Spiralizuesit e Vegjël janë kudo këto ditë, dhe me arsye të mirë. Ata kthejnë veggies zakonshme në swap makarona dhe ushqime të tjera rehati! Lexoni për të zbuluar pesë mënyra krijuese për të përdorur spiralizuesin tuaj të vegjël.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Le të fillojmë me një klasik: petë kungull i njomë! Z'paghetti, siç e pëlqejmë ta quajmë, është një alternativë fantastike e pastave.
Një filxhan me makarona të rregullt gatuar ka rreth 200 kalori dhe 40 gram carbs. Kjo është shumë e konsideruar shumica e njerëzve hanë të paktën 2 filxhanë makarona si bazë e ushqimit të tyre. Ju mund të shijoni dy gota me petë kungull i njomë për vetëm 70 kalori dhe 14 gram carbs. Amazing! Njihuni me kthimin e kungullit në makarona , plus idetë e recetave për t'ju mbajtur të kënaqur.
Byrek me spirale
Mmmmmm, byrek me molla ... Për çka po flisnim? Oh, po, spiralizues vegjetar! Një mënyrë e papritur për të përdorur spiralizuesin tuaj është të krijoni një version të ulët kalori të këtij ëmbëlsirë të madhe amerikane. Ju do të nevojitet një spiralizer tabletopik si Veggetti Pro për këtë dhe është krejtësisht me vlerë investimi.
Sapo mollët të jenë spiralizuar, përzieni ato me kanellë, jo ëmbëlsues kalori, ekstrakt vanilje, miell misri dhe kripë. Pastaj gatuaj në një tigan deri sa të zbutet. Voila! I shijon njësoj sikur mbushja me byrek me mollë, dhe forma e kokrrës-y e bën atë argëtim shtesë.
Sojë e makarona greke me makarona
A keni kërkuar diçka për të bërë me ato tranguj që ulen në sirtarin tuaj të perimeve? Ja përgjigja jote! Bust atë spiralizer dhe kthyer ato në një sallatë të ulët kalori, të ulët Carb greke. Gjithçka që duhet të bëni është spiralizimi i kastravecit në forma spageti, dhe përzihet me domate me qershi, qepë të kuqe, feta me yndyrë të zvogëluar, ullinj, dhe një vinaigrette të lehta.
Është një rrotull freskuese për sallatën e makaronave që do të rrokullisni. Na besoni: Ajo do të bëhet një lëndë në jetën tuaj!
Brokoli Stalks
Mos i hidhni gjelat tuaja të brokolit! Ata janë plot me ushqyes të mirë, për të mos përmendur shijshmërinë e guximshme. Spiralize ato dhe ju do të keni një rezervë të lavdishme të petë vegjetarian për të përdorur gjatë gjithë javës. Hidhni ato në salads për aromë dhe përtypje shtesë; shtoni ato në supë për ta bërë më të mbushur; piqni ato në mish pule për fibra të shtuar ... mundësitë janë të pafundme! Është në të vërtetë pak si brokoli i brokolit, të cilin edhe ne e duam.
Frymëzat e Shoestring
Problemi më i madh me patate të skuqura nuk janë patatet. Është sasia e madhe e vajit që thithin kur skuqur. Kjo është veçanërisht e vërtetë për skuqet e thatë si lloji i lëkundjeve. E pra, një lajm i mirë: Ju mund të pjekni shijen tuaj të shëndetshme të këpucëve me ndihmën e spiralizuesit tuaj të besueshëm.
Vetëm spiralizoni një patate dhe e hidhni atë në një fletë pjekjeje të mbuluar me llak jo stisht. Lehtë spritz me llak më shumë, dhe spërkat me kripë dhe piper. Piqni deri në crispy në pjesën e jashtme dhe të tenderit brenda, dhe dip në zgjedhjen tuaj të piper! HG tip: hedh atë patate në një shkallë kuzhine para pjekje për të marrë një numër të saktë kalori për patate të skuqura tuaj.