Pikat kryesore të të ushqyerit (për shërbim)
Kalorive - 58
Fat - 0g
Carbs - 15g
Proteina - 1g
Koha totale 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Shirat 4 (1/2 filxhan secila)
Shko natyrshëm kur ju jeni duke kërkuar për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël. Kjo sallatë e lehtë e frutave sjell së bashku flavors e frutit tuaj të preferuar. Agrume dhe salcë nenexhik, e bërë nga limon dhe lime të shtrydhura fllad, lidh të gjithë pjatën së bashku. Cili ëmbëlsirë tjetër mund t'ju japë sa më shumë fibra që zvogëlon kolesterolin, antioksidantë dhe jo sheqer të shtuar mirësinë?
përbërësit
- 2 clementines, peeled dhe çdo fetë prerë në 3 copa
- 1/2 filxhan luleshtrydhe të freskëta, diced
- 1/4 filxhan rrushi, feta në gjysmë
- 1/2 filxhan papaja, diced
- 1/2 filxhan pineapple, diced
- lëng i 1 limon
- lëng me 1 gëlqere
- 20 gjethe nenexhik, copëtuar
përgatitje
- Mix të gjithë përbërësit në një tas të madh. Chill para se të shërbejnë.
Ndryshimet dhe zëvendësimet e përbërësve
Kjo recetë nuk ka rregulla - ju mund të shkëmbeni në çdo dhe të gjitha frutat në sasi të barabarta. Përdorni ushqimin tuaj të preferuar ose përdorni frutat e mbetura nga frigoriferin tuaj. Çdo fruta ofron profilin e vet të antioksidantëve dhe shijeve unike. Ju nuk do të shisni veten të shkurtër për të ushqyerit nëse keni ndërruar ndonjë jashtë.
Gatim dhe Shërbyer Këshilla
Kjo sallatë frutash shërbehet më së miri e ftohtë dhe e freskët.
Nëse nuk do të jeni duke shërbyer në serinë e tërë, mendoni të bëni më pak për të lënë mbetjet.
Varet nga ju nëse dëshironi të dilni në lëkurën e hollë të clementines para se të përzihet me fruta të tjera. Hedhja e segmenteve individuale është konsumuese e kohës, prandaj mos u shqetësoni për lënien e lëkurës individuale.