Blisters mund të jenë të zakonshme për këdo që merr pjesë rregullisht në sporte. Shumica e atletëve i pranojnë vetëm si çmim që ju paguani për të luajtur, por ka masa që mund të ndërmerrni për t'iu shmangur atyre, ose ta zvogëloni dhimbjen dhe rrezikun e infeksionit nëse merrni një.
Çfarë shkakton blisters?
Blisters zakonisht zhvillohen për shkak të fërkimit në lëkurë. Kjo mund të ndodhë nga fërkimi i veshjeve ose pajisjeve sportive në shtresën sipërfaqësore të lëkurës.
Me kalimin e kohës, fërkimi i vazhdueshëm mund të shkaktojë që shtresa e lartë e lëkurës të ndahet nga shtresa e dytë e lëkurës.
Një shenjë paralajmëruese se një flluskë është gati për të zhvilluar është skuqje dhe ngrohtësi në lëkurë të quajtur një "vend i nxehtë". Tjetra, lëngu mbush hapësirën midis dy shtresave të lartë të lëkurës për të siguruar mbrojtje nga fërkimi i vazhdueshëm. Kur kjo ndodh, ju do të shihni një flluskë që duket si një flluskë pak në lëkurë.
Shumica e njerëzve marrin blisters në këmbë, thembra e këmbëve, dhe pëllëmbët e duarve, sepse ata fshij kundër këpucë, çorape apo pajisje sportive . Ky lloj i fërkimit, veçanërisht në kushtet e lagësht, të ngrohtë, është i përsosur për zhvillimin e flluskës .
parandalim
Për të parandaluar blisters ju keni për të minimizuar fërkime në lëkurë. Ju mund ta bëni këtë duke veshur këpucë të përshtatshme që i përshtaten . Disa çorape me lagështi të bëra nga blends sintetike mund të ndihmojnë në zvogëlimin e fërkimit dhe lagështirës në lëkurën e këmbëve. Disa vrapues zakonisht ngjiten me gishtërinjtë e këmbëve ose me thembra para se të vrapojnë për të parandaluar blisters.
Ndërkohë që mjetet e bandave dhe shiritat e tjerë mund të përdoren, shumë atletë (përfshirë veten time) shpesh përdorin një shirit të vogël shiritesh kanalesh në këto pika probleme. Kaseta e tubave qëndron në vend për rrymat e gjata dhe mbrapa me shkëlqim është e mjaftueshme për të rrëshqitur në çorapë dhe lëkurë të tjerë. Një alternativë tjetër është që të aplikoni vazelinë e naftës ose talcum para ushtrimit për të zvogëluar fërkimin.
E kam përdorur edhe këtë, dhe ndërkohë që punon për shkurtime më të shkurtra, është më tepër e çrregullt dhe largohet me kohë .
Produkte të Parandalimit dhe Trajtimit
Nëse jeni të prirur për blisters, ka një sasi të vogël të parandalimit blister dhe produkteve të trajtimit është një ide e mirë. Mbani një përzgjedhje të vogël të ndihmave të blistës në shpinën tuaj, qese biçikletash ose madje xhep mbrapa dhe do të jeni në gjendje të veproni shpejt për çdo shenjë paralajmëruese që po zhvillohet një flluskë.
Nëse keni ndonjë "pika të nxehta" gjatë aktivitetit, është e rëndësishme që menjëherë të aplikoni diçka për të parandaluar zhvillimin e flluskës. Mundohuni të mbani këmbët tuaja të thata ose të ndryshoni çorape nëse është e mundur. Nëse nuk mund ta ndalosh veprimtarinë ose të ndryshosh këpucë, çorape, doreza ose pajisje të tjera, opsioni më i mirë është që të aplikoni një nga këto produkte blister në zonën e ndjeshme. Një trajtim i thjeshtë, i shpejtë dhe efektiv është aplikimi i sasisë bujare të vazelës së naftës në zonë për të zvogëluar fërkimin. Ndoshta do të duhet të rishpall shpesh.
trajtim
Nëse ju merrni një flluskë, qëllimi është që flluskën të mos bëhet më e madhe dhe të shmanget infeksioni. Shenjat e infeksionit përfshijnë qelizën që rrjedh nga flluskë, lëkurë shumë e kuqe ose e nxehtë rreth flluskës dhe vija të kuqe që largohen nga flluskë).
Blisters vogla të pandërprerë që nuk shkaktojnë siklet mund të lihet vetëm për të shëruar, sepse mbrojtja më e mirë kundër infeksionit është një lëkurë e vetme e flluskës.
Megjithatë, blisters mëdha, të dhimbshme mund të drenazhuar për aq kohë sa ju mbani shtresa e lartë e lëkurës paprekur dhe duke mbuluar flluskë.
Për të kulluar në mënyrë të sigurt një flluskë, së pari pastroni flluskën dhe zonën përreth me fërkim të alkoolit ose sapunit dhe ujit antibiotik. Tjetra, sterilizoni një gjilpërë mbi një flakë derisa maja të shkëlqejë e kuqe dhe të lejojë që ajo të ftohtë. Së fundi, hapni një vrimë shumë të vogël në buzë të flluskës dhe derdhni lëngun duke aplikuar presion të butë. Sapo drenazhoheni, vendoseni vajin antibiotik në flluskë dhe mbuloni me një fashë dhe lëreni të shërohet natyrshëm.
burimi:
Blisters: Ndihma e parë. Mayo Foundation për Edukimin dhe Kërkimin Mjekësor. Janar 11, 2008