Një skuadër sportive e cilësisë është një domosdoshmëri për një stërvitje të mirë, por ka kaq shumë atje, si e zgjidhni atë të drejtë? Nëse je në anën më pak se curvy, ju keni një shumëllojshmëri zgjedhjesh, por sytjena më e rehatshme e sporteve do të ofrojë mbështetje, ndërsa hijezimin e figurës suaj, në vend që të ndiheni të sheshtë dhe të kufizuar.
Para se të flasim për disa nga opsionet në dispozicion, le të diskutojmë së pari arsyet pse një sytjena sportive mund të jetë e rëndësishme dhe disa nga shqetësimet më të zakonshme me sportet sportive.
Arsyet për të veshur një Bra të mira sportive
Meqë bra janë një shtesë relativisht e kohëve të fundit ndaj veshjeve njerëzore, disa njerëz pyesin nëse ato janë me të vërtetë të nevojshme. Ideja që shkaktimi i hidhërimit të çon në sagging është më shumë një mit, dhe nuk ka të vërtetë ndonjë dëshmi për ta mbështetur atë. Megjithatë ka disa arsye shumë të mira për të zgjedhur një sytjena sportive të mirë.
Ndoshta numri një arsye për të veshur një sytjena sportive është se veshja e bën më të lehtë për të ushtruar, dhe ne nuk duhet të shkojnë në rëndësinë e stërvitjes në një mënyrë jetese të shëndetshme. Një studim i vitit 2015 zbuloi se gjinjtë ishin pengesa e katërt më e madhe që i mbajti gratë nga ushtrimi (pas energjisë / motivimit, kufizimeve kohore dhe shëndetit).
Comfort është një tjetër arsye e mirë, si dhe aftësia e një skuadër sportive për të thithur djersën dhe lagështinë. Një sytjena e mirë gjithashtu zvogëlon rrezikun e mpiksjes dhe gjendjen e dalërave të njohur si "gjymtyrët e kacavjerrës". (Një alternativë alternative, sidomos për burrat dhe gratë që zgjedhin të mos mbajnë një sytjena, është të provojnë shiritin e kinesiologjisë për të parandaluar acarimin e thithjeve).
Çfarë duhet të shqyrtojmë në zgjedhjen e një rrahje sportive
Kur zgjedhni një sytjena sportive, shqyrtimi juaj i parë do të jetë lloji i stërvitjes që planifikoni të bëni. Bra të ndryshme sportive performojnë më mirë në situata të ndryshme. Kjo është demonstruar në testimin e rutine përderisa bra ndryshojnë në atë se sa mirë ata kontrollojnë lëvizjen e gjirit në bazë të shpejtësisë.
Një studim i vitit 2012 vështroi faktorët që i pengonin gratë të mbanin një sytjena sportive. Ankesa më e zakonshme ishte ajo e shiritave të shpatullave që rrëshqasin ose prerjen në shpatulla. Me sa duket, shiritat e shpatullave zakonisht janë pjesë e parë e këtyre brave që dështojnë gjithashtu. Çështjet e përshtatjes së bastit ishin një shqetësim i madh në një studim tjetër.
Ju dëshironi përkrahje të mjaftueshme për aktivitete me ndikim të lartë, por ju nuk doni shumë compression kështu që është si mundje një alligator sa herë që ta tërheqni dhe hiqni atë. Ajo merr disa gjykim dhe gabim, por ne kemi vënë së bashku një listë të disa prej bras sportiv më të popullarizuar për gratë më të vogla chested.
Ngushëllimi i lëvizjes Fiona Bra është një favor i qëndrueshëm në mesin e ushtruesve më të vegjël të kraharorit për një sërë arsyesh. Së pari, ka shiritat të pakta, kështu që nuk ndjehet i rëndë dhe i pakëndshëm dhe shiritat janë të rregullueshëm, gjë që nuk është gjithmonë në rastin e sporteve. Ajo gjithashtu ka një brez të mbushur rreth ribcage kështu që nuk do të ngasin lart, dhe mbushur gota që ofrojnë mbështetje pa atë vështrim bezdisshëm uni-boob. Gratë me madhësi të kupave AC do ta gjejnë këtë një zgjedhje të mirë për aktivitete më të larta të ndikimit.
