Gjeni se cilat artikuj të menusë janë më të ulëta në kalori
Quiznos Subs është një dyqan sanduiç që ofron një shumëllojshmëri të sanduiçe të freskëta dhe sallata të bëra me porosi. Ndërsa ka një numër të lartë sanduiçe kalori në menu, ju mund të hani një vakt kalori të ulët në Quiznos me një planifikim të vogël. Në fakt, ju lehtë mund të hani një vakt të tërë për nën 500 kalori . Këtu janë disa këshilla dhe ide për të ngrënë ushqim të shëndetshëm në Quiznos.
Informacion për ushqyerjen e kuiznosit
Është gjithmonë mirë të kontrolloni menunë në internet para se të vizitoni ndonjë restorant. Nëse mund të zgjidhni ushqimin tuaj para se të keni uri, do të keni më shumë gjasa të gjeni - dhe të mbani mend - një plan me kalori të ulët. Menuja online e Quiznos përfshin një seksion të tërë sanduiçe, salads dhe madje edhe ëmbëlsira për nën 500 kalori.
Për fat të keq, megjithatë, nuk merrni informacione ushqyese direkt në faqen e internetit. Pra, nëse doni të grumbulloni një ushqim të plotë dietë në Quiznos me proteinë të varfër , carbs të mirë dhe vetëm yndyrë të shëndetshëm, atëherë ju do të duhet të shkarkoni dhe të ekzaminoni një të tërë Quiznos Nutrition Info pdf. Nuk ka kohë për të gjithë planifikimin? Nuk ka problem, thjesht zgjidhni disa nga artikujt e menusë të shëndetshëm, me kalori të ulët të listuara më poshtë për të mbajtur dietën tuaj në rrugën e duhur.
Subsët më të shëndetshëm të Quiznos dhe Ushqimi me Kalori të Ulët
Për të mbajtur numërimin e ulët të kalorive në çdo restorant , gjithmonë kërkoni ushqime të pjekura në skarë (pa skuqur) dhe kërkoni që salcat dhe veshjet të vendosen në anën tjetër.
Në Quiznos, kjo do të thotë që ju të urdhëroni një "sanduiç bazë" nën djathë dhe salcë.
Kjo modifikim i menysë mund të shpëtojë disa qindra kalori dhe gram të panumërta yndyre. Ju gjithashtu do të konsumoni më pak kalori me vaktin tuaj nëse ju zgjidhni ujë në vend të sode për të pirë. Pra, cilat janë artikujt më të mirë të menysë dietik në Quiznos?
Provoni ndonjë nga këto kombinime për një vakt të shëndetshëm dhe dietë të shëndetshëm.
Turqi
- 4 "Sonoma Turkey Sub (baza = 230 kalori)
- Gjysma Peppercorn Caesar Sallatë me balsamic Vinaigrette (170 kalori)
- Totali: 400 kalori
Flatbread
- Spicy Monterey Flatbread (330 kalori)
- Supë me djathë brokoli me 2 biskota (110 kalori)
- Gjithsej: 440 kalori
biftek
- Black Angus Steak Sub (baza = 330 kalori)
- Biska e vogël e domates (130 kalori)
- Gjithsej: 460 kalori
pulë
- Chicken Tortilla Soup i rregullt (200 kalori)
- Sallatë Side Kopshti me salcë (240 kalori)
- Gjithsej: 460 kalori
Ushqimi për të shmangur në Quiznos Nëse je në dietë
Dieters shpesh zgjedhin subs ose sallatë vegjetarian ose sanduiçe për të mbajtur numërimin e kalorive në një restorant të ushqimit të shpejtë. Por në Quiznos, kjo mund të çojë në katastrofë diete. Disa nga artikujt e menuve të pulave ose vegjetacionit janë shumë të larta në yndyrë dhe në kalori.
Për shembull, Veggie Guacamole Sub më e vogël prej 4 inç siguron 400 kalori dhe 23 gram yndyrë. 4-inch Mesquite Chicken Sub përmban 420 kalori dhe 21 gram yndyra. Dhe nëse hani një sallatë të plotë të korrjes së mollës së Apple me salcë me mjaltë me mjaltë, do të konsumoni 680 kalori.
Pra, gjithnjë mos harroni të porositni zgjuar kur jeni në Quiznos ose në ndonjë restorant të ushqimit të shpejtë.
Mbani ushqimin tuaj aq të thjeshtë sa të jetë e mundur, pini ujë dhe hidhni desserts për të mbajtur ushqimin tuaj më të ulët në kalori dhe për të mbajtur dietën tuaj në rrugën e duhur.
Neni botuar fillimisht 13 prill, 2008. Përditësuar nga Malia Frey