Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 317
Fat - 26g
Carbs - 3g
Proteina - 19g
Koha totale 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Shijet 2
Ky recetë me salcë të ulët të karamit të arrave ka vetëm një prekje të veshjes së kanellës për ta kthyer tonelin e përditshëm në një material dreka të cilësisë së kompanisë.
Është më i shijshëm kur arra të pjeken, por unë pa tigan, kjo sallatë e lehtë vjen së bashku në vetëm 10 minuta.
Nëse vendosni të futni sallat në domatet e hollowed ose bell peppers (aq bukur në pjatë), shtoni në një tjetër 10 minuta në kohën e prep. Ende, vetëm 20 minuta nga fillimi deri në fund? Kjo është një recetë për sallatën e tonit që e quaj një portier.
Mundësitë për këtë sallatë janë të pafundme: të shërbejë në një shtrat me zarzavate, në një sanduiç me bukë të ulët karboni, të tilla si bukë vere liri , të mbushur në një domate ose avokado , në një copëz si një hors d'oeuvres ose në ndonjë mënyrë tjetër ju do të shërbeni salmon ose sallatë vezë.
përbërësit
- 1 (6-ons) mund të mbushen me ujë të peshkut të tonit, të drenazhuar dhe të fëlliqur
- 1 brinjë e madhe
- selino , copëtuar imët
- 1/4 filxhan arra copëtuar (i pjekur nëse dëshironi, me të vërtetë është shumë më mirë)
- Çikë e kanellës
- 3 lugë majonezë (ose për shije)
- Kripë dhe piper
përgatitje
- Në një tas të mesëm, përzieni së bashku peshkun e tonit të tharë, selino, arra, dhe majonezë.
- Shto një majë kanelle dhe kripë dhe piper për shije.
- Përzihet plotësisht.
- Mbuloni dhe ftohuni derisa të jeni gati për të shërbyer.
Më shumë mënyra për të përdorur peshk të konservuar në dietat e karbohidrateve të ulëta
- Salloni Salmon Alternativa me Sallën e Tuna : Ju nuk keni nevojë për pothuajse sa më shumë majonezë për sallatë salmoni si ton, pasi salmoni është natyral me vaj. Shërbejeni në një sanduiç me bukë të ulët karboni, si bukë me lëng mishi, në krye të një sallate të gjelbër, të mbushur në një domate ose avokado, ose në ndonjë mënyrë tjetër që do të hani sallatën e tonit.
- Receta me karamele me karamel të ulët : Kjo recetë autentike e kërpudhave përdor në vend të një filxhan 1/2 miell, trashësi të ulët karboni, si gomë guar , çamçakë xanthan ose të tjerë. Megjithatë, 2 lugë miell vetëm do të shtonin 14 gram karbohidrate në të gjithë recetë, kështu që varësisht nga toleranca juaj e karbohidrateve, kjo mund të jetë mirë.