Kur mendoni për gjëra që mund të bëjnë ose të thyejnë stërvitjen tuaj, sytjena e duhur e sportit nuk mund ta bëjë atë shumë të lartë në listën tuaj. Megjithatë, nëse e keni veshur ndonjëherë atë të gabuar, keni përjetuar të metat e dorës së parë (grimcimi, shtrydhja, sagging, gërmimi dhe siklet të përgjithshme). Nëse jeni me gjoks të vogël apo me gjoks të madh, nëse jeni duke bërë yoga ose duke drejtuar një maratonë, mund të gjeni sytjena të përsosur sportive për komoditet dhe mbështetje.
Përdorni këto këshilla për të zgjedhur sytjena sportive të drejtë.
ABC-të e gjetjes së të drejtës së sporteve
Haidee Johnstone i Zonja Leading, një kompani që specializon në të brendshme femrash për nënat, të reja, dhe gratë me figurë të plotë, thotë: "Fitimi, mbështetja dhe rehati janë tre fjalët më të rëndësishme kur zgjedh një skuadër sportive". Të tre gjërat e tjera që ju duhet: Koha, durimi dhe vullneti i hekurt. Ashtu si gjetja e xhinseve të drejta apo kostum banje, pazaret për sportet bra mund të tatohen mbi trupin dhe shpirtin, por ia vlen të gjendet ai i përsosur.
Një vend i mirë për të filluar është duke vizituar dyqanet lokale të mallrave sportive dhe duke lënë mënjanë mjaft kohë për të provuar në një shumëllojshmëri të bra. Praktoni disa nga lëvizjet që do të bëni për t'u siguruar që jeni të mbuluar dhe të mbështetur. Nëse nuk ka një përzgjedhje të madhe, blerja në internet është bastja juaj e ardhshme më e mirë, dhe do të gjeni disa nga bra më të njohura në Moving Comfort dhe Champion. Bounce nga Title Nine Sports është një tjetër burim i madh për sportet.
Para se të blesh diçka, kontrolloni politikën e kthimit për t'u siguruar që mund të ktheni diçka që nuk përshtatet.
Figura e Plotë Grave
Nëse keni një figurë më të plotë - në përgjithësi, një madhësi filxhanale më e madhe se D (p.sh., DD, E, DDD, F, etj) dhe një madhësi prej më shumë se 36 inç - marrja e përshtatjes së duhur, mbështetjes dhe rehatisë është thelbësore.
Siç thotë Haidee, "Veshja e madhësisë suaj të saktë është jetësore. Mbajtja e një 'madhësie të ëndrrave' nuk është aq e rëndësishme sa shëndeti i gjinjve tuaj." Haidee sugjeron këshilla e mëposhtme për zgjedhjen e sytjena të drejtë:
- Fit :
- Nëse shihni ndonjë pjesë të gjinjve tuaj që dalin rreth underarm apo neckline, kjo është një shenjë kupa është shumë e vogël.
- Një filxhan i skuqur që sags ose është rrudhur tregon se ju keni shkuar shumë i madh.
- Sigurohuni që sytjena që zgjedh zgjidhni ulet në pjesën e përparme dhe të prapme. Nëse ajo ngrihet ndërsa lëvizni, grupi mund të mos jetë madhësia e duhur për kornizën tuaj.
- Mbështetje :
- Konsideroni aktivitetin tuaj: Aktivitete me ndikim të lartë si drejtimi do të kërkojnë më shumë mbështetje sesa aktivitete si yoga apo shtrirja. Enell Sports Bra është një preferuar për të drejtuar, duke siguruar aq shumë mbështetje që nuk ka pothuajse asnjë fryrje, madje edhe për të gjoksit të madh.
- Gjinjtë duhet të duken të mbështetur dhe të ulen në qendër të gjoksit kur të veshësh një sytjena sportive të përshtatshme.
- Mos harroni, gjinjtë lëvizin në të gjitha drejtimet - lart e poshtë, krah për krah. Do t'ju nevojitet më shumë mbështetje për shifra më të plota dhe aktivitete më të larta të ndikimit. Një zgjedhje e mirë këtu do të ishte Regjimi Moving Comfort Calli Sports, i cili ofron ndarje dhe rehati me një mbulesë të mbushur dhe shiritat e gjerë dhe të rregullueshëm.
- Shikoni për një skuadër sportive që përfshin tërë gjoksin, por ofron kompresim të mjaftueshëm për të parandaluar shumë kërcime. Siç sugjeron Haidee, "Kapsulimi dhe kompresimi i gjinjve do të shkaktojë më pak tendosje dhe lyej, por sigurohuni që të keni një gamë të plotë lëvizjesh për aktivitetin tuaj të dëshiruar". Comfort Comfort Luna Bra është një tjetër zgjedhje e madhe këtu, duke siguruar si kapsulimin dhe ngjeshjen në një sytjena të rehatshme, mbështetëse.
