Camu camu ( Myrciaria dubia ) është një lloj i frutave amtare në Amerikën e Jugut. Manaferrat, të cilat kanë një aromë shumë të thartë, konsumohen në mënyrë tipike në formën e lëngjeve të përziera ose shtohen në pije dhe Ëmbëlsirë të ëmbël në vend që të konsumohen si tërë ushqimi.
Fara, lëkura dhe pulpë janë gjetur të jenë të pasura me vitaminë C dhe një shumëllojshmëri të antioksidantëve (duke përfshirë anthocyanins).
Përdor për Camu Camu
Touted si një burim i lartë i vitaminës C dhe antioksidantë, përkrahësit pohojnë se pluhuri camu camu mund të lehtësojë inflamimin, të nxisë sistemin imunitar dhe të ndihmojë në kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Përveç kësaj, camu camu është supozuar për të mbrojtur kundër akneve, artritit, aterosklerozës, kancerit, plagëve të ftohtë, depresionit, diabetit, sëmundjeve të gomës dhe rosacea.
Një vaj i pasur me camu camu nganjëherë aplikohet në flokë si vaj për flokë ose kondicioner. Përkrahësit pohojnë se vaji mund të nxisë rritjen e flokëve dhe të ruajë kundër humbjes së flokëve. Përdoret gjithashtu edhe në produkte të lëkurës si serume të fytyrës, kremra, kremra dhe hidratues.
Përfitimet e Camu Camu
Ekziston aktualisht mungesa e testeve klinike që testojnë efektet shëndetësore të camu camu. Megjithatë, hulumtimet paraprake sugjerojnë se ajo mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore. Ja një vështrim në disa gjetje kyçe të studimit:
1) Inflamacion
Camu camu mund të luftojë inflamimin dhe stresin oksidativ në duhanpirësit, sipas një studimi të vogël të vitit 2008 nga Journal of Cardiology .
Për studimin, 20 duhanpirësit meshkuj (që konsiderohen të kenë një nivel më të lartë të stresit oksidativ) kanë konsumuar lëng camu camu ose kanë marrë tableta vitaminë C çdo ditë për shtatë ditë. Në fund të periudhës shtatëditore, ata që morën camu camu kishin një rënie të ndjeshme në disa shënues të inflamacionit dhe stresit oksidativ (një proces që mund të dëmtojë molekulat në qeliza dhe të kontribuojë në sëmundjet dhe plakjen).
Ata që morën vitaminën C, ndërkohë, nuk pësuan rënie në këto shënues.
Një studim i vogël në pijet alkoolike të shëndetshme, megjithatë, matte nivelet antioksidante para dhe pas konsumimit të një sasie të vetme prej 400 ml që përmban një lëng që përmban camu camu të përzier me açai dhe manaferra (fruta të tjera të pasura me antioksidantë), dhe gjeti se lëngu nuk uli shënuesit e stresit oksidativ.
2) Glycemia postprandiale
Camu camu mund të ndihmojë në përmirësimin e kontrollit të sheqerit në gjak në të rriturit e shëndetshëm, sugjeron një studim paraprak i vitit 2017. Hulumtuesit testuan efektet e gjashtë lëngjeve frutore braziliane të konsumuar me një vakt karbohidrate dhe gjetën se nivelet e glukozës në gjak ishin më të ulëta pas konsumit të camu camu (si dhe lëngu cagaita dhe cambuci).
Efektet anësore
Deri më sot, shumë pak dihet për efektet e mundshme të pafavorshme të konsumit camu camu. Megjithatë, ekziston një shqetësim që camu camu mund të ndërveprojë me barnat e përdorura në trajtimin e kimioterapisë.
Në një raport të rastit të botuar në 2013, një 45 vjeçar u pa me kruajtje, urinë e errët, ethe dhe vjellje dhe u gjet se kishte lëndime të mëlçisë, gjë që u përmirësua me kalimin e kohës. Konsumi ditor i një shtojce që përmban camu camu konsiderohej si shkak i mundshëm.
Miratimi
Ashtu si frutat e tjera me status superfruit (si acai , acerola , amalaki , baobab dhe moringa), camu camu thuhet se është e pasur me vitaminë C dhe antioksidantë.
Ndërsa ngrënia e këtyre lëndëve ushqyese mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit, camu camu zakonisht kushton më shumë se frutat tuaja vendore dhe nuk ka dëshmi se marrja e tij mund të parandalojë ose të trajtojë ndonjë gjendje shëndetësore.
Deri sa të ketë më shumë kërkime që konfirmojnë përfitimet shëndetësore të camu camu, ju mund të jeni më mirë të ngjiteni me fruta të pasura me anthocyanin, si boronica, kastrati, manaferra, rrushi i kuq dhe i purpurt, qershi, boronica dhe ribizhkat e zeza.
Burimet e frutave të vitaminës C përfshijnë gujava, papaja, fruta kivi, portokall, luleshtrydhe, likë, pineapple dhe grejpfrut.
Nëse jeni ende duke menduar për të provuar shtesat camu camu, sigurohuni që së pari të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të diskutuar nëse është e drejtë për ju.
burimet:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efekti i lëngjeve të freskëta braziliane frutash në glikeminë postprandiale në lëndë të shëndetshme. Ushqimi Res Int. 2017 tetor; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Hepatiti akut i lidhur me përdorimin e produktit natyror camu-camu. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Përbërja kimike dhe potenciali antioxidant / antidiabetik i frutave amtare braziliane dhe pulpave të ngrira tregtare. J Agric Food Chem. 2010 28 prill; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Konsumi i bolusit të një lëngje frutash të dizajnuar në mënyrë specifike, të pasura me anthocyanins dhe acid askorbik nuk ka ndikuar markers e mbrojtjes antioxidative në njerëz të shëndetshëm. J Agric Food Chem. 2012 nëntor 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Nyja K. Fruta tropikale camu-camu (Myrciaria dubia) ka veti anti-oksidative dhe anti-inflamatore. J Cardiol. 2008 tetor; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.