë, lëkura juaj lëkundet ose dëgjoni zhurma të çara, rrudhe në tokë me peshën tuaj në topa të këmbëve, këmbët tuaja së bashku, kokën ulur dhe veshët e mbuluar. Disa ekspertë rekomandojnë vendosjen e duarve tuaja në ballin tuaj dhe bërrylat tuaja në gjunjë për të krijuar një rrugë për rrufetë për të udhëtuar në tokë përmes gjymtyrëve tuaja dhe jo përmes thelbit tuaj (zemrës).
Siguria Rrufeja në Malet
Sipas Qendrës Burimore të Rrufeve të Kolorados, nuk ka vend të sigurt në male gjatë rrufesë. Ata këshillojnë që udhëtarët të shkojnë poshtë nga majat e maleve deri në orën 11, sepse shumica e stuhive malore ndodhin në pasdite. Nëse jeni kapur në një stuhi të afërt, shpejt merrni nën vijën e pemës dhe hyni në një korije me pemë të vogla.
Në male, ka llogari për njerëzit që janë plagosur dhe vrarë ndërsa fshihen në shpella, nën gurë, në çadra dhe nën pemë. Nëse kapet në të hapur gjatë ecjes në vendin e lartë, është më mirë që të hyni në pozicionin e rrufeshëm dhe të prisni stuhinë.
Ndihma e parë për lëndimet rrufe
- Thirrni për ndihmë.
Telefononi 9-1-1 ose shërbimin lokal të ambulancës. Merrni kujdes mjekësor sa më shpejt që të jetë e mundur. - Jepni ndihmën bazë të parë.
Nëse viktima ka ndaluar frymëmarrjen, filloni frymëmarrjen e shpëtimit. Nëse zemra ka ndalur rrahjen, një person i trajnuar duhet të japë CPR. Nëse personi ka një impuls dhe po merr frymë, adresoni çdo lëndim tjetër. - Kontrolloni për djegie në dy vende.
I dëmtuari ka marrë një goditje elektrike dhe mund të digjet, si aty ku u goditën dhe ku energjia elektrike u largua nga trupi i tyre. Të qenit i goditur nga rrufeja mund të shkaktojë dëme në sistemin nervor, kockat e thyera dhe humbjen e dëgjimit ose të shikimit. Njerëzit e goditur nga rrufeja nuk mbajnë asnjë ngarkesë elektrike dhe nuk mund të shokojnë njerëzit e tjerë.
burimi:
NOAA Lightning Safety, NOAA, Shërbimi Kombëtar i Motit.
Pema e vendimit për sigurinë personale të rrufeve nga Richard Kithil, President dhe CEO, NLSI, Instituti Kombëtar i Sigurisë Rrufe.
Rrufeja Strikes: Si të Ulët Rreziku juaj. Michael Cherington, MD; Philip R. Yarnell, MD me James R. Wappes. Mjekja dhe Mjekësia Sportive - VOL 25 - NO. 5 - MAJ 97.