Recetë e shpejte e darkës së Frittata

Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)

Kalorive - 543

Fat - 38g

Carbs - 14g

Proteina - 36g

Koha totale 45 min
Prep 25 min , Cook 20 min
Shijet 4 (1/4 e frittata)

Kjo frittata mund të jetë për çdo vakt. Më pëlqen ta bëj për një darkë të shpejtë dhe të hani mbeturinat për mëngjes dhe / ose drekë. Kjo mund të bëhet me çdo lloj pizza fixings doni.

përbërësit

përgatitje

1. Nxehtësia e vajit në tigan të madh të papërshkueshëm nga uji.

2. Peppers gjelbër Saute, kërpudha, dhe pepperoni për rreth 5 minuta. Shto hudhër dhe gatuaj një minutë tjetër. Shtoni oregano, kripë dhe piper. Ndajeni mirë.

3. Vërshoni vezët dhe lëngët së bashku. Shtoni më shumë kripë dhe piper. Shto përzierje në pan.

4. Mix përzierje vezë si ajo gatuan, në mënyrë të gatuar "gjizë" janë shpërndarë në të gjithë. Në rreth 2-3 minuta, duhet të ketë "trup" të mjaftueshëm për të notuar disa salcë makarona në krye.

Bëni kështu, dhe pastaj shtoni djathin.

5. Vendos frittata nën broiler për të ngjyrosur të lartë. Nga kjo pikë, vezët duhet të jenë të gatuar përmes. Kontrolloni. Nëse nuk janë, kthejeni furrën poshtë në 300 dhe jepni disa minuta më shumë.