Kampioni është një lëndë e mirë për një gardërobë stërvitjeje dhe një zgjedhje praktike për pothuajse çdo stërvitje. Ajo ka një mbushje të vogël, e cila ofron mbështetje dhe një formë më të lezetshme (në vend se të rrafshosh). Rreshtimi është i ajrosur, duke hequr dorë nga djersa (edhe pse pëlhura e jashtme e sytjena është mjaft e djersitur). Ajo ka një brez të mbushur për rehati dhe ofron mbështetje për workouts ndikim të lartë. Kjo mund të jetë një sfidë për të marrë atë në dhe jashtë, sidomos pas djersitje, por kjo është një sytjena e madhe e përgjithshme sportive.
Seksi i nxehtë Hot Spot i lëvizshëm është një tjetër preferuar për gratë me pështymë të vogël, sepse është e rehatshme, hijeshuar, e lehtë dhe është aq e rehatshme, që mund ta mbani gjatë tërë ditës. Ka pëlhurë djerse për t'ju mbajtur të ftohtë dhe të thatë dhe ka një UPF prej 50+ për të bllokuar rrezet UVA dhe UVB. Mbulimi minimal mbrapa lejon zgjerimin e levizjes. Shumë njerëz e duan v-qafën dhe shiritat janë të endur në një kryq në kryq. Një sytjena e shkëlqyer sportive!
Siperfaqja bazë Under Armor Seamless Essential është një tjetër zgjedhje e madhe, duke ofruar përkrahje të moderuar për A gota dhe kontroll të mesëm për gota BC. Kjo ka një profil më të zbehta sesa shumë sportele sportive, duke ofruar më pak masë me shiritat e tij të dobët dhe të rregullueshëm. Ajo ka një ndërtim të butë, pa seamless dhe një shtresë të brendshme rreth ribcage për mbështetje shtesë. Ky sytjena bën një mundësi të mirë për yoga ose ushtrime të tjera të ulëta të ndikimit.
Seksi i balancuar i Tech Ultimate Performance Seamless është një preferuar nga shumë gra të vogla të gjoksit. Së pari, ju merrni tre për një çmim të pabesueshëm. Së dyti, siç sugjeron emri, kjo sytjena është e thjeshtë dhe e lehtë, duke e bërë atë super të butë dhe të rehatshëm. Pëlhurë është breathable, ajo ka pads lëvizshëm dhe gjithashtu ka shiritat rregullueshme.
UpRise është ndërtuar posaçërisht për gratë A / B-cupped. Është filxhan pa formë të dyfishtë, të dy encapsulate dhe compress në mënyrë që ju të merrni mbështetje të plotë për çdo aktivitet. Mbyllja mbrapa J-hook është një plus. Nuk ka nevojë ta kapni këtë mbi kokën tuaj.
Bottom Line në Sports Bras për Gratë e vogla të përkulura
Ka shumë sportive në dispozicion, dhe disa janë më të mira për gratë e vogla të gjoksit se të tjerët. Sytjena e duhur për ju do të varet nga lloji i ushtrimit që do të bëni, si dhe preferencat personale në lidhje me rehati.
> Burimet:
> Bowles, K., Steele, J., dhe B. Munro. Karakteristikat e sporteve që ndalojnë përdorimin e tyre nga gratë australiane. Gazeta e Shkencave dhe Mjekësisë në Sport . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J., dhe J. Scurr. Ndikimi i gjirit në aktivitetin fizik Pjesëmarrja në femra. Gazeta e Aktivitetit Fizik dhe Shëndetësisë . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. dhe L. Fletcher. Efektiviteti i një sërë sportesh në zvogëlimin e zhvendosjes së gjirit gjatë ecjes së rutine dhe hedhjes me dy hapa të yjeve. Gazeta e Mjekësisë Sportive dhe Fitness fizike . 2016. 56 (11): 1311-1317.