Përdorni një nga këto libra të zgjuar humbje peshe për t'ju ndihmuar të zvogëloni
Nëse dëshironi të humbni peshë dhe ta mbani peshën për mirë, mund të konsideroni një libër diete. Sigurisht, ka aplikacione të modës, programe komerciale për humbje peshe, dhe dietat online të famshëm, por ato mund të jenë të shtrenjta dhe të vështira për tu ndjekur. Një libër i mirë për humbje peshe, megjithatë, është i lirë, kërkon vetëm një pagesë të njëhershme dhe nëse e mban librin në bibliotekën tuaj në shtëpi, informacioni është gjithmonë i disponueshëm për t'ju referuar.
Pra, cili libër diete është më i miri për ju? Kjo varet nga stili i jetesës dhe qëllimi juaj i humbjes së peshës. Libra të ndryshëm punojnë për lloje të ndryshme të diete. Këto janë disa nga librat dietë më të mirë që kanë ardhur në tryezën time. Përcaktoni stilin tuaj të dietës dhe zgjidhni librin më të mirë për ju.
Top 5 Pesha Humbje Books
- Slim Nga Design, Mindless Ushqimi Zgjidhje për jetën e përditshme . Është e vështirë të besohet se ndryshimet e thjeshta në hapësirën tuaj të punës ose të punës mund t'ju ndihmojnë për të humbur peshë, por munden. Studiuesi i ushqimit Brian Wansink, Ph.D. ka kryer vite të hulumtimit për ta provuar atë. Dr. Wansink është drejtor i laboratorit të ushqimit dhe markës në Universitetin Cornell dhe ka studiuar sjellje të ngrënies për vite me radhë.
Sigurisht, mund të mendoni se një libër për hulumtimin e ushqimit do të ishte i mërzitshëm. Dhe më keq, do të ishte e vështirë të ndiqnim. Por libri është i qeshur dhe kaq shumë argëtim për të lexuar. Më mirë akoma, këshillat që jep Dr Wansink janë të lehta për tu ndjekur.
Ky libër diete është më i miri për njerëzit që nuk janë gati për një dietë të plotë dhe që nuk kanë shumë peshë për të humbur. Ky program nuk është një dietë, por thjesht një udhëzues për ndryshime të lehta që mund të rezultojnë në zakone të shëndetshme të hahet. Do të gjeni nga Brian Wansink, Ph.D. online për $ 20 ose më pak.
- Kalori Kontabiliteti I thashë autorit, Mandy Levy, se kur pashë së pari në këtë libër, prita që të mos më pëlqente. Duket më shumë si një libër komik sesa një libër diete. Kështu që mendova se këshilla e dietës brenda do të ishte shumë e modës dhe nuk do të bazohej në parimet e mira të humbjes së peshës. Por unë kam gabuar.
Kalori Kontabiliteti është i lehtë për t'u lexuar dhe kaq shumë argëtim për t'u ndjekur. Mandy nuk është diete ose diete. Ajo është thjesht një grua e re e zënë që ka humbur peshën me sukses. Këshilla e saj është e fortë, dhe nëse ndjek udhëzimet e saj, jo vetëm do të humbni peshë, por do të keni shumë kënaqësi në këtë proces.
Ky libër diete është më i miri për gratë e reja me një ndjenjë të humorit që nuk kanë kohë të gatuajnë ushqime ekstravagante ose të ndjekin programe të ndërlikuara. Gjeni Calorie Accounting nga Mandy Levy në internet për rreth 15 dollarë
- Kalorive në kalori Cookbook Kjo libër dietë është më shumë një cookbook se një program i plotë humbje peshe. Por ajo përfshin shumë këshilla për kuptimin e shëndoshë në lidhje me fillimin dhe mbajtjen në dietë. Autorët, Catherine Jones dhe Elaine Trujillo, të dy kanë prejardhje të forta në të ushqyerit kështu që ju mund të besoni në cilësinë e këshillave të tyre.
Ajo që më pëlqen më shumë për këtë libër është mënyra e krijimit të recetave. Libri është i ndarë në seksione sipas vakteve. Informacioni i ushqyerjes ofrohet, por ato gjithashtu përfshijnë shumën e ushtrimit që duhet të bëni për të djegur një shërbim të vetëm të asaj pjate. Është e shkëlqyer.
Ky libër është më i miri për dietarët që kanë kohë për të gatuar dhe që duan të ushtrojnë. Është gjithashtu e mirë për gatuesit e rinj pasi recetat janë të lehta për t'u ndjekur dhe përfshijnë përbërës të lehtë për tu gjetur. Gjeni kaloritë në, Calories Out Cookbook nga Catherine Jones dhe Elaine Trujillo në disa shitës me pakicë online për më pak se 20 dollarë. - Përparimi i lodhjes Një nga arsyet që shumë dietistë i lënë programin e tyre është larg lodhjes së dukshme. Humbja e peshës është rraskapitëse! Pra, kur e pashë këtë libër nga Dr Holly Phillips, MD unë isha i intriguar. Ju e dini Dr. Phillips nga puna e saj si një kontribues mjekësor në News CBS . Libri i saj ofron zgjidhje reale të botës për dietarët (dhe jo dietarët) të cilët kanë nevojë për më shumë energji.
Ky libër është më i miri për dietarët që janë të sëmurë nga uria dhe zbulojnë se janë shumë të lodhur për t'u ushtruar. Është gjithashtu një libër i dobishëm për njerëzit që nuk janë të gatshëm të shkojnë në dietë, por duan të bëjnë ndryshime të shëndetshme në jetën e tyre. Ju do të gjeni në internet për $ 20 ose më pak.
- Burn Fat, Feed Muscle Nëse jeni gati për të bërë ndryshime serioze në jetën tuaj, atëherë ky është libri për ju. Të dy burrat dhe gratë mund të përfitojnë nga ky libër, por mendova se ishte veçanërisht e mirë për njerëzit që duan të humbin peshë dhe të rrisin muskujt e tyre.
Autori Tom Venuto është një "djalë i shëndoshë" i vetëshpallur. Ai tani është një autor i shitjes dhe ekspert i palestër. Ka shumë këshilla të mençura dhe informata të pakta për dietë dhe trajnime në libër që me siguri do të ndryshojnë trupin tuaj nëse jeni gati për të bërë angazhimin.
Ky libër është më i miri për burrat dhe gratë që janë gati të bëjnë ndryshime të rëndësishme në jetën e tyre për të ndryshuar trupat e tyre. Ju do të gjeni Burn Fat, Feed Muskujve në disa shitësit online për rreth $ 20 ose më pak.
A keni një libër të preferuar për humbje peshe që duhet të shtohet në listën time më të mirë të librave dietë? Posto një mesazh në faqen time në Facebook ose më cicëro në lidhje me të. Më pëlqen të dëgjoj për programe të suksesshme që punojnë për lexuesit e mi.