Falënderimet dhe Krishtlindjet nuk duhet të jenë ditë të mashtrimit ku ju kënaqni në çdo gjë që shërbehet në festë. Ju mund të vendosni të keni një vakt pushimi me ndonjë sasi të karbohidrateve që zgjidhni dhe të ndjeheni mirë ditën tjetër. Këto këshilla punojnë mirë për çdo vakt të madh pushimi.
1. Zgjidhni Favoritet e tanishme që janë më të ulëta në karbohidratet
Turqia është padyshim yll i ulët i karbit të festës së Falenderimeve.
Ju mund të kënaqni në kursin kryesor pa faj. Mund të ketë perime ose shijime të cilat janë të preferuarat e familjes dhe nuk kanë shumë kollë apo sheqer të shtuar. Mendoni prapa gjatë festave të kaluara dhe ringjallni enët anësore që janë më të ulëta në karbohidratet.
2. Konsideroni pakësimin e disa prej ushqimeve tradicionale
A e dini se yams thjeshtë pjekur me kripë, piper dhe gjalpë janë të shijshme edhe pa një grumbull i marshmallows në krye? Në vend të një tavë të pasur perime, si për një pjatë të thjeshtë perimesh, të tilla si bishtaja me bajame? Keni një kërpudha dhe pjatë me salcë ose një sallatë me një salcë vinaigrette boronicë .
3. Shërbyer Low-Carb, High-Flavour Nibbles Së pari
Nëse vendosni për të ngrënë më shumë karbohidrate se sa zakonisht, merrni në konsideratë mbajtjen deri sa të arrini në tavolinë. Përdorimi i perimeve me dip, raunde kastravec në vend të crackers për përhapet, dhe kikirikë apo arra të tjera në vend të patate të skuqura.
4. Përgatitni një tabaka të ulët të karabit për tavolinën
Në vijim janë zgjedhjet më të mira: hudhra apo patate të skuqura me shishe, sheqerna (Mt. Olive është një markë), ullinj , karçokë marinuar, speca të nxehta italiane (t'i bëjmë më të ëmbël duke shtuar disa zëvendësues të sheqerit në shëllirë), specat e kuqe të pjekura , rrepkë rrepkë, karrota baby, dhe shkopinj selino.
5. Bëni një listë të "duhet haves" për Tabelën tuaj Falenderimeve
Bëni një listë të ushqimeve që thjesht nuk mund të bëni pa. Tani, a mund të "de-carb" ndonjë prej tyre? Këtu janë 10 versionet më të ulëta të karit të preferencave tradicionale. Hapat që ju mund të bëni përpara kohës për të lehtësuar ngarkesën e punës në Ditën e Falënderimeve vihen re.
- Low-Carb Veza Nog : Përfshin një recetë "cheater" që është super-e thjeshtë
- Koktelat e Low Carb dhe Pijet Alkoolike : Shih cilat janë zgjedhje më të mira.
- Mbushja me karboni të ulët : Mund të bëhet një ditë më parë.
- Low Carb Gravy : Përdorni këto këshilla për të marrë carbs.
- Pjek lulelakër : Është një surprizë e mirë zëvendësuese për patate dhe shumë më e ulët në carbs. Ju mund të prerë deri lulelakër deri në dy ditë më parë.
- Pure lulelakër Gratin : Një version gussied-up i lulelakër, pjekur me djathë.
- Kokrra e Gjelbër e Gjelbër të Karbit të Vogël me qepë : Ju mund ta bëni qepën në krye deri në dy ditë përpara.
- Tavë e lehtë e spinaqit ose nxehtësia e nxehtë : Mund ta vendosni atë një ditë më parë, ose thjesht të keni disa qepë të skuqura dhe ta vendosni së bashku shpejt.
- Flokë pjekur lakër : Super-lehtë dhe të mirë.
- Reduced-Carb Casserole ëmbël patate me pecan Topping : Jetë i sigurt për të lënë shuplakë opsionale panje për të bërë këtë karb karburantit të ulët. Tavë dhe kallëzim mund të bëhen ndaras një ditë më parë, dhe pastaj të vënë së bashku dhe pjekur. Nëse jeni në frigorifer, lejoni më shumë kohë për pjekje.