Një lotar meniscus është një nga dëmtimet më të shpeshta të kërcit në gju. Menisk është një kërc në gjunjë që ndihmon në funksionimin e gjurit pa probleme, siguron zbutje dhe absorbim të goditjeve, përmirëson shpërndarjen e peshës dhe stabilizon lidhjen.
simptomat
Simptomat e një meniscus lot përfshijnë dhimbje në gjunjë, ënjtje, një ndjesi popping gjatë dëmtimit, ngurtësi gju (sidomos pas ulur), një tendencë për gjurin tuaj për të marrë "mbërthyer" ose lock up, dhe vështirësi bending dhe straightening atë këmbë.
shkak
Lotët e meniskit mund të ndodhin kur personi ndryshon drejtimin papritmas gjatë drejtimit. Edhe pse ata janë më të zakonshëm në atletët që luajnë sportet e kontaktit, lotët e meniskit mund të ndodhin me vrapues. Në vrapues, menisk shpesh plagoset nga një lëvizje kthyese ose një goditje në anën e gju. Atletët më të mëdhenj janë më të rrezikuar që meniskusi të dobësohet me moshën. Runners zakonisht plagos menisc mesor (menisc qendrore bashkangjitur tibia ose shinbone) në vend se meniscus anësore (në anën e gju).
parandalim
Sigurohuni që mbani këpucë të rregullta për drejtimin e këmbëve dhe drejtimin e stilit, pasi që veshja e llojit të gabuar të këpucëve mund t'ju bëjë më të prirur për të rënë ose gjarpëruar gjurin tuaj. Bëni ushtrime për të forcuar muskujt që mbështesin dhe stabilizojnë gjurin, kështu që ju mund t'i bëni gjunjët më rezistente ndaj lëndimeve.
trajtim
Trajtimi për lotët meniscal varet nga madhësia dhe vendndodhja e lotit.
Nëse gjuri juaj nuk është i mbyllur, është i qëndrueshëm dhe simptomat shkojnë larg, mund të mos keni nevojë për kirurgji. Ndonjëherë lotët e vegjël shërojnë vetë me trajtimin e duhur.
Mjeku juaj definitivisht do të përshkruajë pjesën tjetër (pa aktivitete të ndikimit) dhe kremëzimin e gjuit tuaj për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Gjunjë Ice tuaj për 15-20 minuta çdo 3-4 orë për 2-3 ditë ose deri në dhimbje dhe ënjtje është zhdukur.
Ju gjithashtu mund të ndiqni hapat e tjerë në trajtimin e Rajsit duke shtypur gjurin tuaj me një fashë elastike ose një mëngë të tipit neoprene në gjurin tuaj për të kontrolluar ënjtjen dhe ngritjen e saj me një jastëk nën thembrën tuaj.
Mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente anti-inflamatore dhe t'ju japë stërvitje dhe forcim të ushtrimeve.
Nëse një lot është i madh, i paqëndrueshëm ose që shkakton simptoma të mbylljes, mund të keni nevojë për kirurgji për të riparuar ose hequr skajet e paqëndrueshme. Procedura zakonisht është shumë e thjeshtë, dhe shpesh mund të shkosh në shtëpi në të njëjtën ditë. Ju mund të keni nevojë për një terapi fizike dhe të mbani një shtrëngim mbrapa për mbrojtje nëse është bërë një operacion.
Burimet: WedMD.com, "lëndimi në gjunjë dhe Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Vështrim i Përgjithshëm"
Gjithashtu shih: