Ndërtoni muskujt ose shijoni një rostiçeri ushqyese me këto pije
Fuqia e proteinave ka qenë prej kohësh reklamuar nga entuziastët e hardcore palestër për aftësinë e saj për të ndihmuar ndërtimin e muskujve dhe rritjen e palestër. Mos harroni se Rocky pirja e vezëve të papërpunuara në filmin e famshëm të boksit me të njëjtin emër?
Sidoqoftë, vitet e fundit, përqendrimi në proteina është rritur më shumë, pasi njerëzit i kuptojnë përfitimet e shumta shëndetësore. Për gratë, proteina është jetike për çdo gjë, nga ruajtja e shëndetit të kockave dhe një peshë e shëndetshme për të luftuar plakjen.
Për fat të mirë, sot ju nuk duhet të pini vezë të papërpunuara për të marrë më shumë proteina, pasi ka produkte të tilla si shtrydhjet e proteinave që japin doza të rëndësishme të saj. Disa proteina shtrëngohen të vijnë gati-për-pije, ndërsa të tjerët vijnë në formë pluhuri që ju përzierje me ujë ose një pije si qumësht. Ata janë në dispozicion në të gjitha llojet e flavors që i përshtaten çdo shije, gjithashtu.
Këtu janë proteina më e mirë shtrëngon për gratë që të marrin në konsideratë blerjen.
Kjo pluhur proteine merr nota të larta përreth. Paketon shumë gjëra që ju dëshironi në një tronditje të proteinave dhe jo shumë gjëra që nuk i bëni. Nuk është vetëm organike, por edhe vegan-miqësore dhe gluten-free. Një servis përmban 20 gramë proteina nga burime me bazë bimore, të tilla si proteina bizele dhe proteina orizale kafe. Kjo përzierje gjithashtu ka 7 gram fibra dhe vetëm 2 gram yndyrë. Asnjë ngjyrë artificiale, flavors, ose sweeteners janë shtuar.
Ajo vjen në çokollatë dhe vanilje, dhe ju përzierje me 8 ounces ujë për të bërë tronditje tuaj. Ju mund të shtoni gjithçka nga frutat në gjalpë badiava për ta mjekuar atë, në varësi të shijes tuaj personale. Konsumatorët thonë se i pëlqejnë shijen dhe vlerën e kësaj mundësie, plus faktin se ky pluhur proteinik i mban ato të ngopura për orë të tëra. Shumë prej atyre që kërkojnë një alternativë për pluhurat e proteinave të bazuara në hirrë janë veçanërisht të prirur për pluhurin e pastër frymëzuar.
Nëse nuk doni të ballafaqoheni me përzierjen, këto pije të gatshme për të pirë nga Labrada Nutrition janë perfekte për proteinat në lëvizje. Çdo shërbim 17-ons është e mbushur me 40 gramë proteina dhe zero gram sheqer. Përforcuar me 22 vitamina dhe minerale, ato mund të përdoren si zëvendësim i vakteve ose meze.
Këto tronditje janë gluten-free dhe pa laktozë, dhe ato vijnë në tetë shije të ndryshme, duke përfshirë karamel kanellë, banane dhe krem dhe karamel i kripur. Konsumatorët rave rreth tyre, me më shumë se 70 për qind e shqyrtuesve në Amazon duke u dhënë atyre pesë yje. Njerëzit thonë se e duan shijen dhe se proteina e bollshme i mban ata të plotë dhe të aktivizuar.
Po, ju mund të merrni sasi të mjaftueshme të proteinave pa konsumuar produkte të mishit. Ky pluhur organik i proteinave nga NorCal përmban 21 gramë të saj. Bërë nga hirrë organike të pastër nga qumështi i lopëve të ushqyer me bar, në Kaliforni, nuk ka sheqer, ëmbëlsues, preservativë ose shije artificiale dhe ngjyra artificiale. NorCal Organic gjithashtu thekson se është proteina e vetme e hirrës në treg që nuk është GMO Project Verified dhe American Humane Association Certified.
Për të përdorur, përzierje një deri në dy scoops e pluhur unflavored me 8 deri 12 ounces e ujit ose një pije, si qumësht bajame. Kompania sugjeron përdorimin e saj si një mëngjes i përshtatshëm ose si një tronditje e rimëkëmbjes post-stërvitje. Konsumatorët e ngazëllejnë për këtë, duke thënë se e duan atë që të përzihet mirë, ka shije të mirë dhe është po aq e pastër sa ajo. Disa nuk janë tifozë të shijes, kur përzihet vetëm me ujë, por thonë se me qumësht bajameli apo pijet e tjera është e mrekullueshme.
