Përfitimet shëndetësore, Përdorimet, Efektet anësore dhe më shumë
Amalaki është një ilaç natyral i përdorur gjatë në Ayurveda (mjekësia alternative e Indisë). Nganjëherë i referuar si amla ose gooseberry indiane, Amalaki është me burim nga Emblica officinalis (një pemë amtare në rajonet tropikale në Azinë Juglindore).
Amalaki përmban një numër substancash që mendohet të rrisin shëndetin, përfshirë vitaminën C dhe antioksidantë të tjerë.
Amalaki është gjithashtu një nga tre barëra të përfshira në triphala, një formulë bimore e përdorur gjerësisht në mjekësinë ayurvedic.
Përdor për Amalaki
Në Ayurveda, Amalaki thuhet se ndihmon në trajtimin e kushteve të mëposhtme shëndetësore:
- atherosclerosis
- diabet
- diarre
- tension të lartë
- kolesterol i larte
- dhimbje të përbashkët
- trashje
Amalaki përdoret zakonisht për të promovuar jetëgjatësinë në Ayurveda. Përdoret gjithashtu nga praktikuesit ayurvedik për të përmirësuar shëndetin e gjakut, eshtrave, sistemit të tretjes, mëlçisë dhe lëkurës.
Përveç kësaj, Amalaki thuhet se posedon vetitë ftohëse që mund të ndihmojnë në zbutjen e pitës (një nga tre doshas). Sipas parimeve të Ayurveda, pitta e tepërt mund të kontribuojë në inflamacion, vështirësi në gjumë, probleme të lëkurës, çrregullime gastrointestinale, dhe çështje të lidhura me stresin, siç janë presioni i lartë i gjakut.
Përveç kësaj, Amalaki mendohet të ulë inflamacionin, të lehtësojë dhimbjen, të nxisë detoxin, të mprehë kujtesën dhe të mbrojë nga kanceri.
Përfitimet e Amalaki
Përkundër historisë së saj të gjatë të përdorimit në mjekësinë Ayurvedic, Amalaki, dhe efektet e saj shëndetësore janë testuar në disa studime shkencore. Megjithatë, disa studime paraprake sugjerojnë se Amalaki mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore. Këtu është një vështrim në disa gjetje kryesore nga studimet në dispozicion në Amalaki:
1) Kolesteroli i Lartë
Amalaki mund të ndihmojë parandalimin e hiperlipidemisë (një kusht i shënuar nga nivelet e larta të kolesterolit dhe yndyrnave të tjera të gjakut), sipas një studimi të vitit 2007 nga Journal of Nutrition britanik . Në analizat në minjtë, autorët e studimit zbuluan se Amalaki mund të ndihmojë në luftën kundër hiperlipidemisë duke frenuar stresin oksidativ.
2) Presioni i lartë i gjakut
Një studim i botuar në Toksikologji Kardiovaskulare në vitin 2011 zbuloi se Amalaki mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit dhe përparimit të tensionit të lartë. Në një eksperiment që përfshin rats, shkencëtarët përcaktuan se antioksidantët që gjenden në Amalaki mund të ndihmojnë normalizimin e presionit të gjakut pjesërisht duke reduktuar stresin oksidativ.
3) Diabeti
Amalaki mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër komplikimeve diabetike, sugjeron një studim i vitit 2012 nga Journal of Ethnopharmacology . Në studim, studiuesit zbuluan se trajtimi i minjve me Amalaki ul rrezikun e komplikacioneve diabetike duke përmirësuar statusin antioksidues të kafshëve dhe duke neutralizuar radikalët e lirë.
4) Kanceri
Amalaki ka një numër të pronave që mund të jenë të dobishme në trajtimin dhe parandalimin e kancerit, sipas një raporti të publikuar në Gazetën Evropiane të Parandalimit të Kancerit në vitin 2011. Sipas raportit, Amalaki mund të ndihmojë në luftimin e kancerit përmes disa mjeteve, inflamacion, rritjen e sistemit imunitar dhe eliminimin e radikaleve të lira.
Megjithatë, aktualisht ka mungesë të sprovave klinike që testojnë efektet kundër kancerit të Amalaki.
Garanci
Për shkak të mungesës së hulumtimit, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë të Amalaki. Megjithatë, ka disa shqetësime se Amalaki mund të shkaktojë disa efekte anësore (duke përfshirë stomakun e mërzitur).
Shtesat Amalaki nuk janë testuar për siguri. Është e rëndësishme të theksohet se, për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve Amalaki mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte.
Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Ndërsa konsumatorët përballen me rreziqe të tilla kur blejnë ndonjë shtesë dietike, këto rreziqe mund të jenë me përmasa më të mëdha në blerjen e produkteve ayurvedike që përmbajnë një sërë bimësh në doza të ndryshme.
Përveç kësaj, siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me kushte mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu, por nëse jeni duke konsideruar përdorimin e Amalaki, bisedoni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor.
Ku ta gjeni
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, Amalaki shitet në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe dyqane të specializuara në shtesat dietike.
Duke përdorur Amalaki për Shëndetësi
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë shpejt që të rekomandojë Amalaki për çdo kusht. Është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje kronike me Amalaki dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), një Wonder Berry në Trajtimin dhe Parandalimin e Kancerit .." Eur J Cancer Prev. 2011 Maj; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis ushtron një efekt antihipertensiv në një model Rat të hipertensionit DOCA-Salt-Induced: Roli i (p) eNOS, NO dhe Stresi oksidativ". Cardiovasc Toxicol. 2011 Sht; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Ndalon dyslipideminë dhe stresin oksidues në procesin e plakjes." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Potenciali Anti-Diabetik dhe Antioksidant i Emblica Officinalis Gaertn" nxjerr Ekstrakt në Streptozotocin-Induced Type-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats. " J Ethnopharmacol. 2012 26 qershor; 142 (1): 65-71.