Kur mendoni për çokollatën, ju mund të parashikoni trajtime të ngarkuara me sheqer. Por çokollata e thjeshtë është shumë e ulët në sheqer dhe mund të ketë disa përfitime shëndetësore . Këtu është një listë e recetave, burimeve dhe produkteve për përdorimin e çokollatës në mënyra që janë në përputhje me dietën e reduktuar të karbit.
Te gjithe gramet e karbohidrateve te cituara ne recetat supozojne se perdorni zero ëmbëlsues karboni si erythritol dhe forume të lëngshme të sucralose (sheqer diabeti në Splenda). Splenda tani ka Splenda Zero të lëngshme në qoftë se ju doni të përdorni atë markë.
1 - Easy Sugar-Pa pagesë Gjalpë Kikirik Chocolate Fudge
Gjalpë pa çokollatë me gjalpë badiava me çokollatë nuk kërkon gatim me këtë recetë të lehtë. Çdo pjesë e dendur, karamele me çokollatë / gjalpë badiava ka vetëm tre gram karbohidrate. Eksperimentimi me çokollatë me cilësi më të mirë dhe ëmbëlsues të ndryshëm mund të prodhojnë rezultatet më të mira.
2 - Rum-çokollatë pa zarzavate ose balls Bourbon
Këto topa të sheqerit pa çokollatë rum janë gjithashtu gluten-free. Ju mund të përzierni ato në pak minuta, pa gatim. Ju mund të përdorni aromatizime të tjera nëse nuk dëshironi të përdorni pije alkoolike. Ata kanë vetëm një gram karbohidrate për top. Ata shijojnë edhe më mirë ditën pasi t'i përgatisni ato, kështu që bëni një grumbull një ditë para partisë tuaj.
3 - Pecan Torte
Kjo çokollatë pecan torte është një preferuar për festimet familjare. Një nga gjërat më të mira në lidhje me këtë tortë me çokollatë pa gjumë është se sa e lehtë është të bësh. Përzierni të gjithë përbërësit në procesorin e ushqimit për rreth pesë minuta. Ka 2 gram karbohidrate për fetë.
4 - Low Carb Chocolate Ganache
Përdorni këtë ganache me pak çokollatë me karamele për të mbuluar luleshtrydhet ose si një shtresë zhardhokësh ose një salcë me çokollatë. Konsistenca varet nga lloji i çokollatës dhe sheqer diabeti që përdorni dhe sasia e kremit. Për këtë version të ulët të karbohidrateve, çokollata pa sheqer, sheqerja artificiale e zgjedhjes suaj dhe eritritoli me pluhur përdoret në vend të sheqerit të rregullt. Me ganache ose salcë me çokollatë, ju mund të kënaqni mallin tuaj të çokollatës.
5 - Chocolate Flaxseed Brownies
Brownies me çokollatë të gllabëruara janë gluten-free dhe të larta në fibra dhe të ushqyerit. Kjo recetë përdor shurup agave, kështu që nuk është aq e ulët sa karbohidratet si disa nga recetat e tjera të çokollatës. Por ka këshilla për zvogëlimin e sasisë, ose mund të zëvendësoni një ëmbëlsues me karburant zero.
6 - Low Carb Cincinnati Chili
Çili i Cincinnati ka përbërës të mistershëm që familja juaj ose mysafirët mund të mos jenë në gjendje të mendojnë. Meqenëse është në këtë listë, e dini se njëri prej tyre është çokollatë. Provoni këtë djegës shumë të ndryshëm që ka vetëm 6 gram karbohidrate për shërbyer. Kur hani pak karboni, duhet të kaloni duke e bërë atë djegës me dy drejtime të Cincinnati, i cili shërbehet në pasta spageti. Ju mund të zëvendësoni kungullin e spagetit për një opsion të ulët karboni.