Shqyrtimi i Roller Foam Grid
Nëse përdorni një rul të shkumëzuar, ju detyroheni atij të eksperimentoni me Roller Foam Grid. Dizajni dhe ndërtimi i tij unik ofron një vetë-masazh seriozisht më të synuar dhe shumë efektiv për atletët e çdo niveli sportiv, moshës dhe performancës.
Përfitimet e Roller Foam Grid
Para se të rishikoj Roller Foam Grid, unë duhet të sqaroj se unë jam një propozues i përdorimit të ndonjë rul shkumë për lirimin myofascial dhe vetë masazh.
Shtimi i disa seancave të shkumës që përsëritet në planin tuaj të stërvitjes javor është një shtesë e madhe për çdo rutinë stërvitore, pavarësisht nëse jeni një ushtrues elitësh apo rishtar.
Grid Foam Roller, megjithatë, është një kombinim i shkëlqyer i massager efektiv dhe transportueshmëri. Prodhuar nga Trigger Point Performance Therapy, kjo dizajn i ri i hijshëm i rulit të shkumës, përdor shkumë EVA mbi një bazë të uritur, e cila parandalon prishjen me kalimin e kohës. Dizajni i shkumës siguron një shumëllojshmëri të dendësive të ndryshme, modeleve të shkumës dhe gjerësisë që sigurojnë një ndjesi më të orientuar në prekje. Këto tre zona të ndryshme janë të dizajnuara të ndjehen si (1) majë të gishtave, (2) parakrah / pëllëmbët dhe (3) gishtërinj dhe gisht. Duke përdorur zona të ndryshme, ju lehtë mund të ndryshoni sasinë e presionit mbi muskujt e caktuar.
Në rreth 13 "gjatë dhe 5" rreth, Grid është shumë më i lëvizshëm se rollers tradicionale shkumë. Megjithëse nuk kisha probleme duke përdorur Rrjetin në të gjitha grupet e muskujve të mëdhenj, unë përdor një rul të zakonshëm të shkumës, ishte një përshtatje e ngushtë në pjesën e prapme dhe shpatullat e mia të sipërme dhe dyshoj se të tjerët do të kenë çështje të ngjashme.
Së fundi, garancia 1-vjeçare, është e vështirë të mundë.
Rënia e rrumbullakës së shkumës së rrjetës
Rrjeti me shkumë është i vogël dhe i lëvizshëm. Ndërsa kjo është padyshim një plus për udhëtim dhe për përdorim në krahë dhe këmbë, për disa njerëz mund të jetë paksa shumë e vogël. Për fat të keq, madhësia e vogël e Rrjetit e bën të vështirë që të rrokulliset mbrapa e sipërme ose të kryejnë lëvizjet që kërkojnë një sipërfaqe më të gjatë sipërfaqësore.
Edhe pse është projektuar me një shumëllojshmëri të modeleve dhe densitetit të shkumave për të simuluar lloje të ndryshme masazhesh, kam pasur pak probleme, së pari, duke vërejtur një dallim të madh në mes të llojeve, dhe së dyti, duke qëndruar në llojin e dëshiruar të shkumës. Për disa zona (viça, brez IT) dëshiroja që shkuma të ishte më e butë dhe për disa zona (mbrapa e sipërme, glutes) më duhej qëndrueshmëri. Krahasuar me rollers tjera shkumë, Grid punuar saktësisht si reklamohen dhe të gjitha në të gjitha, kjo është një produkt i mirë.
Unë ende përdor një rul të shkumëzuar më të gjatë për disa nga veprat e mia personale, thjesht sepse gjatësia ofron pak më shumë lehtësi përdorimi për disa grupe muskulore.
Gjithashtu, në $ 40 pikë e çmimit të rulit të shkumëzuar në rrjet është mjaft më i lartë se një rul i zakonshëm i shkumës.
Kjo ka të bëjë me gjithçka që mund të gjej gabim me këtë mundësi të re të mahnitshme për tifozët e ruleve të shkumëzuar!
Pse përdorni një Roller Foam
Përdorimi i një rul të shkumëzuar është mënyra më e mirë për të kryer vetëmasazhin dhe lirimin timofascial , por ende nuk përdoret zakonisht nga atletët rekreativë. Për këdo që ushtron rregullisht, ose ka ngushtësi muskulore, pabarazitë ose një histori dëmtimi, duke përdorur rregullisht një rul të shkumëzuar, mund të ndihmojë në lirimin e muskujve të ngushtë, në zvogëlimin e ngjitjes së muskujve dhe formimin e indeve të mbresë, rritjen e fleksibilitetit .
Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar ngurtësinë e muskujve dhe ndihmën në pjesën tjetër dhe procesin e shërimit .
Përdorur para stërvitjes, kodrina e shkumit mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe përgatitjen e muskujve për stërvitje. Edhe nëse nuk ushtroni intensivisht, kodrina e shkumës lehtëson dhimbjet, dhimbjet dhe tensionet e shkaktuara nga ulur në një kompjuter gjatë gjithë ditës.
Mbani në mend se jo të gjitha dhimbjet dhe dhimbjet dhe plagët mund të ndihmohen me shkumë . Kontrolloni me mjekun tuaj para se të përdorni një rul të shkumëzuar, veçanërisht nëse keni disa kushte shëndetësore siç janë sëmundjet e zemrës, PAD, problemet me qarkullimin ose fibromialgji.