Popullariteti në rritje i Pilates është një gjë e mrekullueshme, por si loja Telefoni ku kuptimi i një fraze bëhet i shtrembëruar ashtu siç kalon, ndërsa fjala shtrihet në lidhje me Pilates, kështu që keni disa ide për atë që nuk i shërbejnë askujt. Këtu disa nga mitet rreth Pilates që mund të dërgojnë pilates folks në histerinë e butë, nëse jo të plotë-në conniptions.
Pilates është një derivat i Yoga
Ah, ky është duke shkaktuar një kërcëllim dhëmbësh për praktikuesit Pilates dhe yoga, veçanërisht mësuesit që kanë ardhur studentët duke menduar se yoga dhe Pilates janë të këmbyeshme. Pilates nuk është një derivat i yoga. Ndërsa Joseph Pilates ka studiuar shumë palestër dhe disiplina të trupit / mendjes dhe mund të ketë qenë e ekspozuar ndaj yogës, në të vërtetë nuk ka prova historike se ai ka studiuar yoga seriozisht. Ndërsa Pilates dhe yoga janë praktika shumë komplimentuese, ato janë gjithashtu shumë të ndryshme.
Pilates është vetëm një rregullim i shpejtë për Abs të butë
E pra, e vërteta në këtë është se Pilates është një rregullim për abs të butë. Pilates është i njohur për rrafshimin e tummies. Arsyeja është se Pilates përqëndrohet në punën nga thelbi, veçanërisht në muskujt më të thellë të barkut. Toning muskujt e barkut dhe legenit lejon stabilitetin dhe lirinë e lëvizjes në të gjithë trupin. Kjo është gjithashtu një nga arsyet që Pilates ka qenë aq i suksesshëm për njerëzit që kanë dhimbje prapa.
Megjithatë, Pilates nuk ndalet në punën e barkut në të gjitha. Integrimi strukturor, dhe të mësuarit për të krijuar një trup fleksibël dhe të fortë që mund të lëvizin lirshëm dhe me efikasitet, janë qëllime të rëndësishme të aftësisë Pilates. Për këtë qëllim, Pilates punon të gjitha pjesët e trupit në një mënyrë shumë të ekuilibruar, jo vetëm abs.
Metoda Pilates është gjithashtu një praktikë e përshtatjes së mendjes / trupit.
Zhvillimi i një trupi që punon si një tërësi harmonike kërkon shumë më shumë se një metodë të reduktimit të stomakut ose të nxehtësisë në palestër. Parimet Pilates-kontroll, përqendrim, përqendrim, frymëmarrje , rrjedhje dhe saktësi të gjitha mbështesin një përvojë integruese mendje / trupi përmes stërvitjes Pilates.
Pilates është e lehtë, për Wimps
Ideja që Pilates është e lehtë vjen nga disa vende. Së pari, Pilates është shumë i adaptueshëm . Mund të jetë e lehtë ose shumë e vështirë, varësisht nga nevojat e individit. Aftësia për të modifikuar ushtrime për popullsi të ndryshme është në fakt një nga forcat më të mëdha të Pilates. Së dyti, popullariteti fluturues i Pilates ka nënkuptuar se ka shumë klasa fillestare Pilates në pothuajse çdo palestër dhe studio në të gjithë vendin. Kjo është një gjë e mirë, por gjithashtu do të thotë që njerëzit nuk janë ekspozuar domosdoshmërisht në nivelet e ndërmjetme dhe të avancuara të Pilates. Së treti, ushtrimet Pilates shpesh bëhen ngadalë. Ekziston një theks në vetëdijen dhe kontrollin që mund të bëjë një stërvitje të lehtë për vëzhguesit e rastësishëm.
Ka arsye të tjera që Pilates duket të jetë e lehtë. Kjo është një formë popullore e stërvitjes për gratë shtatzëna , përdoret në rehabilitim dhe njerëzit e të gjitha moshave dhe madhësive mund të bëjnë Pilates.
Megjithatë, metoda Pilates paraqet sfida të vazhdueshme edhe për atletët më të fortë (me të cilët Pilates është gjithashtu shumë popullor).
Pilates është kryesisht për gratë
Pilates kurrë nuk ka qenë "vetëm për gratë" dhe përfitimet e saj sigurisht nuk janë të njëanshme gjinore. Pas të gjitha, Pilates u zhvillua nga një burrë, Joseph Pilates, i cili thuhet se ka qenë një njeri tepër macho në atë. Joe ishte një gjimnast, një boksier dhe një trajner ushtarak në vitet e tij të hershme, dhe fotografitë e Pilates edhe në vitet tetëdhjetë të tij zbulojnë një fizikë shumë të fortë dhe të përshtatshëm. Burrat kanë luajtur gjithmonë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e punës Pilates dhe formimin e evolucionit të saj.
Është e vërtetë që Pilates është shumë popullor me gratë, por nuk ka asgjë në lidhje me Pilates që e bën atë më shumë për gratë sesa për burrat. Përshtatshmëria e metodës Pilates në nivele të ndryshme të palestër dhe llojet e trupit e ka bërë Pilates një zgjedhje të arritshme dhe efektive për gratë. Gjithashtu, Pilates ka tërhequr një numër të madh valltarësh, veçanërisht grave, dhe shumë prej tyre kanë zgjedhur Pilates si një karrierë të ardhshme. Më shumë mësues gra kanë bërë Pilates më tërheqëse për studentët e grave. Të dy këta faktorë mund të kenë kontribuar në një perceptim disi të feminizuar të Pilates. Për fat të mirë, tani që metoda Pilates është duke u pranuar aq mirë në palestër, më shumë burra po shfaqen në studiot dhe programet e trajnimit.
Çdokush mund të mësojë pilates me një libër të vogël dhe një studim DVD ose një workshop të shkurtër
Ka një të ardhur keq për këtë. Pilates mësim nuk është i rregulluar në këtë moment dhe kushdo që dëshiron të mund të pretendojë të jetë mësim Pilates. Por kjo është aq sa shkon. Pilates është një metodë e sofistikuar e stërvitjes dhe një instruktor i kualifikuar do të ketë pasur shumë përvojë në arsim dhe praktikë.
Arsimi për të mësuar stërvitje Pilates mat shpesh është vetëm një fundjavë, por kjo duhet të paraprihet nga koha e shpenzuar si student. Edukimi i plotë i Pilates instruktor është shumë më i gjerë, duke kërkuar studimin e anatomisë, popullatave të veçanta, aftësive mësimore, dhe të gjitha pajisjeve Pilates dhe ushtrime mat. Shumica e instruktorëve Pilates kanë trajnim të mirë, por meqenëse industria nuk është e rregulluar, është në dorën e konsumatorit të bëjë pyetje dhe të jetë një student i zgjuar dhe përgjegjësia e instruktorëve të ardhshëm për t'u siguruar që ata kanë një arsim adekuat përpara se të mësojnë një klasë.