Machine Low-Impact Cardio Kjo është më mirë se një eliptik
Runner Zero Octane është përcaktuar mirë nga ajo që nuk është. Nuk është një eliptik dhe nuk është një punë rutine. Është një makinë drejtuese, dhe është awesome. Nëse jeni duke kërkuar të filloni një program drejtimin, por jeni të shqetësuar për veshin dhe lotin që vendet e përsëritura në nyjet tuaja, e konsideroni këtë opsion pa ndikim për fillimin e një programi në shtëpi.
The Basics Zero Runner
Runner Zero është një pjesë e banimit të pajisjeve të vetë-lëvizur palestër që mundëson përdoruesit për të kandiduar në ambiente të mbyllura pa ndikimin e një rutine apo një udhë.
Dizajni me të vërtetë unik i pajisjeve zbret në dy "nyjet e këmbëve" që përkulen në vendin e hip dhe në gju.
Ky dizajn unik e vendos atë larg makinave eliptike dhe treadmills sepse ajo ofron fleksibilitet të lëvizjes pa ndikim të shtuar. Merrni makina eliptike si një shembull. Shumica e eliptikëve shfaqin një "pista" të paracaktuar, në formë elipsash, për të ndjekur me çdo hap. Ju keni pak kontroll mbi gjatësinë maksimale të ecjes ose ecjen. Me Runner Zero, ju keni kontroll të plotë-ju mund të përshtatni gjatësinë tuaj hap pas hapi me çdo hap dhe madje edhe të punojnë në lëvizjen tuaj running duke rregulluar diskun tuaj gju ose kick thembra. Natyrisht, ju keni aftësinë për të bërë të dyja këto gjëra kur punoni në një rutine, por Runner Zero ju lejon të bëni atë pa ndonjë ndikim që ju do të presin nga pounding larg në një rrip punë rresht dhe kuvertë.
Testimi i Runner Zero
Disa vite më parë testova një Runner Zero në dyqanin tim lokal të Fitness in Motion dhe me të vërtetë shijova përvojën.
Pra, në fakt, unë rregullova që të përdorja një Runner Zero për të stërvitur për një vrapim 15 kilometrash për të parë se sa mirë trajnimi i ndikimit zero do të kalonte në drejtimin e jetës reale. Rezultatet ishin mbresëlënëse. Por Runner Zero nuk është aq intuitiv sa disa pajisje të tjera kardio plug-and-play që ju mund të gjeni në palestrën tuaj, kështu që nëse jeni të interesuar të provoni një, atëherë është ajo që ju duhet të dini:
- Makina merr përsipër të përdoret . Edhe një tifoz palestër si unë e nevojshme një intro në makinë para se të provuar atë. Djemtë në Fitness in Motion më dhanë një panoramë dhe më kishin filluar duke zhvendosur peshën time nga njëra anë në tjetrën përpara se të punoja në rrugën time deri në një goditje të lehtë, pastaj një vrapim. Edhe pse lëvizja është një lëvizje e rrjedhjes natyrore, në fillim ndihet e panatyrshme sepse nuk po vjen në kontakt me tokën për të ndihmuar të shtyheni dhe të tërhiqeni si ju do të vdisni jashtë. Në fakt, nëse jeni përdorur për të përdorur një eliptik, mund të keni vështirësi të mbani mend që të ktheni prapë në gjunjë pas secilës "grevë këmbësh" që do të ndiqni me një goditje në thembra. Nuk do të marrë kohë për të marrë lëvizjen poshtë, por fillimisht do të duhet të mendoni.
- Është Plotësisht Vetë-Powered . Një nga gjërat që duhet të mbani në mend është se makina është plotësisht vetë-powered. Ky është një ndryshim i madh nga makinat eliptike, ku kontrolloni rezistencën dhe pjerrët mekanikisht për të ndryshuar intensitetin. Në këtë drejtim, Runner Zero është edhe një herë më shumë si kandidimi jashtë. Ashtu si ju do të merrni ritmin tuaj dhe zgjasin hapat e juaj për të rritur intensitetin tuaj kur kandidoni në një rutine ose jashtë, ju thjesht marr ritmin tuaj dhe zgjasin hapin tuaj për të rritur intensitetin tuaj në Runner Zero.
