4 Recipes Fun të Bëni Me Kids

Shkolla është jashtë për verë! Kjo do të thotë diell, argëtim dhe fëmijët në shtëpi gjatë ditës! Nëse jeni duke kërkuar për disa aktivitete që mund të bëni me kiddos, mos shikoni më tej se kuzhinën tuaj. Këtu janë katër receta që janë të këndshme për të bërë dhe të shijshme për të ngrënë.

Rockin 'Rainbow djathë i pjekur në skarë

Recetë e plotë: 270 kalori, 13g yndyrë gjithsej (6.5g sat yndyrë), 733mg sodium, 21.5g carbs, 5g fibra, 4.5g sheqerna, 19.5g proteina

Fëmijët tuaj do të marrin një goditje nga kjo marrjen e gjallë në djathë të pjekur në skarë.

FYI: Ju mund të dëshironi të vendosni disa peshqir letrash dhe të përdorni doreza kur punoni me ngjyrosjen e ushqimit. Dhe nëse preferoni përbërës të gjithë natyral, shikoni McCormick Color nga Nature Food Colors.

1. Në një tas të vogël, kombinoni 1/4 copë copëtuar djathë mozzarella pjesërisht të skremuar, 3 lugë djathë të lehtë / të ulët yndyrë ricotta, 1 1/2 teaspoons djathë parmigë të grirë, 1/8 lugë çaji hudhër pluhur dhe një dash çdo kripë dhe të zezë piper. Përzihet mirë.
2. Shpërndani në mënyrë të barabartë përzierjen e djathit në tri lojëra të vogla. Shto një pikë të ngjyrosjes së ushqimit të gjelbër neoni në tasin e parë, dhe llokoçis derisa të bëhet uniforma. (Shto një pikë tjetër për ngjyra më të pasura). Përsëritni me një pikë të ngjyrosjes së ushqimit neoni blu dhe një pikë me ngjyrë ngjyrë vjollce neoni në dy baret e mbetura, duke ju dhënë një përzierje të gjelbër, një përzierje të kaltër dhe një përzierje ngjyrë vjollce.
3. Shtroj një fetë bukë të rrafshët. Mbulo 1/3 e fetë me përzierjen e gjelbër, 1/3 me përzierjen e kaltër, dhe pjesa e mbetur 1/3 me përzierjen vjollcë.

1. Top me një fetë të dytë bukë të lehta. Përhapeni pjesën e sipërme të sanduiçit me 1 lugë gjelle gjalpë të rrahur (ose përhapjen e lehtë të yndyrës).
2. Sillni një tigan të mbuluar me llak nonstick për ngrohje të mesme. Vendoseni me kujdes sandviçin në tigan, me anën e butterit poshtë.
3. Përhapeni pjesën e sipërme me 1 lugë çaji gjalpi të rrahur të lehtë (ose përhapjen e lehtë të yndyrës).

1. Gatuaj derisa buka është ngjyrë kafe e artë dhe djathi ka shkrirë, rreth 2 minuta në anën, duke u zhvendosur me kujdes.

Dreka është shërbyer!

Toast Nuggets frëngjisht

Recetë e plotë: 197 kalori, 5g yndyrë gjithsej (1g sat yndyrë), 402mg sodium, 25g carbs, 2g fibra, 3.5g sheqerna, 11.5g proteina

Buns nxehtë-qen për mëngjes mund të merrni një gjumë nga fëmijët tuaj, por kjo tjerr në dolli franceze është aq i mirë që ata do të lypë që të bëni atë përsëri!

1. Në një tas të gjerë, përzieni 1/4 copa (rreth 2 të mëdha) të vezëve të bardha me 1/4 lugë çaji vanilje ekstrakt dhe një dash e kanellë. Gjithashtu mund të përdoret zëvendësuesi i vezëve të lëngshme pa dhjamë.
2. Split 1 kalli të nxehtë të nxehtë të qenve të nxehtë (rreth 130 kalori) në gjysmë. Pritini çdo gjysmë widthwise në 4 pjesë, duke ju lënë me 8 "nuggets".
3. Nuggets pëlhurë në të gjitha anët me përzierje vezë. Sillni një tigan të mbuluar me llak jo stisht në nxehtësi mesatare. Shto 2 teaspoons gjalpë të lehta (ose përhapjen e përzier me vajin) dhe le të mbulo fundin.
4. Cook nuggets, flipping herë pas here, deri kafe e artë në të gjitha anët, 3 deri në 4 minuta.