- Nëse jeni shtatzënë ose pleqsh, kërkoni për bras të rehatshëm dhe të pastër për të shmangur dhimbjen, nëse gjinjtë tuaj janë të ndjeshëm. Brava Sport Enell do të punojë mirë për ushtruesit e infermierisë, dhe ushtruesit shtatzënë gjithashtu rekomandojnë Bravado Supreme Sports Bra.
- Comfort:
- Çelësi për rehati është në shiritat e shpatullave. Sigurohuni që ata të qëndrojnë në vend kur lëvizni dhe mos gërmoni në shpatullat tuaja. Shikoni për bra me shiritat rregullueshme kështu që ju mund të merrni përshtatje të përsosur. Kampion Powersleek ofron mbështetje maksimale për kupat C dhe D me shiritat e rregullueshëm.
- Zgjidhni një sytjena sportive bërë nga pëlhurë djersitje-wicking në vend të pambukut. Këto pëlhura do ta mbajnë lëkurën tuaj të thatë kështu që ka më pak zhurmë dhe acarim.
- Për braun e amësisë ose të gjirit, Haidee rekomandon shirita më të gjera dhe më të gjera për të shpërndarë peshën më të rregullt dhe shiritat e rregullueshëm, në mënyrë që të përshtatni sytjen tuaj gjatë gjithë shtatzënisë.
Gjysma e vogël e gjoksit të krehur
Mes të gjoksit më të vogël (rreth një filxhan AC) kanë nevoja të ndryshme, por ende kanë nevojë për llojin e duhur të mbështetjes për stërvitje. Lloji më i popullarizuar i sytjena sportive për bustet më të vogla është sytjena e compression. Kjo është zakonisht diçka që ju tërheq mbi kokën tuaj dhe pëlhurë të ngushtë tërheq pullat në për të minimizuar kërcej. Dobësitë janë, së pari, ajo që duhet të kaloni më vonë (dhe unë do të thotë 'luftoj') dhe, së dyti, mund të krijojë një vështrim të bezdisshëm që mund të mos jetë shumë hije.
Ka zgjedhje të tjera atje, por këto këshilla do t'ju ndihmojnë të gjeni përshtatshmërinë e duhur:
- Fit
- Sigurohuni që shiritat të jenë të forta, por jo aq të shtrënguara sa që të futen në shpatullat tuaja. Unë kam një tip të madh nga një specialist bra-fit një herë i cili sugjeroi që ju duhet të jetë në gjendje të rrëshqasë gishtat tuaj nën shiritat nga para në prapa. Nëse nuk mund t'i përshtatni gishtat atje, shiritat janë shumë të ngushtë.
- Sigurohuni që grupi është gjithashtu i qetë dhe nuk ngrihet lart. Ashtu si shiritat, grupi nuk duhet të gërmoj në ribashkimin tuaj ose të bëjë të vështirë për të marrë frymë. Edhe një herë, duke u siguruar që ju mund të rrëshqisni një gisht nën ka një mënyrë të thjeshtë për të kontrolluar përshtatjen e grupit.
- Sigurohuni që kupa është madhësia e duhur për gjinjtë tuaj. Nëse çdo gjë po fryhet ose nëse filxhan sags, ju do të dini që ju duhet të provoni një madhësi të ndryshme.
- Mbështetje : Nëse je më i vogël në gjoks, disa nga gjërat që duhen marrë parasysh janë:
- Lloji i Aktivitetit - Ju do të doni më shumë mbështetje për aktivitete me ndikim të lartë dhe, siç u përmend më lart, një sytjena e mirë e përgjithshme e compression do t'ju japë mbështetje për pothuajse çdo gjë. Një nga të preferuarat e mia është Kampion Shape T-Back Sport Bra, i cili ofron mbështetje të mbushur dhe rehati.
- Mbushje - Shumë bra, veçanërisht ato të drejtuara drejt grave të vogla me mbulesë të gjata, ofrojnë mbushje, e cila është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë mbështetje, duke shmangur syrin e sheshtë të uni-boob. Zgjedhja juaj më e mirë këtu është Comfort Moving Comfort Alexis Sports Bra, e cila ofron mbushje të lehta për mbështetje dhe rripat e rregullueshme.
- Të gjata ose të shkurtra - Ju gjithashtu keni një zgjedhje midis brave të rregullta sportive dhe majave të gjata me një sytjena të integruar. Topët e gjata ofrojnë mbulim dhe mund të jenë shumë hije. Dobësia është se marrja e tyre në dhe jashtë mund të jetë një stërvitje në vetvete dhe ata nuk ofrojnë as mbështetje shumë, kështu që mund të jenë më të përshtatshme për aktivitetet e ndikimit të ulët. Kjo Nike Seamless Sports Top ofron mbulim dhe mbështetje të lehta.
- Komfort :
- Mbani mend, një pëlhurë djersitjeje do të mbajë lëkurën tuaj të thatë, duke shmangur kështu çrregullime dhe acarim.
- Kur përpiqeni në sportin e sporteve, kaloni nëpër disa lëvizje që do të bëni (p.sh. vrapim ose një qen poshtë) për të siguruar që ju të lëvizni lirshëm pa i ekspozuar asgjë.