Përfitimet shëndetësore, Përdorimet, Efektet anësore dhe të tjera
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) është një pemë e lindur në vendet e Azisë Juglindore si Malajzia, Tailanda dhe Indonezia. Rrënja e pemës përmban përbërës të quajtur quassinoids dhe alkaloide dhe është pjesë e pemës që përdoret në mënyrë medicinale. Tongkat ali konsumohet në mënyrë tipike në shtesat dietike, çajin, pijet energjetike, ose në pije kafeje.
Emra të tjerë për të folurit përfshijnë Eurycoma longifolia Jack, longjack, jack i gjatë, payung ali, xhensen malajzian, tung saw, umpudumaidu, and wonod mondou.
Përdor për Tongkat Aliun
Në mjekësinë alternative, thuhet të rritet niveli i testosteronit, të nxitet fuqia e muskujve dhe të trajtohen një sërë kushtesh siç janë mosfunksionimi i ngrerë, ulja e dëshirës seksuale, lodhja dhe stresi.
1) Mosfunksionim i ngrerë dhe Libido i ulët
Tongkat ali shpesh shpjegohet si një ilaç për mosfunksionim ngrerë. Ka disa prova paraprake që mund të ndihmojnë. Për shembull, një studim i vogël i botuar në Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative të Bazuar në Dëshmi , studiuesit gjetën se plotësimi dymbëdhjetë javësh i një produkti që përmban një ekstrakt Eurycoma longifolia dhe Polygonum minus (një antioksidant) ndihmuan për të përmirësuar performancën seksuale dhe funksionin e ngrerë.
Related: Dëmushmëria ngrerë: 5 mjetet juridike natyrore që mund të ndihmojnë
Një tjetër studim, i botuar edhe në Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative të Bazuar në Dëshmi , sugjeron që një ekstrakt tongkat ali mund të ndihmojë në trajtimin e epshit të ulët dhe funksionit të ngrerë.
Duke përfshirë 109 meshkuj midis 30 dhe 55 vjeç, studimi gjeti se ekstrakt mund të ndihmojë në rritjen e funksionit të ngrerë, epshit seksuale, lëvizshmërisë së spermës, vëllimit të spermës. Humbja e masës së yndyrës në ato që ishin mbipeshë u vu re gjithashtu.
2) Ndërtimi i Muskujve
Tongkat ali mund të rrisë masën e muskujve dhe forcën për shkak të efekteve të saj të supozuara në nivelet e testosteronit.
Përdoret ndonjëherë për të rritur performancën atletike, forcën fizike dhe për të promovuar humbjen e yndyrës. Në një studim paraprak të publikuar në British Journal of Sports Medicine , hulumtuesit zbuluan se 100 mg / ditë Eurycoma longifolia ekstrakt për pesë javë rritur masën e muskujve dhe forcën në meshkujt që marrin pjesë në një program intensiv trajnimi forcë në krahasim me ata që morën pjesë në program vetëm.
Tongkat ali mund të ndihmojë gjithashtu për të rritur forcën muskulare në të rriturit më të rritur, sipas një studimi pilot të botuar në Research Phytotherapy in 2014. Për studimin, 13 burra dhe 12 gra në mes të moshës 57 dhe 72 mori 400mg një ekstrakt tongkat ali përditshme për pesë javë. Në fund të studimit, Ali Tongkat u zbulua se kishte ngritur nivele të lira dhe totale të testosteronit dhe forcë muskulore.
Një studim që përfshin atletë rekreativë meshkuj, megjithatë, gjeti se 150 mg / ditë për shtatë ditë përpara një qëndrimi të qëndrueshmërisë (plus një orë para drejtimit) nuk e shtuan qëndrueshmërinë në krahasim me një placebo.
Related: Creatine for Forca e muskujve? dhe Relief Natyrore për muskujt e lënduar
3) Steriliteti
Tongkat ali tregon premtimin për trajtimin e infertilitetit, sugjeron një studim paraprak i botuar në Gazetën aziatike të Andrologjisë në vitin 2010.
Hulumtuesit zbuluan se plotësimi me 200 mg Eurycoma longifolia në meshkuj për tre deri në nëntë muaj rezultoi me një vëllim më të lartë të spermës, përqendrime të spermës, përqindje të morfologjisë normale të spermatozoideve dhe lëvizshmëri të spermës dhe rezultuan në shtatzëni spontane në 11 partnerë të pjesëmarrësve pas trajtim.
4) Stresi
Disa studime sugjerojnë se tongkat ali mund të ndihmojë për të lehtësuar stresin. Hulumtimi në dispozicion përfshin një studim të vogël të botuar në Journal of the International Society of Nutrition Sport . Hetuesit vlerësuan hormonet e stresit dhe gjendjen shpirtërore në 63 persona para dhe pas marrjes së një shtojce të gjinisë për katër javë dhe gjetën përmirësime të rëndësishme në gjendjen e humorit të tensionit, zemërimit dhe konfuzionit, si dhe uljen e kortizolit të pështymës dhe rritjes së testosteronit në ata që marrin gjuhën e tongkat ekstrakt.
