Regjistrimi falas i Pilates Exercise

by Marguerite Ogle

Këshilla falas për krijimin e një gazete të kuptueshme të stërvitjes

Llogaridhënia është motivuesi i vetëm më i madh në të gjithë njerëzit dhe të gjitha përpjekjet. Nëse jeni kryesisht në tuaj në aktivitetet tuaja të fitnesit, një tracker mund të jetë lidhja që mungon. Rekordi pamor i përpjekjeve dhe progresit tuaj është efektiv në mënyrë unike për t'ju futur drejtën në stërvitjen tuaj të ardhshme. Akti i thjeshtë i krijimit të ditarit tuaj të stërvitjes është një hap i madh drejt angazhimit.

Mbajtja e një regjistri të stërvitjes, madje edhe për një kohë të shkurtër, mund të bëjë një rrugë të gjatë drejt forcimit të praktikës suaj të palestrës. Revistat e stërvitjes ju ndihmojnë të vendosni qëllimet, të matni progresin, të rrini në një program fitnesi dhe të përmirësoni planin. Pilates logs në veçanti mund të ju mbajë në shënjestër për rezultate specifike të matshme. Këtu janë udhëzimet e mia më të mira për krijimin e Pilates Fitness Tracker tuaj.

Nëse përdorni faqe në një dosje ose në një fletore për të bërë ditarin tuaj, nuk ka asnjë arsye pse nuk mund të shtoni fotografi dhe materiale të tjera frymëzuese. Mbajtja e një regjistri stërvitjeje ka të bëjë me angazhimin me procesin tuaj. Sa më shumë të përqendroheni në të dhe të vendosni në të, aq më shumë do të rritet.

Më poshtë janë disa elementë që duhet të konsideroni përfshirë në Pilates Fitness Tracker. Natyrisht, fokusi ynë është Pilates , por ju mund t'i përdorni këto ide për të krijuar një regjistër ushtrimesh për çdo lloj stërvitjeje që bëni.

Çfarë duhet të shënosh në regjistrin e stërvitjes:

Data dhe ora
kohë

Lokacioni: shtëpi, studio ose palestër
Lloji i stërvitjes: mat, pajisje (çfarë lloji)
Tema e stërvitjes ose Focus: Trupi i sipërm, Core, Trupi më i ulët, Forca ose Fleksibiliteti
Instruktor: vetë, DVD,
Intensiteti dhe Kohëzgjatja: E lehtë, e moderuar apo e vështirë? Sa gjatë?
Fokusi: A keni një qëllim të caktuar ose diçka për të cilën keni punuar?
Si keni ndjerë më parë: Kushtojini vëmendje gjërave si niveli i energjisë, frymëmarrja, ndjenja e zgjimit dhe e vetëdijshme, qëndrimi dhe gjendja shpirtërore.

Si ju ndjeheni pas: A ka ndryshuar ndonjë nga gjërat që keni vërejtur para stërvitjes? Si?
Shënime për stërvitje: Vështrime, preferenca, çfarë ka punuar dhe çfarë nuk ka, shënime për ushtrime të veçanta që keni bërë

Qëllimet për stërvitjen e ardhshme

Keep listën tuaj të thjeshtë në mënyrë që ju të mos vijnë për të gjetur këtë një punë e përditshme. Ndjekja është një mjet i dobishëm dhe i ligjshëm kur bëhet vazhdimisht. Unë rekomandoj që të ndani të dhënat tuaja të ditarit me dikë që ju besoni për t'ju mbajtur në rrugën e duhur ose edhe në mediat sociale nëse jeni të kënaqur me këtë. Ka një inkurajim të jashtëzakonshëm nga komuniteti juaj që do të jetë vështirë të injorohet. Shihni logun e stërvitjes së mostrës në faqen 2 .

A po pyesin se çfarë është një orar stërvitje si për njerëzit e tjerë? Lexoni dhe shpërndani informacionin e orarit të stërvitjes: Lexuesit në oraret e stërvitjes Pilates

Një regjistër stërvitjeje është një mënyrë e vlefshme për të ndjekur progresin e stërvitjes dhe për të mbajtur veten të frymëzuar. Për të bërë një regjistër stërvitjeje, shtypni (shiko ikonën e faqes së printuar në të djathtë të sipërme) ose kopjoni dhe ngjisni templatin më poshtë ose thjesht përdorni atë për të ndezur idetë tuaja të ditarit të stërvitjes.

Redaktuar nga Alycea Ungaro

Regjistro stërvitjen

[]

Date:

Time:

Vendodhja:

instruktor:

Lloji i stërvitjes:

Kohëzgjatja / Intensiteti:

përqëndrohet:

Si u ndjeva më parë:

Si u ndjeva pas:

Shënimet e stërvitjeve të mia:

Qëllimet e mia të ardhshme:

Related Content

Fresh articles

Intresting articles