Zgjedhjet më të mira dhe më të këqija shëndetësore në Taco Bell
Shumë ngrënës të shëndetshëm dëshirojnë Taco Bell. Ata thjesht nuk duan ta pranojnë atë. Ushqimi Taco Bell është i kripur, i guximshëm dhe i djegur, gjë që e bën të përsosur për një drekë të këndshme ose një meze të lehtë në mbrëmje. Por fareja e shpejtë meksikane nuk është gjithmonë ushqimi më i mirë për dietën tuaj . Megjithatë, mund të gjeni artikujt me menu të ulët të yndyrës Taco Bell që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në dietën tuaj.
Duke analizuar Menu Bell Bell
Mënyra më e mirë për të mbajtur yndyrën e ulët të yndyrës në Taco Bell është përdorimi i Calculator të Ushqyerjes.
Mjet në internet mund të ndihmojë dietarët dhe ngrënësit e shëndetshëm të gjejnë ushqim të kënaqshëm që është i ulët në yndyrë dhe më i ulët në kalori. E vetmja pengesë, natyrisht, është që ju duhet të bëni disa detyra shtëpie përpara se të shkoni. Por një nga mënyrat më të mira për t'u ngjitur në dietën tuaj në një restorant është të dini se çfarë do të bëni përpara se të shkoni.
Për shembull, mund të përdorni llogaritësin për të përshtatur ushqimet dhe për të shkurtuar yndyrën dhe kaloritë. Ju përshtatni Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Versioni origjinal ka 190 kalori dhe 11 gram yndyrë. Por nëse urdhëron pulën e pjekur në skarë në vend të viçit, hiqni djathin dhe salcën, ju do të keni një taco me yndyrë për 140 kalori dhe vetëm 6 gram yndyrë.
Ju gjithashtu mund të rregulloheni sende shumë të larta yndyre dhe me kalori. Burrito i mbytur në versionin e tij origjinal ka 690 kalori dhe një dajak 34 gram yndyrë. Por në qoftë se ju urdhëroni pulë në vend të viçit ju ulni gramët e yndyrës në 28 gram.
Nëse dëshironi të shkurtoni më shumë yndyrë, hiqni djathin dhe ulni 7 gramë yndyrë. Së fundi, në qoftë se ju prisni salcë e butë ju sjellë numërimin e kalorive Smothered Burrito në 470 dhe 13 gram yndyrë. Natyrisht, burrito juaj nuk do të "mbytet" më, por ju merrni foto. Llogaritësi online ju ndihmon të bëni zgjedhje për të marrë ushqimin më të kënaqshëm për më pak kalori dhe gram yndyrë.
Më popullor Taco Bell Food
| Faktet Suprem të Ushqyerjes së Krisur Taco | |
|---|---|
| Shërbyer Madhësia 1 Taco | |
| Per Shërbyer | % Vlera ditore* |
| Kalorive 190 | |
| Kalorive nga Fat 100 | |
| Totali i dhjamit 11g | 17% |
| Fat i ngopur 4.5g | 23% |
| Kolesteroli 30mg | 10% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Karbohidrat 15g | 5% |
| Dietary Fiber 3g | 12% |
| Sheqerna 2g | |
| Proteina 8g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 4% | |
| Kalciumi 8% · Hekuri 6% | |
| > * Bazuar në një dietë kalori 2.000 | |
Gurthemeli i menusë së Taco Bell është përzgjedhja e taco. Ka dy tacos të buta dhe të crunchy me një shumëllojshmëri të gjerë të toppings. Kalori numëron për Taco Bell tacos shkojnë nga 170 për taco në 340 për Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme është një preferuar tifoz që ofron 190 kalori dhe 11 gram yndyrë (të treguar). Ndërsa kjo nuk tingëllon si një shumë, shumica e njerëzve hanë dy, tre ose edhe më shumë nga këto ushqime të crunchy. Nëse konsumoni tre, rezultati përfundimtar është se ju do të konsumonit 570 kalori dhe 33 gramë yndyrë.
Nëse preferoni burritos, do të keni artikuj që variojnë nga 340 kalori në 860 kalori. Fasulja popullore Cheesy dhe Rice Burrito ofrojnë 420 kalori, 17 gram yndyrë, 920 miligramë natriumi, 6 gram fibra dhe 11 gram proteina. Ekzistojnë lëndë ushqyese si hekuri që vijnë nga fasulet , por në përgjithësi, përmbajtja e perimeve nuk është shumë e lartë.
Sendet e Mëngjesit janë gjithashtu të njohura në Taco Bell. Një pako me Cinnabon Delights siguron 310 kalori, 18 gram yndyrë, 35 gram karbohidrate dhe 20 gram sheqer.
Mundësitë më të shëndosha në Menunë Taco Bell
Ju do të gjeni shumë artikuj për nën 350 kalori dhe nën 10 gram yndyrë në Taco Bell. Në fakt, shumë prej tacos janë nën 200 kalori. Taco Crunchy, për shembull, ka 170 kalori dhe 9 gram yndyrë. Ose një pule Soft Taco për 160 kalori dhe 5 gram yndyrë. Renditini ato së bashku dhe keni një vakt për 430 kalori.
Disa vende gjithashtu ofrojnë një Fresco Menu, shtatë artikuj me 350 kalori ose më pak dhe të gjitha nën dhjetë gram yndyrë.
Fresco Crunchy Mish Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco dhe Fresco Steak Soft Taco ofrojnë vetëm 140 kalori.
Opsionet më pak të shëndetshme në Menu Taco Bell
Para se të vendosni se çfarë do të urdhëroni nga menuja e Taco Bell, duhet të dini cilat ushqime duhet të shmangni. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshën, qëndroni të dobët, ose dëshironi të jetoni pa pendim pas Taco-Bell, qëndroni larg këtyre ushqimeve. Disa prej tyre tingëllojnë sikur do të ishin një zgjedhje e mirë e plotë, prandaj sigurohuni që të merrni një vështrim më të afërt në menynë!
- Fiesta Taco Salad: 840 kalori, 45 gram yndyrë
- Chicken Fiesta Taco Salad: 790 kalori, 38 gram yndyrë
- Nachos Bellgrande: 770 kalori, 44 gram yndyrë
- Mish i pjekur në skarë Stuft Burrito: 680 kalori, 30 gram yndyrë
- Crunchwrap Supreme: 560 kalori, 24 gram yndyrë
Gabimi më i keq i Taco Bell Menu
Gabimi më i madh që mund të bëni në Taco Bell është urdhërimi i shumë ushqimeve. Është e lehtë të porositni disa taco ose një kombinim të tacos dhe burritos dhe të përfundoni duke ngrënë shumë ushqime - dhe shumë kalori, shumë kripë dhe shumë yndyrë.
Pra, mënyra më e lehtë për të shmangur pendimin kur hani në Taco Bell është të zgjidhni një ose dy ushqime me kalori të ulët me ujë ose një sode diete.
Gjithkush pëlqen të kënaqë një herë në një kohë, kështu që ju nuk duhet të ndjeheni keq për të ngrënë në Taco Bell ose ndonjë restorant të ushqimit të shpejtë. Thjesht hani një vakt më të vogël për të mbajtur numërimin e kalorive në kontroll dhe hidhni enët e lartë të yndyrës për të mbajtur ushqimin tuaj të dobët.