Faktet e të ushqyerit të djegësve: zgjedhjet e menysë dhe kaloritë

Choices më të mira dhe më të këqija shëndetësore në Chili's

Nëse doni të mbani planin tuaj të shëndetshëm të ngrënies në Chili mund të keni pak punë për të bërë. Ndërkohë që restoranti i rastësishëm ofron disa artikuj të menjëhershëm për të ndihmuar sportelet e kalorive të qëndrojnë në buxhetet e tyre, shumica e ushqimit në këtë bashkim është mjaft e lartë në yndyrë dhe në kalori. Është mirë që të kontrolloni informacionin e të ushqyerit të Chili para se të shkoni për të mbajtur dietën tuaj në rrugën e duhur kur të ha atje.

Analiza e të ushqyerit të djegësve

Një gjë që është e dobishme të dini kur shkoni në Chili është se shumica e pijeve joalkoolike janë "pa fund". Kjo do të thotë që pija juaj do të rimbushet vazhdimisht nëse nuk kërkoni që serveri juaj të ndalet. Nëse jeni duke pirë një pije me kalori , atëherë ju do të konsumoni vazhdimisht kalori.

Një limonadë luleshtrydhe , për shembull, siguron 190 kalori. Por nëse keni tre limonata gjatë drekës ose darkës, ju keni konsumuar gati 570 kalori - një vakt i përzemërt i kalorive.

Një tjetër konsideratë për të mbajtur në mend në Chili është se shumë nga entrees janë të mëdha që drives kalori dhe yndyra përmbajtje lart. Sidoqoftë, nëse zgjedh entin që e shijon dhe e ndan me një shok, do të jesh në gjendje të kënaqësh mallin tënd për ushqimin e djegësve pa e prishur dietën tënde.

Së fundi, gjithmonë është e mençur të kontrolloni menunë para se të shkoni. Nëse keni kohë për të kontrolluar faktet e të ushqyerit të plotë të Chili, është më e lehtë të merrni një vendim të mençur për atë që duhet të hani për të mbajtur planin tuaj të ngrënies në rrugën e duhur .

Menuja e printuar në restorant është mjaft e gjerë, kështu që mund të jetë e vështirë të përzgjedhësh me shpejtësi një pjatë të përshtatshme për dietën kur shokët e tjerë të çastit po presin.

Ushqimi i pijeve më të populluara

Shumë prej supave dhe salateve në menunë e Chili janë mjaft popullore. Ndërsa shumica e supave janë relativisht të ulëta në kalori, ato mund të mos jenë të kënaqshme më vete. Një filxhan i Supë Enchilada pule , për shembull, siguron vetëm 220 kalori. Por nëse ju palë me një Sallatë Chicken Santa Fe ju duhet të shtoni një tjetër 670 kalori dhe 47 gram yndyrë në totalin tuaj vakt. Dhe nëse shtoni salcë në sallatë tuaj, planifikoni të shtoni edhe 100-300 kalori.

Fajitas janë një tjetër artikull popullor në menunë e Chili's. Por llogaritja e kalorive për këtë përzierje dhe gjellë ndeshje mund të jetë disi e ndërlikuar. Për shembull, le të themi se donit të shijonit fajitas klasik të pulave . Ju do të urdhëroni Fajita Peppers & Onions për 300 kalori dhe 23 gram yndyrë. Pastaj ju do të shtoni një pjesë të pule i pjekur në skarë për 110 kalori dhe tre gram yndyrë. Por ju ende keni nevojë për tortila. Tre tortilla miell do të rrisin numërimin tuaj të kalorive me 260 kalori dhe 9 gram yndyrë. Deri më tani ju keni akumuluar 670 kalori dhe 35 gram yndyrë. Shto përzier fajita (për një tjetër 370 kalori 31 gram yndyrë) dhe totali juaj i përgjithshëm është 1040 kalori dhe 66 gram yndyrë.