Related: 9 vajra esenciale për lehtësimin e stresit 6 Stresi-busting Teas bimor 7 mjetet juridike natyrore për ankth
5) Hypogonadizmi i vonshëm
Tongkat ali mund të përmirësojë simptomat e hipogonadizmit të vonuar në fillim, sipas një studimi të botuar në Andrologia . Për studimin, 76 persona me hipogonadizëm të vonuar në fillim morën 200 mg një ekstrakt të standardizuar tongkat ali për një muaj. Rezultatet sugjeruan se ekstrakti duck tongkat ishte përmirësuar rezultatet në shkallën e simptomave të moshës së plakjes dhe nivelet e testosteronit.
Related: Mund DHEA Ngritja Nivelet Testosterone Men's? dhe Mund Fenugreek Boost Testosterone?
Efektet anësore
Sepse kaq pak studime kanë testuar efektet e tongkat ali në njerëz, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë ose të rregullt të kësaj barishte. Studimet që janë bërë kanë përdorur zakonisht 200 mg në ditë për deri në nëntë muaj. Efekte anësore të vërejtura përfshijnë shqetësim, ankth dhe pagjumësi.
Meqenëse tongkat ali mund të rrisë nivelin e testosteronit, ai nuk duhet të përdoret nga njerëz me kushte që do të ndikohen negativisht nga nivele më të larta të testosteronit, si sëmundjet e zemrës, kanceret e ndjeshme ndaj hormoneve, sëmundjet e mëlçisë ose veshkave ose apnea e gjumit.
Tongkat ali nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna ose infermierore ose nga fëmijët dhe nga ata me kushte mjekësore. Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar duhet të shmangin gjuhën e tyre. Barishte mund të ndërveprojë me ilaçe (të tilla si mjekimi i presionit të gjakut, medikamente antikoagulante dhe antiplatelet, droga që ulin nivelet e sheqerit në gjak ose të insulinës, droga immunosuppressive) dhe shtesa të tjera.
Shqetësime janë ngritur në lidhje me zhivën dhe ndotjen e plumbit në prodhimet e të gjitha llojeve. Sipas një studimi, 26% e produkteve të testuara përmbanin 0.53-2.35 ppm të merkurit dhe nuk përputheshin me kërkesat e cilësisë në Malajzi.
Ju mund të mësoni më shumë për mënyrën e përdorimit të shtojcave në mënyrë të sigurt këtu, por nëse jeni duke konsideruar përdorimin e tongkat ali (ose ndonjë forme tjetër të mjekësisë alternative), sigurohuni që së pari të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor.
> Burimet:
> Ang HH, Lee KL. Kontaminimi i merkurit në tongkat Ali hitam përgatitjet bimore. Food Chem Toxicol. 2006 gusht; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Shtimi i Eurycoma longifolia Jack Ekstrakt për 6 Javë nuk ka ndikim në testosteronin urinar: Raporti Epitestosterone, funksionet e mëlçisë dhe të veshkave në atletët meshkuj rekreativë. Int J Prev Med. 2014 Qershor; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Efektet ergogjene të Eurycoma longifolia Jack: një studim pilot. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali si një shtojcë e mundshme bimore për të moshuarit fizikisht aktivë meshkuj dhe femra - një studim pilot. Phytother Res. 2014 Prill; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Studim i rastësishëm klinik mbi përdorimin e PHYSTA ekstrakt të ngrirë të thatë të Eurycoma longifolia për përmirësimin e cilësisë së jetës dhe mirëqenies seksuale në Burrat. Evid Bazuar Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429.268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 nëntor 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Vlerësimi i Toxicity dhe Genotoxicity Acute 13-Javës Subchronic Rrënja e Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Bazuar Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102.987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 gusht 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikimi i bioavailability e propranolol nga Eurycoma longifolia ekstrakt me bazë uji. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Efekti i Tongkat Ali në hormonet e stresit dhe gjendja shpirtërore psikologjike në lëndë të moderuara. J Int Soc Sport Nutr. 2013 26 maj; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Ekstrakt i standardizuar i tretshëm në ujë i Eurycoma longifolia, Tongkat si përforcues testosteroni për menaxhimin e burrave me hipogonadizëm të vonuar në fillim? Andrologia. 2012 Maj; 44 Shtojca 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Qershor 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack në menaxhimin e infertilitetit mashkullor idiopatik. Aziatike J Androl. 2010 Maj; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 29 Mar.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Efektet e një Ekstrakt të Ujit të Lirë të Ftohtë të Eurycoma longifolia (Physta dhe Polygonum minus mbi Performancën Seksuale dhe Mirëqenien në Burrat: Një Randomized, Double-Blind, Studimi me kontrollin e placebo-s, Bazuar në Evid Bazën Alternative Med 2014, 2014: 179529.