Po, ende mund të merrni shumë proteina edhe nëse mishi dhe qumështi janë jashtë diskutimit për ju. Kjo shtrydhje proteinash e gatshme nga Owyn është 100 përqind e certifikuar vegan dhe përmban 20 gram proteina për shërbejnë. Ajo nuk kërkon ngrirje para se të hapni atë, kështu që është e mirë për të marrë në lëvizje për të punuar, ndërsa ecje, ose kudo që ju duhet të furnizohem përgjatë rrugës. Nëse keni alergji, kjo ka të ngjarë të jetë e sigurt edhe për ju, ashtu siç është gluten-free, pa qumësht, pa vezë, pa soje, pa badiava, pa pemë dhe nuk përmban peshk ose butak. Ajo vjen në shije si vanilje të butë, çokollatë të errët dhe kafe të ftohtë.
Shumica e konsumatorëve thonë se e duan shijen dhe faktin se është kaq e pastër. "Kanë kërkuar për një provë të madhe, të gatshme për të pirë, gluten-free, pa qumësht, pije proteina vegan përgjithmonë dhe kanë gjetur më në fund atë", shkroi një recensues.
Konsumatorët thonë se këto proteina gati-për-pije shtrëngohen nga shije CalNaturale aq mirë sa është e vështirë të besosh se ato janë të mira për ju. Ata vijnë në disa shije duke përfshirë vanilje franceze, kapuçin dhe çokollatë, dhe më shumë se një recensues ka krahasuar shijen me atë të një milkshake.
Organike, gluten-free, vegan, dhe kosher, ata përshtaten shumicën e dietave. Çdo shkundje prej 11 inç përmban 11 gram proteina, 180 kalori dhe 20 për qind të sasisë ditore të rekomanduar të fibrave. Rekomanduar për para ose pas një stërvitje ose në çdo kohë si një meze të lehtë, konsumatorët thonë se ata bëjnë një mëngjes të mirë dhe të lehtë. Më shumë se 65 për qind e shqyrtuesve në Amazon i dhanë këto trondit pesë yje.
SlimFast ka qenë në biznesin e shkundur për dekada me radhë dhe ka një ndjekje besnike të tifozëve që e duan shkundjen e tyre për humbje peshe. Ky version me 20 gram proteina nuk është përjashtim. Ai gjithashtu krenohet me 5 gram fibra, 24 vitamina dhe minerale, dhe pa gluten.
Shumë konsumatorë do të dëshmojnë se tronditjet e SlimFast-it janë ndihmëtarë të shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Sigurisht, nuk ka pilula magjike (ose trondit) kur është fjala për humbje peshe, kështu që ju duhet të marrin në konsideratë të gjitha aspektet e shëndetit tuaj kur bëni një ndryshim të rëndësishëm në dietën tuaj.
SlimFast sugjeron që ju të hani një "vakt të ndjeshëm" në ditë plus tre snacks, dhe pastaj zëvendësoni dy të tjera të ushqimit me dridhjet. Për të bërë shtrëngimet, përziejeni pluhurin me qumësht pa yndyrë. Ju gjithashtu mund të shtoni banane, kos grek, ose kanellë për të ndriçuar gjërat.
Nëse jeni duke numëruar carbs, ju nuk duhet të llogaritet shumë e lartë me këto tronditje nga Advant Edge. Ka vetëm dy carbs neto për tronditje 11-ons dhe 100 kalori, por me 17 gramë proteina ata janë projektuar për të ndihmuar në mbajtjen e urisë tuaj në kontroll. Ka gjithashtu zero gram sheqer, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për atë që të jeni në rrugën e synimeve tuaja të fitnesit. Shtrëngon edhe tout sasi të konsiderueshme të Vitaminat C, E dhe B.
Këto dridhen vijnë në disa shije duke përfshirë çokollatë të pasur të errët, krem luleshtrydhe dhe vanilje franceze. Konsumatorët thonë se këto tronditje janë një vlerë e mirë, ata kanë shije të madhe dhe se raporti i kalorive me carbs në proteina është i drejtë vetëm për qëllimet e tyre.