A jeni një tifoz i brinjëve? Në Chili's një raft gjysma e BBQ Ribs origjinale siguron 470 kalori dhe 28 gram yndyrë.

Nëse e bëni atë një kombinim dhe shtoni një kungull klasik prej 10 sysh, ju do të rrisni totalin tuaj të ushqimit me 390 kalori dhe 19 gram yndyrë.

Mundësitë më të shëndosha në menunë e djegësve

Edhe pse shumë nga artikujt e menusë janë shumë të mëdha, me kalori të lartë dhe me yndyrë të lartë, ka disa enë të shëndetshme në menunë e djegësve. Restoranti ofron një listë të zgjedhjeve më të lehta për të ndihmuar ngrënësit e shëndetshëm të qëndrojnë në dietat e tyre. Opsionet e menysë përfshijnë:

• Chicken Spicy për 420 kalori, 11 gram yndyrë, 2 gram yndyrë të ngopur, 43 gram karbohidrate, 39 gram proteina dhe 1750 miligramë natriumi
• Gjashtë ounce Sirloin me avokado të pjekur në skarë për 420 kalori, 20 gram yndyrë, 5 gram yndyrë të ngopur, 23 gram karbohidrate, 39 gram proteina dhe 1610 miligramë natriumi

• Sallatë pule e pjekur në skarë për 440 kalori, 24 gram yndyrë, 6 gram yndyrë të ngopur, 23 gram karbohidrate, 39 gram proteina dhe 1110 miligramë natriumi
• Tilango Mango-Kili për 520 kalori, 19 gram yndyrë, 4 gram yndyrë të ngopur, 55 gram karbohidrate, 38 gram proteina dhe 1580 miligramë natriumi.

Shumë nga salatet në menunë e Chili janë mjaft të larta në yndyrë dhe në kalori. Pse? Për shkak se ato përfshijnë përbërës të skuqur ose yndyror që rrisin numërimin e kalorive. Sallata e freskët , megjithatë, dhe Sallata e Shtëpisë janë të dyja nën 200 kalori pa salcë.

Opsionet më të pahijshme në menunë e djegësve

Nuk është e vështirë të gjesh artikuj të tepërt me yndyrë dhe me kalori të lartë në menunë e djegësve. Ky nuk është një restorant që domosdoshmërisht do të zgjidhni të vizitoni nëse jeni duke u përpjekur të kufizoni kaloritë tuaja . Por cilat janë artikujt më të keq që mund të hani? Disa nga burgers dhe burritos do t'ju kthejnë mbi 1000 kalori.

• Big Buzz Burger siguron 1220 kalori, 71 gram yndyrë, 25 gram yndyra të ngopura, 91 gram karbohidrate, 60 gram proteina dhe 2820 miligramë natriumi.
• Pirja e duhanit jugore me mish lope Burger siguron 1140 kalori, 70 gram yndyrë, 25 gram yndyra të ngopura, 77 gram karbohidrate, 56 gram proteina dhe 2860 miligramë natriumi.
• Carnitas Burrito me Rice siguron 1110 kalori, 53 gram yndyrë, 25 gram yndyrna të ngopura, 95 gram karbohidrate, 63 gram proteina dhe 3310 miligramë natriumi.

Një nga pikat më të këqija në menu është një sallatë. Sallatë Shpërthimi Quesadilla siguron 1480 kalori, 100 gram yndyrë dhe 30 gram yndyra të ngopura. Ju gjithashtu do të konsumoni 2480 miligramë natriumi me këtë vakt.

Dhe jo çuditërisht, desserts do të prish dietë tuaj për ditë në këtë restorant. Shumica e artikujve sigurojnë 700 kalori në më shumë se 1000 kalori me ëmbëlsirë më të lartë yndyrore, që është Skillet karamele me gjalpë Brownie që siguron 1260 kalori dhe 60 gram yndyrë.