- Ofron një gjatësi të pabesueshme . Një arsye pse nuk më pëlqen trajnerët eliptikë është se gjatësia e tyre e paracaktuar e hapave tenton të jetë e shkurtër. Unë jam i gjatë dhe kam këmbë të gjata - urrej ndjenjën sikur duhet ta ndryshoj ecjen time në hapa të shkurtra dhe të ndezura kur përdor një eliptik. Zhvendosja e Zero Runner-it dhe nyjet e gjurit mundësojnë zgjatjen e hapit tuaj deri në 58 inç-një gjatësi të çmendur-gjatë.
- Ndihet vërtet mirë . Sapo ju të merrni ul receptorin e telefonit të mocionit, ai ndjehet me të vërtetë mirë. Për shkak se nuk po përjetoni ndikimin e tokës, dhe për shkak se jeni në gjendje të lëvizni me një hap të natyrshëm dhe ecje, përvoja është shumë më e këndshme sesa makinat e tjera.
- Mileage gjurmuar nuk është e saktë . Ndërsa duke përdorur Runner Zero për të trajnuar për garën time, fola me një nga trajnerët Zero Runner, Rick Muhr, për të marrë disa këshilla për trajnim. Muhr vuri në dukje se kilometrazhin e gjurmuar nga makina nuk është një reflektim i saktë i kilometrazhit të regjistruar nga këmbët dhe është në të vërtetë rreth 80 për qind e asaj që do të bënit jashtë. Pra, për çdo milje të gjurmuar nga makina, mund të supozosh se do të kishit drejtuar ekuivalentin e rreth 0.8 milje jashtë.
- Forma është e rëndësishme . Muhr gjithashtu vuri në dukje se shumë njerëz luftojnë fillimisht me mekanikën e duhur të trupit kur përpiqen Runner Zero. Në vend që të përkulesh përpara ose të mbështetesh shumë në mbajtëset për mbështetje, duhet të mbash bustin tuaj të gjërë dhe thelbin tënd të angazhuar. Duart tuaja duhet të kapin lehtë manovrat, por nuk duhet t'i përdorësh ato për të balancuar. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të mbani këmbët tuaja "të lehta" në pedale, duke lejuar që thembra juaj të lëvizë natyrshëm, në vend që të pengoni këmbën tuaj të sheshtë në pedale gjithë kohën.
- App SmartLink siguron informacion të dobishëm . Octane ofron një aplikacion të lirë SmartLink (në dispozicion për iOS dhe Android) që sinkronizohet me një numër të makinave të tyre kardio. Nëse e përdorni aplikacionin me Runner Zero, ju mund të krijoni një profil, të ndiqni workouts të paracaktuara dhe të shihni modelin tuaj të ecjes në kohë reale kur merrni çdo hap. Ishte ky tipar i fundit që gjeta veçanërisht të dobishme. Muhr tha se secili goditje në thembra (ajo që shfaqet si lartësia vertikale e secilit hap) duhet të jetë së paku 10 inç e lartë dhe ajo këmbë më e shkurtë shpesh ndodh kur dikush është i lodhur ose bën më shumë hap pas hapi. Duke shikuar modelin tim të ecjes, unë mund të shoh saktësisht se sa e lartë ishte goditja ime e shkallës dhe sa kohë ishte hap i madh, dhe unë mund ta krahasoja modelin tim të ecjes me ritmin tim të vlerësuar. Në fund të fundit, kjo më bëri më efikas dhe më ndihmoi të përmirësoja formën time të përgjithshme.
Runner Zero është i madh për Trajnimin në Distancë
Runner Zero gjithashtu bën të mundur për individët trajnimin për ngjarjet në distancë të gjatë për të reduktuar ndikimin e përgjithshëm në nyjet e tyre gjatë trajnimit. Çdokush që ka drejtuar ndonjëherë një maratonë ose ultramarathon e di se trupi merr një rrahje gjatë trajnimit. Ndërsa Runner Zero nuk duhet të zëvendësojë tërësisht running në natyrë për garat dhe ngjarjet, kjo është një mjet i shkëlqyeshëm për të përdorur për të reduktuar ndikimin e përgjithshëm gjatë trajnimit. Për shembull, nëse një kontrabandist ka planifikuar tetë milje, katër milimet e para mund të bëhen jashtë, me katër milimet e fundit të bëra brenda në Runner Zero, duke zvogëluar ndikimin e përbashkët të trajnimit me rreth gjysmën.
Në fakt, Muhr thotë se 60-70 për qind të trajnimit mund të bëhen në Runner Zero, kështu që për individët që shpesh përjetojnë lëndime kronike ose dhimbje nga sportet me ndikim të lartë , Zero Rummer mund të ofrojë një zgjidhje më të ulët të ndikimit që ndihmon në parandalimin e lëndimeve.