Nuk ka kohë për të gatuar mëngjesin? Provoni pa ngrënë në mëngjes !

Beetles në një Bord

Receta e plotë: 183 kalori, 2g yndyrë gjithsej (1g sat yndyrë), 183mg sodium, 40g carbs, 5g fibra, 31.5g sheqerna, proteina 3g

Me këtë fun të marrë milingonat në një regjistër, ju mund të bëni prerjen dhe le fëmijët të bëjë mbledhjen.

Nëse ju keni një hamës në duart tuaja, ky rostiçeri pa kuptim thjesht mund t'i merrni ato për të shijuar fruta të freskëta.

1. Pritini një mollë të mesme në 12 feta gjysmë hënë.
2. Përhap një pykë të Cheese Laughing Cow Light Creamy Cheese zvicerane në një anë të secilës fetë të mollës.
3. Kryejeni secilën fetë me djathë me 2 gjysma rrushi.

Kjo eshte! Një meze e lehtë e thjeshtë që fëmijët tuaj me krenari mund të thonë se e kanë bërë veten. Ose provoni një nga recetat e tjera fruta-centrike që kam deri mëngë tim!

Choppy Chip Pancake Poppers

1 / 6th recetë (4 poppers): 130 kalori, 3.5g yndyrë total (1.5g sat yndyrë), 300mg sodium, 19.5g carbs, 2g fibra, 3g sheqerna, 3.5g proteina

Këto shije si pancakes tradicionale, por ata nuk kërkojnë asnjë flipping ose prerja whatsoever (që do të thotë më pak punë për prindërit!).

Ka shumë përzierje të nevojshme, të përsosur "punë" për kuzhinierët tuaj të rinj.

1. Ngroheni furrën në 350 gradë. Spërkoni një tigan prej 24 filxhanësh me llak të lëngshëm.
2. Në një tas të madh, kombinoni 1/2 filxhan miell gruri, 1/2 filxhan miell me qëllim, 3 paketa jo-kalori ëmbëlsuese (si Truvia), 1 lugë çaji pjekje, 1/4 lugë çaji sode buke, 1/4 lugë çaji kanellë, dhe 1/4 lugë çaji kripë. Përzihet mirë.
3. Në një tas të mesëm me mikrovalë të sigurt, mikrovalë 2 lugë gjelle gjalpi i rrahur (ose përhapja e lehtë me burim) për 15 sekonda, ose deri në shkrirjen.
4. Shtojini 3/4 filxhanë qumështin e bajames të vaniljes, 1/4 filxhanë (rreth 2 të mëdhenj), dhe 2 1/2 lugë çaji vanilje ekstrakt në tasin e gjalpit të shkrirë. (Ndjeje të lirë të përdorësh zëvendësuesin e vezëve të lëngshme pa yndyrë në vend të të bardhëve të vezëve.) Përzihet derisa të jetë e qetë dhe uniforme.
5. Shto përzierje në tas të mesëm në një tas të madh. Mix deri në uniformë.
6. Shpërndani në mënyrë të barabartë qëllimin në gota të karafilës së qumështit, dhe zbutni mirë.
7. Sasiqini me 2 lugë mini gjysmë-ëmbël çokollatë, dhe shtypni lehtë për t'iu përmbajtur.
8. Piqni derisa një kruese dhëmbësh futur në qendër të një sustë del jashtë pastër, 10 deri në 12 minuta.

_{Për recetat pa faj, gjeni ushqime, truket e këshillave dhe më shumë, regjistrohuni për email falas ditore ose vizitoni Vajzën e uritur!}